同情心在心理学中如此重要的20个原因

同情心对于生命就像我们呼吸的空气一样重要。因为如果没有同情心，历史上会有多少仁慈、无私和英雄的事迹?

想象一下，一个没有特蕾莎修女、小马丁·路德·金、圣方济各、纳尔逊·曼德拉、圣雄甘地和其他许多人的世界。

想象一下，如果世界上没有无数在战争期间冒着生命危险拯救他人的人(即成千上万被列为国际义人的大屠杀烈士)。想象一下，如果这个世界没有那些冲进燃烧的建筑物或在创伤时期执行其他英勇救援壮举的人。这是不可想象的。

那么在现代日常生活中，同情心的概念又如何呢?毕竟，如果这种品质有能力激励勇敢的行为，它也必须鼓励各种积极的行为，对个人和社会都有好处。

这篇文章将通过仔细研究同情的概念来阐述这些观点;例如它的意义、价值、心理和其他好处，以及与促进应对的品质(即弹性)的关系。

研究同情心的影响和相关性的实证研究也将包括在内。如果同情心可以被视为有意义的生存和文明社会的必要条件，那么它确实是一个值得继续探索的概念。所以，让我们开始探究慈悲这一珍贵的品质吧。

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心理学中的同情概念

如果你想让别人快乐，练习同情。如果你想要快乐，练习慈悲。

达赖喇嘛

达赖喇嘛的话很有启发性，因为他们提到了慈悲对施予者和受者都有情感上的好处。换句话说，实践同情心的回报是双向的。

但是“同情”到底是什么意思呢?研究人员和哲学家对同情心提出了各种各样的定义。例如，卡塞尔(2009)在他的详细综述中报告了以下三个同情心的要求:

1)“引起我们感情的烦恼是严重的;”

2)“受害者的麻烦不是自己造成的——它们是不公正命运的结果;”以及

3)“我们必须能够想象自己处于同样的困境中”(第3页)。

因此，同情不是对他人困境的自动反应;只有当情况被认为是严重的、不公正的和相关的时候，才会出现这种反应。这需要一定程度的意识、关心和同理心。

与上面的定义一致，在人行道上看到一个无家可归的人会有不同的记录，这取决于路人对这种情况的独特感知。别人对他的同情取决于他的处境有多严重，也取决于他在困境中所犯的错误有多严重。

这个例子与同情研究中流行的一句话有关:如果你没有同情心，就不要妄加评判(Anne McCaffrey, goodreads.com)。在缺乏同情心的情况下判断一个人的困境，只不过是判断。同情可能是痛苦的，因为它需要对他人产生同理心，但它也是必要的，因为它能唤起积极的行动。

审视自我同情

心理学家也对同情心对自己的作用感兴趣。当一个人毫无同情心地看待自己的行为和缺点时，他们可能会以一种侵蚀自尊和幸福的方式反复思考自己的错误和不足。

由于自我仁慈和宽恕对心理健康的重要性，“自我同情’在心理学文献中出现得更频繁。

自我同情被定义为“自我仁慈与自我评判;共同的人性与孤立感，正念与过度认同”(内夫，2003，第212页)。bet188服务中心这是一种认识到一个人无法完美的方式，从安慰而不是批评的角度来看待自己(内夫，2003)。

自我同情在心理学中越来越受欢迎，因为它与减少焦虑、抑郁和沉思的感觉有关(Neff, Kirkpatrick， & Rude, 2007)，以及增加心理健康和与他人的联系(Neff等人，2007;Zessin, Dickhäuser， & Garbade, 2015)。

随着研究表明自我同情是一种重要的保护机制，越来越多的心理干预将自我同情作为一个关键的治疗组成部分。

同情与积极心理学

积极心理学领域"是建立在人们想要过有意义和充实的生活，培养自己最好的东西，并提高他们的爱情、工作和娱乐的经验的信念之上的(国际积极心理学协会在Donaldson, Dollwet， & Rao, 2014，第2页)。

这个领域包含了一系列积极的体验，比如满足、乐观和幸福，涵盖了过去、现在和未来的时间点;以及个人(即宽恕)和群体(即文明)水平的特征(Kashdan， & Ciarrochi, 2013)。

考虑到积极心理学对促进积极情绪、特征和最终促进积极幸福感的行为的关注(Donaldson等人，2014);对同情心的研究很符合积极心理学家的兴趣。同情在积极心理学中的作用越来越得到科学的支持。

在他们对1999年至2013年间积极心理学领域的实证研究的全面回顾中，Donaldson和同事(2014)确定了46个国家的771篇文章，涉及积极心理学的目标。

幸福感是研究中最普遍的话题。研究人员报告了一些研究，表明同情和感激是增加幸福感的预测因素(Donaldson et al.， 2014)。

此外，正念是最常被研究的干预bet188服务中心措施，而且强度很大bet188服务中心正念训练与一些积极结果的增加有关，包括自我同情。毫无疑问，同情心将继续在积极心理学中保持其地位，作为一种值得继续关注和研究的品质。

研究及学习

越来越多的研究研究了同情的好处和相关性。

下表提供了14个例子:

主要发现	引用
同情心的增加与幸福感的增加和抑郁的减少有关	夏皮拉和蒙格兰，2010年
同情干预促进社会联系	Seppala, Rossomando， & James, 2013
同情心与社会支持相互作用，缓冲对压力的生理反应	Cosley, McCoy, Saslow， & Epel, 2010
富有同情心的爱与艾滋病毒的长期存活有关	艾森，克莱默，露切特，2018
据患者和护士报告，同情心是患者和工作人员之间合作行为的重要激励因素，旨在实现重要的护理结果	Van der Cingel, 2011
同情心与改善亲子关系有关	Duncan, Coatsworth， & Greenberg, 2009
同事对教师表达的同情与教师工作满意度、组织承诺和情绪活力感的增加有关	Eldor & Shoshani, 2016
高自我批评和低习惯性自我同情与较高的抑郁风险相关	Ehret, Joormann， & Berking, 2014
自我同情通过自我仁慈和积极的认知重组来缓冲压力的影响	Allen & Leary, 2010
自我同情与幸福感的增加有关	Zessin, Dickhäuser， & Garbade, 2015
自我同情可以缓解焦虑，并与增加心理健康有关	内夫，柯克帕特里克，粗鲁，2007年
自我同情与积极的衰老有关	菲利普斯和弗格森，2013年
自我同情与PTSD症状严重程度降低有关	汤普森和华尔兹，2008年
在医疗专业人员中，自我同情与减少倦怠有关	米尔斯和查普曼，2016年

为什么同情是重要和必要的?

自从15年前Seligman和Csikszentmihalyi(2000)最初为积极心理学运动奠定基础以来，该领域出现了许多令人兴奋的研究。这项研究的目的是增加对亲社会结果的重要预测因素的理解，比如同情心。

但为什么是同情?Seppala, Rossomando和James(2013)将社会联系描述为人类行为的潜在驱动力，甚至在生理层面上也是如此。由于我们是高度社会化的物种，培养有意义的人际关系是健康的人类适应的一个重要方面。

建立这样的联系需要表达对他人的关心和关心的能力，以及对他们的认同。后一个概念被称为“换位思考”(Kashdan， & Ciarrochi, 2013)，是人际关系建立中的一个重要领域，因为能够认同另一个人的感受与同理心密切相关。

同情心和同理心是高质量人际关系的基本要素，因为它们能让人产生善良和爱的行为。志愿者工作等富有同情心的行为也与积极的结果有关，如青少年的学术抱负和自尊的增加(Kirkpatrick, Johnson， & Beebe, et al.， 1998)，以及老年志愿者死亡率的提高(Yum & Lightfoot, 2005)。

同情他人不仅能让我们自我感觉更好，自我同情对幸福也有重要作用。不幸的是，人们常常因为犯错而贬低自己，而他们很乐意原谅别人。然而，当我们超越自己的缺点，用原谅和理解来对待自己时，我们的心理健康和幸福就会增加。

事实上，据报道，自我同情比自尊更有益，因为它强烈地增强了情绪的弹性，而不培养一些与自尊相关的负面关系(即自我防御;内夫,2011)。

同情心和自我同情与各种积极结果之间的关系，对研究人员和心理学家来说都是令人兴奋的发现。

同情的价值和力量

根据达赖喇嘛的说法:

我们每个人都可以用自己的方式把同情心传播到人们的心中。如今，西方文明非常重视用知识填满人的“大脑”，但似乎没有人关心用同情填满人的“心”。这就是宗教的真正作用。

(Quotegarden.com)。

这句话与医学领域有关，其中医学院的培训非常强调知识的获得，而很少关注同情的教学。

患者报告了医疗领域对同情心的缺乏关注，一项调查表明，只有53%的住院患者报告经历了同情护理(Lown, Rosen， & Marttila, 2011)。

然而，对于那些经历严重或创伤性医疗问题的人来说，床边的态度在病人的情绪和身体健康方面有很大的不同。此外，只需要一个冷漠的医疗专业人员就能阻止未来去看医生。

显然，同情的价值和力量在医学领域是必不可少的。当病人面对痛苦、焦虑和恐惧时;灵魂的培育在治疗和应对中都起着至关重要的作用。

例如，在对艾滋病毒患者进行的一项历时17年的纵向研究中，研究人员发现，给予更多的同情之爱和对自己的同情之爱，预示着更长的生存时间(Ironson, Kremer， & Lucette, 2018)。这一发现真正证明了同情心的力量。

虽然同情在医疗保健中的价值在研究人员中得到了越来越多的关注，特别是在护理领域，但它仍然是一个被忽视的培训重点。

在Facebook上最近发布的一个令人心酸的故事中，同情心在护理领域的价值被完美地表达出来。这篇文章记录了一位在分娩过程中失去孩子的妇女;这是对她经历的一种原始而痛苦的描述。尽管感到绝望，这位母亲还是利用社交媒体传达了她的经历，以表达对护士同情心的敬意。

在她的“感谢信”中，她表达了对护士们的感激之情，指出她们在她受伤期间表现出的许多爱和同情。以下是她对护士们表达谢意的几句话:

• ”感谢您在我忙着为自己的生命抗争而无法发声的时候为我呐喊。”
• ”感谢你抱着我，当我为无法释放的负担(母乳)而哭泣时。你的拥抱并没有减轻我胸中的沉重，但你给我黑暗的世界带来了一丝光明。”
• ”谢谢重症监护室的护士，她在我女儿死后来帮我清理伤口。谢谢你花时间帮我洗脸梳头。”
• ”谢谢那个给我的孩子穿衣服并给她拍照的护士。谢谢你确保她的帽子没有遮住她的眼睛，而且她的手摆得很优雅。”(Treasureside.com)。

这封美丽的信道出了护士同情心的必要性和力量，尤其是在这种情况下，护士往往代表着医护专业人员，他们在最糟糕的噩梦中陪伴着病人。

文章所描绘的，不只是一两个富有同情心的护士;而是一个充满爱心的团队，他们似乎在一起努力，充分满足一个遭受破坏的家庭的情感、心理和身体需求。这些技能远远超出了医学培训的范畴;它们反映了一种深刻的理解和敏感，这是善良、慷慨和爱的缩影。

同情心被描述为“护理的本质”(Chambers & Ryder 2009)，因为它要求能够感知病人的经历，同时促进愈合和减轻痛苦。培训医护人员的同情心变得复杂，因为每个人表达和接受同情心的方式不同。

Bramley和Matiti(2014)在对英国医院患者的定性研究中，探索了患者在护理期间的同情体验。

患者对护理同情心的定义如下:

1)据报道，同情心与护理密切相关，包括鼓励，花大量时间照顾病人，以及个性化的个人护理;

2)同理心也被认为很重要，包括护士希望了解缺乏同情心的病人会有什么感受;而且

3)虽然同情心的价值在患者中没有动摇，但对于它是一种可教的品质还是一种与生俱来的特质，他们意见不一。

作者建议临床实践中通过使用慈悲关怀活动来强调慈悲护理的重要性(例如，听病人的故事，角色扮演慈悲行为等);Bramley和Matiti, 2014)。基于Mutzel的治疗关系模型的治疗材料也被设计用来教实习护士如何对病人更具同情心和同理心(Richardson, Percy， & Hughes, 2015)。

当然，在医疗保健领域，没有理由只要求护士有同情心;医生也有责任以一种减少焦虑、促进健康和应对的方式对患者做出反应，尤其是对患有严重疾病的患者。

一项研究发现，医生只需向患者提供40秒的同情视频，就能显著降低癌症患者的焦虑情绪(Fogarty, Curbow， & Wingard, et al.， 1999)。此外，在看过这段短视频的患者中，医生在关怀、同情和温暖方面被评为更高。

如果40秒的同情能够在减少患者焦虑方面产生有意义的影响，为什么不确保在患者与医生的对话中始终应用它呢?

我们都熟悉飞行视频中教导父母先给自己供氧，再给孩子供氧。这是因为我们只有先照顾好自己，才能帮助别人;否则我们就没有什么可提供的了。

沿着这些思路，自我同情的概念在医疗保健研究中越来越受到关注。医生、护士和其他医疗专业人员可能长时间工作，压力很大。自我同情是这些医疗保健专业人员练习自我照顾和善良的重要方式，以防止倦怠。

同情疲劳(随后将被描述)和倦怠是重要的护理压力源(Neville & Cole, 2013)，研究报告称，82%的急诊室护士存在中度至高度的倦怠(Hooper, Craig, Janvrin, Wetsel， & Reimels, 2010)。

例如，想象一个在繁忙的急诊室工作12小时的护士或医生。有时他/她可能会因为没有时间吃饭而筋疲力尽;一直经历着压力和个人责任感，这是生死攸关的情况。

通过以一种与自我同情相一致的方式在情感上重构认知(即，通过理解一些事件超出了一个人的控制)，医疗专业人员将能够更好地应对高度紧张的情况。

尽管在医疗工作者中增加自我同情有合理的理由(包括对病人的好处)，但并没有大量的研究或医疗培训强调自我同情。

因此，医生倾向于重视个人品质，如完美主义(Mills & Chapman, 2016)，这是一个重要的遗漏。毕竟，自我同情预示着焦虑的减少和心理健康的增加(Neff et al.， 2007)——这些品质只会提高医务人员执行高质量工作的能力。

阅读更多这里的同情心训练．

同情的20个被证实的好处

尽管自我同情和对他人的同情仍是新兴的研究领域，但许多已被证实的好处已经被确定。

以下是20条:

1. 同情心促进成人和儿童之间的社会联系。社会联系对适应人类功能很重要，因为它与增强自尊、同理心和幸福感有关;以及更高的人际取向(Seppala et al.， 2013)。
2. 同情心与增加的幸福感有关(夏皮拉和蒙格兰，2010)。
3. 同情心与更高水平的幸福感有关(Zessin et al.， 2015)。
4. 富有同情心的爱与更高的患者生存率相关，即使在调整了社会支持和药物使用影响后(Ironson等人，2017)。
5. 患者报告的临床医生共情和同情心与患者满意度的提高和痛苦的降低有关(Lelorain, Brédart, Dolbeault， & Sultan, 2012)。
6. 医生表达的简短的同情与患者焦虑的减少有关(Fogarty, et al.， 1999)。
7. 在青少年中，同情心在宗教与攻击性之间的联系中起中介作用。换句话说，在同情心和自我控制能力较高的年轻人中，宗教和攻击性之间的关系减少了(谢珀德，米勒，塔克，&史密斯，2015)。
8. 同情治疗据报道，对以高度自我批评为特征的情感障碍患者来说，这是一种很有前途的治疗方法(Leaviss & Uttley, 2012)。
9. 同情心通过改善亲子关系来促进积极的育儿方式(例如，更多的爱和更少的负面影响;Duncan, Coatsworth， & Greenberg, 2009)。因此，有各种各样的基于正念的父母训练方法和育儿方法bet188服务中心专门关注慈悲育儿的书籍(例如,发自内心的育儿:分享同情、联系和选择的礼物，卡什坦，2004;而且同情地养育孩子:非暴力沟通的养育方式，罗森博格，2004)。
10. 课堂上的同情心与增加合作和更好的学习有关(Hart & Kindle Hodson, 2004)。
11. 同事表达的对教师的同情与教师工作满意度、组织承诺和情绪活力感的增加有关(Eldor & Shoshani, 2016)。
12. 在服务工作中表达的同情心与志愿者的健康和福祉的改善有关(Black & Living, 2004;Yum & Lightfoot, 2005)。
13. 自我同情有许多已被证实的心理益处，比如减轻创伤后应激障碍症状的严重程度(Thompson & Waltz, 2008)，以及降低一般的精神病理水平(MacBeth & Gumley, 2012)。
14. 自我同情与更积极的衰老有关(Phillips & Ferguson, 2013)。
15. 自我同情和乐观的结合对易患抑郁症的人是有益的(夏皮拉和蒙格兰，2010)。
16. 戒烟训练中的自我同情与治疗计划中改变意愿低、自我批评高和形象生动的参与者减少吸烟有关(Kelly, Zuroff, Foa， & Gilbert, 2010)。
17. 低习惯性自我同情和高自我批评与较高的抑郁症风险相关(Ehret, Joorman， & Berking, 2014)。
18. 自我同情可以与一般幸福的各个方面联系起来，比如幸福、乐观、积极的影响、智慧、个人主动性、好奇心和探索(Neff et al.， 2007)。
19. 自我同情可以减少职业倦怠，培养医疗专业人员的重要适应素质(Mills & Chapman, 2016)。
20. 自我同情可以缓冲压力的负面影响(Allen & Leary, 2010)。

同情心与适应力有关吗?

弹性被定义为“在挑战或威胁环境下成功适应的过程、能力或结果”(Masten, Best， & Garmezy, 1990)。它是一种精神盔甲，保护个人免受逆境的影响。除了促进幸福感和社会联系，我们有理由相信同情心也能培养韧性。

在他们的评论文章中，彼得斯和卡尔沃(2014)将同情心描述为对他人的痛苦敏感的行为。作者进一步指出，同情代表了一种形式的从属关系，激励我们去帮助那些需要帮助的人。就是这样"面对苦难时，同情心会激发积极的情绪，因此有助于恢复力和幸福感(彼得斯和卡尔沃，2014，第48页)。

弹性也被认为对降低“同情疲劳”的可能性很重要——这种情况发生在处理严重创伤患者的工作人员中(即社会工作者、临终关怀护士、肿瘤学家、强奸受害者辅导员等)。

同情疲劳也被认为是一种继发性压力，当个人在需要高度同情的角色中，同情心随着时间的推移而减少时，就会发生这种压力。因为同情疲劳是倦怠的前兆，所以有必要采取措施避免它。

有趣的是，特蕾莎修女很主动同情疲劳她要求修女们每4-5年休一年假，以恢复情绪。

其他人认为，抑制同情疲劳的职业弹性是由一个对自我照顾、自我保护、职业发展、安全措施、个人经历和教育有足够支持的工作环境来支持的(Kapoulitsas & Corcoran, 2014)。

这些发现表明，虽然同情心在促进适应力方面发挥着作用;有一条线，持续需要高水平的同情心会导致倦怠。幸运的是，那些具有高压力的帮助性职业的管理者已经开始采取一些必要的措施来促进这些宝贵员工的情绪健康和恢复力。

同情心有助于缓解压力吗?

一些研究表明，同情心有缓解压力的好处。例如，佩斯、丹增·内吉和阿达姆(2009年)的一项研究调查了同情冥想的影响——它包括冥想，不仅安抚心灵，还增加了同情增强的成分。

更具体地说，遵循藏传佛教的心灵训练方法，慈悲冥想的目标是挑战对他人未经检验的认知，以促进利他主义的感觉(Pace et al.， 2009)。

研究参与者每周参加两次50分钟的同情冥想课程，共持续六周，以及在家完成的额外课程。研究人员发现，参与同情冥想与对社会心理压力的先天免疫反应有关(Pace et al.， 2009)。

一项类似的研究调查了以正念为基础的减压训练，包括感bet188服务中心官意识练习、瑜伽、爱心冥想;以及关于压力症状和后果的教育(Birnie, Speca， & Carlson, 2010)。研究结果表明，自我同情与减轻压力症状有关(Birnie et al.， 2010)。

实验室研究也报告了与压力有关的同情心的好处。例如，在一个自我威胁实验中，自我同情被发现可以保护参与者免受焦虑(Neff et al.， 2007)。

最后，研究人员对完成高压任务的参与者进行了同情心评估。那些同情心高的人报告说，他们更喜欢支持性的评估者。

同情心还与社会支持相互作用，因此，那些同情心较高并在实验中获得社会支持的参与者，通过血压、HF-HRV和皮质醇反应性来衡量，表现出更低的生理应激反应性(Cosley, McCoy, Saslow， & Epel, 2010)。

上述研究支持这样一种观点，即自我同情或同情他人的个体比这些构念较低的个体以更健康的方式应对压力。

关于自我同情，心理学家认为，自我同情的人通过使用自我善意和积极的认知重组来缓解压力，作为应对压力情况的一种方式(Allen， & Leary, 2010)。还需要更多的研究来检验同情心和压力之间的联系，但迄今为止的证据为压力接种同情心的力量提供了有希望的支持。

为什么同情心在社会中很重要?

在他的经典歌曲《想象》中，约翰·列侬设想了一个人们和平生活、没有贪婪和饥饿的世界。他在歌唱他对一个富有同情心的世界的梦想。

哲学家们也分享了许多关于同情的想法，比如亚瑟·叔本华(1788-1860)，他认为“同情心是一切道德的基础”(thinkexist.com)。在一个以同情为基础的社会中，种族灭绝、战争和恐怖主义行为等历史暴行就不会发生。

幸运的是，历史是通向未来的窗口，我们可以从中学到很多东西。历史需要以一种同情的心态来考虑，这包括对正在发生的历史创伤的理解。并且高度警惕地注意到当前的错误行为并采取行动，这样它们就不会升级，负面的历史事件就不会重演。

申命记第4章9节说得更深刻"你只要保守自己，谨守你的心灵，免得忘记你亲眼所看见的事，又免得这些事在你一生的日子离开你的心。你要传给你的子子孙孙(申命记4:9)。这是对过去和现在都怀有同情心的生活。

同情被认为是进化的一个组成部分，用于保护脆弱的后代，促进非家庭成员之间的合作行为，并鼓励适应性配偶选择(Goetz, Keltner， & Simon-Thomas, 2010)。换句话说，同情心有助于人类的生存。

被他人的痛苦所感动对于社会的改善总是必要的，现代有很多例子表明，一盎司的同情心会让世界发生变化。不幸的是，研究表明，现代社会的社会联系正在出现惊人的下降(Seppala et al.， 2013)，这可能是依赖技术而不是面对面接触的副产品。188金宝搏app 下载

社会中另一个迫切需要增加同情心的领域是驾驶。路怒症是一种全球性的流行病，每年造成数百万人受伤(James, 2000)。如果同情心驾驶在社会上得到加强，并成为驾校的一个关键优先事项，司机就不太可能责骂其他司机。

相反，他们会更倾向于理解司机只是会犯错的人。毕竟，一个人开车太慢或不打信号可能只是过了糟糕的一天。如果人们在开车时能表现出同情心，生命就会被拯救，伤害就会避免，对孩子表达和模仿的愤怒就会减少。

在许多其他领域，人们常常用评判的眼光看待他人的苦难，而不是同情。例如，在一些城市，无家可归和吸毒已达到流行病的程度，使政治家和市民无所适从。然而，有些富有同情心的方法确实有效。

在华盛顿州的西雅图，执法协助转移(LEAD)项目采用了一种新颖的方法，针对那些习惯性地在刑事司法系统中循环的慢性吸毒者。

LEAD的理念是基于一项研究，该研究表明，对吸毒者继续起诉和监禁并不能阻止他们再犯。最重要的是，进出监狱的旋转门使那些面临严重风险因素和问题(即儿童和/或家庭虐待、贫穷、无家可归、精神疾病、缺乏家庭支持、种族和文化差异、医疗问题、缺乏教育机会等)的个人处境比以前更糟。

通过采取富有同情心和以研究为基础的方法，LEAD项目通过参与西雅图警察和分配给参与者的案件经理之间的合作努力，为重复犯罪的吸毒者(其中大多数人也长期无家可归)提供了避免被捕和入狱的机会。

参与者得到的是同情，而不是评判;以及做出与治疗相关的选择的尊严。该计划是高度个性化和全面的，每个参与者都接受了广泛的病例管理和针对其自身需求的支持性服务，并在必要的时间内进行。

与对照组相比，LEAD参与者被捕和重罪指控的几率降低了60% (Collins, Lonczak， & Clifasefi, 2017)，并且在随访中获得住房、就业和合法收入的可能性显著提高(Clifasefi, Lonczak， & Collins, 2016)。LEAD项目已经在其他州和国家被复制，代表了一个有效的同情社区。

LEAD项目的一个美妙之处是，对于许多在生活中以一种截然不同的方式体验执法的人来说，警察提供的帮助成为了富有同情心的对手。

在他们关于"bet188服务中心正念、同情心和美国的警察， DeValve和Adkinson(2008)为警察组织正念的新范式提供了论据。bet188服务中心

作者建议警察“充分深化他们的实践，以散发出同情心”，并建立以问题为导向的警务，作为解决“经济不平等、精神疾病、个人痛苦和不符合标准的教育……[同时远离]他们传统的秩序维护世界观，并重新赋予他们在不同(如政策)领域以及公共安全领域采取行动的能力(DeValve & Adkinson, 2008, pgs。100 & 102)。

与社区正义的概念相一致，有人提出，佛教哲学是一种指导性的执法模式，通过应用正念行动来减少痛苦。以同情为基础的警务方式不仅会减少警察和社区之间的种族紧张关系，而且还会“断言一种信任关系，一种善意的蓄水池，有助于抚平社区的创伤(DeValve & Adkinson, 2008, pgs。103)。

同情心显然在社会的许多方面都占有宝贵的地位，例如在警察、医务人员、教师和社会工作者中。当权者(即政治家)中的同情榜样，有能力抑制仇恨行为的动机;相反，你会得到善意、爱和理解。此外，通过认识到人类的错误，同时考虑到他人的痛苦，带着同情的目光，个人可以在创造一个更和平的社会方面发挥作用。

其他常见问题

下面是一些关于同情心的常见问题和答案。

1.同情心可以习得吗?

绝对的。虽然由于教养和各种其他因素，我们中的一些人比其他人表现得更有同情心，但促进同情心的干预措施表明，同情心是可以教的。此外，这些干预措施还发现，社会联系等各种积极因素都有所增加。

自然地,教学的同情应该从幼儿开始，在性格和信仰仍在发展的时候培养一种同理心、同情心和善良的轨迹。

2.其他动物有同情心吗?

是的，同情心在其他动物中也很明显，比如猴子、鲸鱼、大象等等。当然，众所周知，狗和猫对人类表现出无限无条件的爱和同情。

3.我该怎么做才能更富有同情心呢?

• 是无私的．我们可以走出自己的舒适区，帮助他人或从事服务工作，以帮助人类、动物和我们的社区，从而变得更有同情心。利他行为还能提高提供利他行为的人的自尊和幸福感。
• 避免判断。我们不可能知道是什么因素导致一个人陷入目前的困境;也不知道在同样的情况下我们会怎样。考虑我们自己与其他需要帮助的人的相似之处将有助于促进同理心和同情心。
• 练习感恩．反思生活中你欣赏的事情会培养你对那些不幸的人的同情心。
• 考虑佛教。佛教的目标是提升自己的智慧、善良和慈悲;最终获得无条件的幸福和启迪。
• 善待自己。有时候我们是自己最大的敌人。记住，所有的人都有缺陷，都会犯错误;持续的沉思和自我厌恶对你和你周围的人都没有好处。相反，练习自我原谅和应对工具，这将帮助你以更积极的方式前进。

4.我怎样才能成为一个更有同情心的父母?

富有同情心的育儿方式是积极育儿方式的重要组成部分。积极的父母通过以下方式表达同情:

• 避免给孩子贴上标签(例如，“聪明的那个”，“运动员”，“淘气的那个”等等)，因为这样做是有害的，不仅会促进兄弟姐妹之间的竞争，还会促进自我实现的预言。
• 对孩子的发展阶段要敏感。
• 经常进行开放的交流。
• 提供关爱和情感温暖。
• 理解孩子的感受。
• 赋予自主权，以支持创造力、赋权和自决。
• 教他/她如何照顾和善待动物，从而教会他/她尊重其他生物。
• 实行积极的纪律，这种纪律是温暖的、民主的，而不是暴力的。
• 引导和教导你的孩子以榜样的善良和富有同情心的行为。
• 表现出乐观，帮助你的孩子相信自己和未来。
• 给予无条件的爱。

12篇关于同情的心理学期刊

有兴趣寻找关于同情的学术文章的读者可以查看以下心理学期刊:

1. 心理科学的最新发展方向
2. 人类的建筑:《自我认识社会学杂志》
3. 人类发展
4. 国际人类关怀杂志
5. 认知与情感
6. 幸福研究杂志
7. 人格与社会心理学杂志
8. 《积极心理学杂志
9. 人格研究杂志
10. 创伤性压力杂志
11. bet188服务中心
12. 动机和情绪

与心理学杂志一样，医学(尤其是护理)和社会工作杂志也是学习同情心的优秀资源。

下面是10个例子:

1. 道德与社会福利
2. 替代与补充医学杂志
3. 临床护理杂志
4. 急诊护理杂志
5. 护理的调查
6. 姑息医学
7. 定性社会工作
8. 自我与同一性
9. 社会工作
10. 压力与健康

总结信息

这篇文章最重要的信息是同情心很重要。自我同情和对他人的同情都有许多被证实的好处，比如增加幸福感，改善医疗结果，减少压力，减少精神病理，增加社会联系。

同情心在医疗领域发挥着至关重要的作用，在那些工作人员不断帮助受苦的人的领域也是如此。在病人中，同情心有增强应对和治愈的力量;自我同情对医护人员非常有益。在高同情心要求的职业中，重要的是要支持员工，以减少同情心疲劳的可能性(例如，精疲力竭)。

虽然有些人比其他人更有同情心，但这是一种可以学习的品质，研究干预表明，同情心和相关品质显著增加。

同情心是社会的基本要素，对人类的生存至关重要。有权力的个人和团体(如警察、政策制定者、政治家等)有机会通过实践和促进同情心来为更健康、和平的社区做出贡献。严重的社会问题(即无家可归和再犯)在富有同情心的、基于研究的干预措施后显著减少。

个人可以通过很多方式来实践同情心，比如利他主义、避免评判、感恩，以及运用积极的育儿技巧。

通过记住历史——包括那些缺乏同情心和富有同情心的历史——人类将更有能力做出富有同情心和有意义的人生选择。这是创造我们许多人想象的充满爱与和平的社会的第一步。

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