下载17个帮助专业人士的CBT练习(PDF)

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-新的和改进的2022 -

此包包含最高评价的CBT工具从业者用于他们自己的专业发展，在指导，教学，或在治疗环境中。

从业者们报告说，这些练习在他们的客户的职业生涯和个人生活中带来了突破性的时刻。

-新的和改进的2022 -

我们的产品被以下用户所使用和喜爱:
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17个帮助他人的重要工具

这个包包括17个实用工具，涵盖了广泛的积极CBT技能，包括:

认识到认知扭曲|积极的重塑|应对|乐观|成长心态

所有工具都以科学为基础，包括参考资料、实用建议和如何使用工具的详细描述。

优势# 1
以科学为基础的

掌握行之有效的方法来提高你的同事的心理健康。

优势# 2
经过验证的影响

扩展CBT方法和干预。

优势# 3
成为专家

使用这些工具将积极的CBT加入你的专业武器库。
“这套方案为我接触的人的福祉做出了不可估量的贡献。他们的生活目标更明确，更充实在结果和过程中”。
斯蒂芬·r·米尔斯 企业培训师 美国加州
这对于我的指导和咨询工作以及我的演讲来说都是一个很好的资源。很高兴拥有它所有东西都以方便的方式打包供客户使用让我了解积极心理学的最新发展
蕾切尔·安德森博士 临床心理学家 威斯康辛州,美国
“非常感谢这些精彩的资源。我是东伦敦大学的硕士生，过去20多年来一直是一名健康从业者。这些工具是我魔术盒中必不可少的一部分在开发程序或研讨会时——谢谢!”
基伦塔拉参与 高管培训师 爱尔兰

你将配备以下工具…

  • 最有用的想法:帮助客户识别无用的想法，并在特定情况下考虑更有用的选择。
  • 结构化问题解决:通过定义问题、生成解决方案和创建行动计划来指导客户结构化地解决问题。
  • 透过后知后觉:帮助客户理清过去的决定，以便他们了解是什么促成了当时的选择。
  • 快乐活动杂志:通过计划和记录愉快的活动，帮助客户增加体验快乐的机会。
  • 美好时光日记:这个练习的目的是帮助客户培养一个更平衡的生活观点，通过注意和记录每天的时刻，当事情比预期的好，或没有预期的差。
  • 行为激活:通过活动安排和情绪监测，帮助抑郁或情绪低落的人变得更积极。
  • 用自我疏远的语言来看待负面事件:通过使用自我疏远的语言作为调节机制，帮助来访者从消极的经历中获得视角。
  • 以解决方案为中心的扩展问题:使用以解决方案为中心的规模化问题帮助客户改善他们的生活。
  • 用有用的想法取代无用的想法:教客户如何将无用的、消极的想法重新定义为现实的、自我同情的想法，并导致建设性的情绪和行动。
  • 乐观的思维方式:通过学习将积极事件解释为个人(内部)、永久(稳定)和普遍(全球)，帮助客户培养乐观的思维方式。
  • 通过正面强化改变行为:这个练习的目标是帮助客户改变他们的行为使用积极的强化。
  • 一封从你最好的日子到你最糟糕的日子的信:帮助客户捕捉特殊的时刻、情况和日子，当事情变得更好时，作为持续的韧性提醒，并帮助他们应对痛苦。
  • 帮助行为的ABC模型:帮助客户反思适应性行为，建立对触发因素和长期后果的意识。
  • 自我原谅的信:帮助客户用自我宽恕的四个r来原谅自己:责任、悔恨、恢复和更新。
  • 用感恩的思想取代不感恩的思想:通过提高客户对忘恩负义想法的意识，并用更感恩的想法取代它们，帮助客户练习感恩。
  • 抛锚(& .MP3):这个工具教客户把自己根植于当下，以管理强烈的、具有挑战性的情绪，并包括一个引导冥想音频文件。
  • 打破恶性循环:通过探索目前正在强化个人问题的一系列负面事件，帮助客户分析恶性循环，并帮助他们跳出这个循环，进入一个健康的、适应性的循环。

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有限公司提供：这个专业设计的教练集包括一个手册，你作为一个从业者和你的客户或学生的工作手册。使用一个六节课程的指导模板，你将能够帮助你的客户发现对他们来说有价值的生活是什么样子的，并结合使用意识、行为改变和应对策略，帮助他们更接近他们想要的结果。

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限时优惠：这是专业人士指导他人在生活中做出积极改变、应对挑战和挫折的终极目标。它包含34个由专家开发的独特的、基于科学的练习。今天把它加到你的订单中，可以节省67美元。

限时奖励#1

积极认知行为治疗入门手册(PDF)

积极认知行为治疗与传统认知行为治疗的区别到底在哪里?你如何开始在你的疗程中或为你自己利用积极心理学的力量?

这个深入的PDF指南将向您介绍核心理论及其应用，以便您可以自信地从今天开始学习。

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你的终极CBT工具箱
克服认知扭曲(PDF)

这本小册子概述了15种类型的认知扭曲，以及通过CBT克服它们的久经考验的方法。它包括12(更多!)工作表为您的实践(或自己)，所有精美的呈现和随时可用。

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克服认知扭曲的终极工具箱(PDF)

这本小册子概述了15种类型的认知扭曲，以及通过CBT克服它们的久经考验的方法。它还包括12个更多的工作表为您的实践(或自己)，所有精美的呈现和随时可用。

作者简介

Hugo Alberts(博士)有超过15年的经验，在大学、公司、医疗机构和政府机构向成千上万的人教授心理学。

目前，他专注于开发基于科学的工具和练习，以帮助其他专业人士自信而专业地应用积极心理学。
“我真的很喜欢PositivePsychology.com网站以及随之而来的所有现场和资源。这是我做过的最好的投资。＂
劳拉Fernie 个人发展教练 夏威夷,你
＂我想让你知道，我的整个治疗实践都是因为你的工作你的文章，尤其是这些工具。我几乎每天晚上都把你的材料翻译成捷克语，然后每天都在工作中使用。我感觉好多了，也更有能力了。”
伊娃Janštova 心理学家 捷克共和国
“我非常感谢你们提供的资源。我再怎么强调你与我分享的这些工具对我的好处也不为过目前所从事的个人工作和小组工作。这东西能帮到你。你只需要表现出来。”
安德烈·罗宾逊 心理治疗师 美国伊利诺伊州芝加哥市

我们对您的承诺

我们希望你能像我们一样喜欢这个弹性包。但如果您认为它不适合您，无论出于何种原因，只需在购买后一周内发送电子邮件至info@www.pikapiku.com，我们很乐意为您全额退款。

100%的满意度。0%的风险。保证。

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为了促进良好的实践，请注意，建议您在您的专业知识范围内使用这些正念工具。bet188服务中心例如，如果你是一名认证的临床医生，建议你使用你的专业领域(临床心理学)内的工具。同样，学校教师可以在课堂上使用这些工具，但不建议在临床人群中使用这些工具。PositivePsychology.com不对未经授权使用这些工具的行为负责。
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