28个通过游戏治愈的最佳治疗游戏

自我表达是通过玩耍治愈的一个重要方面，特别是对儿童来说，有趣的活动会释放多巴胺，提供乐趣、专注力和完成任务的动力。

游戏疗法对所有年龄段的人都有帮助。治疗游戏在帮助年龄较大的儿童和成人解决早期发展阶段的事件和问题方面很有价值(O’connor et al.， 2016)。

因此，玩耍有可能加强治疗纽带，打破个人和团体治疗的障碍，并练习在治疗中学到的技能。

这篇文章指出了治疗游戏，你可以使用内部和外部治疗来帮助儿童和成人治愈。

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3个最好的治疗游戏成人和儿童

心理健康专业人员与客户一起使用治疗游戏来获得乐趣，并在治疗师和客户之间以及团队成员之间建立强大的治疗关系(希尔，2016)。

而游戏通常会涉及玩家之间的某种程度的竞争，玩通常是不受限制和无结构的。然而，两者都有可能建立参与，并为成人和儿童带来乐趣(希尔，2016)。

玩游戏是非常有价值的，因为它是所有群体和所有年龄的人都熟悉的，帮助客户学习(Hill, 2016):

• 放松，变得更加开放，少一些拘谨
• 优雅地输赢，建立在社交技巧上
• 更好地阅读社交暗示和理解语用语言
• 练习自我控制，自我表达，不放弃，沟通，使用规则和策略
• 提高认知能力，如计划、组织信息和发展工作记忆

虽然治疗游戏可以专门为治疗或治疗而创建，但它们也可以是商店购买的“真正的”游戏，适用于治疗用途(O ' connor et al.， 2016;容易,2009)。

以下是治疗师认为有价值的游戏样本，以及潜在的用途和解释(希尔，2016;O 'Connor等人，2016;Gruzewski & Choi, 2020)。

1.Uno

这种流行而便宜的游戏使用比普通纸牌更简单的彩色纸牌。在每一轮中，如果玩家无法匹配牌组中上面一张牌的数量或颜色，他们就会在手上加一张牌，如果可以，他们就会丢弃一张牌。目的是摆脱他们所有的牌。

Uno是一个有趣的游戏，即使是小孩子也可以玩(如果他们愿意，他们可以和成年人一起玩)，学习策略和模式匹配，培养他们的沟通技巧，并应对失败。

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2.庆祝成功

我们常常关注生活中发生的消极事情，然而学会庆祝成功是至关重要的。

• 首先，在玩家面前放五条水平的胶带。
• 与团队或家庭讨论承认我们胜利的重要性。给每个人时间去思考和分享最近的成功，以及为什么它很重要。
• 当个人分享胜利时，他们可以跳过磁带，进入下一个部分。
• 如果群体(或家族)足够小，他们可以轮流，这样他们每个人都在前进到下一条线之前接近同一条线。
• 最后，奖励他们一次。它可以是一个简单的证书，家人的拥抱，或一轮掌声。

提醒获胜的团队，每个人看起来都不同，但他们都同样重要，值得关注和关注。

3.未来的担忧

虽然我们可能对现在感到压力，但我们也经常对尚未发生的事情感到焦虑。

向个人或团体解释，我们对未来的思考方式会让我们感到焦虑和压力，或者平静和控制。

探索一下如何识别我们控制范围之内和之外的事物是有帮助的。

然后，让他们做以下事情:

• 拿出一张纸，画出四列，给它们贴上标签明天,下周,下个月,而且明年．
• 花点时间思考每个时间段的压力和原因。
• 接下来，回顾列表，并划出(或突出)任何可以控制的内容。
• 针对每一个问题，列出三件可以控制和减少压力的事情。

提醒大家答案没有对错之分。

把每个人的清单放在一起，讨论有时看起来失控的事情是如何得到控制的，或者为什么有时有必要接受它们。

最适合幼儿玩的2款游戏

游戏是和孩子们讨论感情的绝佳机会。

由于他们的年龄，他们可能需要以下每一个游戏的帮助和支持，这样他们就不会失败(Mehlomakulu, 2012)。

1.滑道和梯子(蛇和梯子)

在这个家庭最喜欢的游戏中，每个玩家都掷骰子并移动他们的棋子，看看他们是上梯子还是下滑梯。用好的方面来讨论让孩子感到快乐的事情，用坏的方面来谈论让他们感到悲伤的事情。

2.叠叠乐

这是一个技巧和平衡的游戏，从不稳定的一堆中抽出错误的碎片可能会导致所有东西都倾倒。虽然这是一个与孩子建立健康有趣关系的好机会，但它也可以用来谈论事情进展顺利时的感觉，也可以用来谈论事情进展不顺时的感觉。

2个小组游戏

游戏尤其适用于团体治疗,在那里他们可以作为破冰者和学习新技能的机会(奥康纳等人，2016)。

下面是一些实用的小组活动和游戏。

1.杂耍的想法

这一有价值的群体活动反映了正念的重要性，反映了专注于当下以避免精神喋喋不休的注意力分散(Gruzewski & Chobet188服务中心i, 2020):

• 让这群人面对面站成一个小圈。
• 递给圈子里离你最近的人一个东西，让大家不断快速地把它传给另一个人。
• 继续向圆中添加对象。
• 几分钟后停下来，解释这些物品代表了精神上的喋喋不休——我们都经历过的正在进行的内心对话。
• 重新开始，在人与人之间更快地移动物体。
• 再过几分钟，让他们慢下来。
• 解释正念就是这样做的;bet188服务中心它能减缓大脑的喋喋不休，帮助我们集中注意力。

在小组内讨论当“闲聊”来的很快时是什么感觉，当事情变慢时是什么感觉，以及正念如何能有所帮助。bet188服务中心

2.确定自言自语

小组可以是探索我们告诉自己的积极和消极信息的有用和实用的环境(Gruzewski & Choi, 2020)。

• 与小组讨论如何做自言自语可以改变我们的内心对话，有积极或消极的影响，特别是对我们的自尊和情绪。
• 给每个人十张便利贴或几张纸和一支铅笔。让他们写下一个自言自语的例子(有益的或无益的)。
• 当他们做这个任务时，给三个废纸篓贴上标签:积极的,消极的,而且中性．
• 一旦完成，让他们分享每一个自言自语的例子，把它揉成一团，扔到适当的废纸篓里，并解释为什么应该把它放在那里。
• 在每个人之间循环，直到大声读出所有的音符。

如果愿意的话，可以根据参与者获得的“点击”次数给他们打分。如果有人没有答对，他们可以用下一张纸再试一次。

讨论常见的自我对话类型，以及如何变得更有意识，可以改善他们每天在团队中的感觉。

3家庭和夫妻治疗游戏

以下游戏包括一种正念活动，可以用来帮助你在游戏前后放慢节奏，尤其bet188服务中心是在紧张情绪很高的时候。

1.天空中的云

这项练习为正念技能提供了一种实用的方法(Gruzewski & Choi, 2020):bet188服务中心

• 向伴侣或家人解释，有意识地意识到我们的想法、情绪和感受可以帮助我们避免做出日后会后悔的行为。
• 让他们做几次深呼吸，然后想象一个深蓝色的天空。
• 告诉他们，当其他的想法打断这个脑海中的画面时，想象把它们放在云端，让它们飘过。然后他们就可以回到脑海中蓝天的画面。
• 提醒大家，这些云不是他们自己;它们代表着经过的思想。
• 这样持续大约五分钟，轻轻地提醒他们利用云来释放思绪，重新集中注意力。

练习结束后，让他们反思，知道思想和情绪只是暂时的，是如何改变我们的观点的。

2.破冰船的问题

当一段感情经历困难时期时，即使是在治疗中，也很难开始交谈。这些有趣的破冰问题可以帮助缓解情绪，打破障碍(Shuy, 2021):

有什么有趣的故事你从来没有告诉过别人?
你想分享什么尴尬的故事?
你长大后想做什么?
你小时候最好的朋友是谁?

3.的信任下降

信任在任何关系中都是至关重要的;围绕它建立一个有趣的活动可以导致沟通的突破(Shuy, 2021)。

在这个练习中，一个人站直，闭上眼睛，向后倒。信任的要素是，后面的人会安全地抓住他们，但首先，它需要勇气。

桌游和在线游戏

桌游在中国经常被低估和利用不足治疗性游戏然而，根据研究，它可以是很好的破冰者，有助于教育，鼓励乐趣，并形成更强的联系(O 'Connor et al.， 2016)。

在治疗中使用棋盘游戏通常可以由治疗师或客户主导，并帮助开发掌握，同时学习挫折容忍度和应对和战略技能，改善社会沟通，并建立融洽关系(O 'Connor et al.， 2016)。

典型的桌面游戏及其用途包括以下内容(Hill, 2016;O 'Connor等人，2016;EduKate & Inspire, 2021):

1.标语

与流行的电视节目一样，在这个棋盘游戏中，玩家必须猜出一个单词或短语来赢得一局。

这款游戏有助于建立治疗性的人际关系，对任何人都很有价值，尤其是那些难以表达自己的儿童(比如自闭症患者)。

即使玩家不认识单词，他们通常也能猜出音节，这款游戏鼓励玩家灵活思考。在没有计时器的情况下玩游戏可以减少焦虑，使游戏更具包容性，有助于观察家庭或团队动态。

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2.集

这个简单易学的游戏可以与儿童和成人玩。玩家们竞相根据颜色、形状、数字和底纹来获得一套纸牌，获胜者完成后会喊出“一套”。

这个游戏鼓励和培养模式匹配技能，并使用工作记忆。它对有注意力缺陷多动障碍或自闭症谱系特征的客户以及有认知障碍的老年客户非常有用(Hill, 2016)。

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3.虚拟沙游戏

在线游戏尤其有利于吸引年幼的孩子，创造一个有趣和放松的环境。

孩子们，尤其是小一点的孩子，通常喜欢玩沙子。这网上玩沙活动是一种建立融洽关系的好方法，并为孩子提供放松，表达自己，探索各种情况和场景的机会。这个免费工具非常适合虚拟咨询，客户可以与治疗师分享他们的屏幕，提示他们指导他们的游戏(EduKate & Inspire, 2021)。

4.大理石jar

对于所有年龄段的儿童群体，这个奇妙的在线工具创建了一个可视化表示把弹珠放在罐子里。大理石可以代表获得和学习广泛的技能，如参与，应对，善良的行为，和命名感情。

10个有用的职业治疗游戏

职业治疗游戏，教授精细运动技能，平衡，认知或感官技能，对年轻人，老年人和那些从治疗中恢复的人都很有价值。

大多数游戏不需要昂贵或难以获取的设备(如果有的话)，但包括许多家庭常见的设备和材料，例如:

• 跳绳
• 跳房子
• 捻线机
• 绘图和着色
• 指画
• 无毒的粘液
• 玩黏土模型
• 吹泡泡
• 吹气球
• 动物行走

关于电子游戏治疗的说明

“新兴研究表明，商业化的现成电子游戏在预防和治疗医学中具有潜在应用”(cold Carras et al.， 2018，第1页)。

由于40%的美国人都在玩电子游戏，因此将其明显的吸引力用于治疗目的具有巨大的潜力。甚至可以合并干预措施在现有游戏中促进心理和身体健康(cold Carras et al.， 2018)。

资源来自PositivePsychology.com

我们有许多资源可供治疗师使用，他们计划在治疗中使用游戏，通过玩耍来治愈疾病。

免费资源包括:

• 移情宾果
  这个游戏它可以在集体治疗中进行，也可以由个人单独进行，旨在帮助玩家区分同理心和其他反应。
• 我想成为什么样的人
  在学习新的应对技巧和行为方式之前，让孩子描述一下自己的行为方式是有帮助的他们想成为的那种人(比如品行良好、快乐、没有烦恼)和他们不想成为的人(比如生气、担心、淘气)。
• 自信的信息角色扮演
  这个角色扮演帮助客户了解自信的信息如何诚实和尊重地陈述他们的需求、意见和想法。
• 非言语情绪识别游戏
  这个游戏是一种有趣的方式，让儿童或成人使用他们的非语言发现和交流。

的订阅可获得以下工具的更广泛版本积极心理学工具包©，但它们简述如下:

• 乘坐巴士的乘客团体活动
  “巴士上的乘客”的比喻是一个强大的体验练习，可以帮助客户练习允许痛苦的想法、感觉、记忆、感觉和冲动出现，同时选择如何按照他们的价值观行事。
• 三件有趣的事
  每个人在每天结束时写下三件有趣的事情(通常持续几周)，并解释为什么这些事情会发生。

17个积极的CBT练习
如果你正在寻找更科学的方法来帮助别人通过CBT，看看这个集合17个对从业者有效的积极CBT工具．用它们来帮助别人克服无用的想法和感觉，培养更积极的行为。

总结信息

游戏对所有参与者来说都是很有趣的。它们提供了宝贵的机会，可以单独与治疗师或在团体环境中发展关系，包括夫妻和治疗师家庭治疗．

这样的活动可以打破社会障碍。它们向我们的身体和大脑释放化学物质，改善我们的感觉，让我们更好地重新思考问题、障碍和挑战，让我们更容易接受积极的心态。

虽然游戏似乎是儿童的领域，但游戏也可以为成年人提供乐趣和练习社交、交流和社交的好处解决问题的能力在一个安全、受限制的环境中，犯错几乎不会有什么后果。

游戏可以有多种不同的形式:网络游戏，著名的棋盘游戏，或为特定治疗目的而创造的游戏。治疗师可以与客户一起使用它们来获得乐趣，建立联系，减少抑制，或增加客户的信心，因为他们认识到他们有能力解决和解决问题。

在治疗过程中的任何时候都可以通过玩耍来治愈，也许是为了在困难的治疗结束时增加轻松感，或者是为了降低之前受伤造成的障碍。熟练的治疗师会通过意识和练习找到合适的时间和活动来满足客户的需求。

我们希望你喜欢阅读这篇文章。想了解更多信息，别忘了免费下载我们的三个积极的CBT练习．