15个最佳运动心理学学位，课程和项目

在过去的20年里，运动心理学领域急剧增长，全球从业者的数量显著增加(Cotterill & Breslin, 2017)。

事实上，运动心理学已经发展成为一个备受瞩目的国际企业，几乎涉及所有精英运动(Kremer, Moran， & Kearney, 2019)。

这样的增长导致了研究和培训方面的显著进步，并使人们认识到，要想取得好成绩，个人和团队必须有良好的心态。根据神经科学家文森特·沃尔什的说法，“人们失败的原因是心理上的，而不是身体上的或技术上的”(《新科学家》，2016)。

这篇文章介绍了运动心理学家的角色，可用的训练，以及如何发展你的职业生涯。

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运动心理学家做什么?

竞技体育中精神方面的重要性可能从人类开始认真对待体育运动起就已经为人所知。

它在顶级运动员的成功中所起的作用，与其说是比其他人更成功，不如说是比以前表现得更好。

运动心理学旨在“识别、利用和训练”客户的心理技能，以确保他们完全受限于他们的心理技能身体能力而不是任何心理上的包袱(Kremer et al.， 2019)。

虽然运动心理学家必须处理一系列个人问题，但具体的关键问题需要经常关注，包括弹性和心理韧性。在体育运动中实现个人和团队目标需要能够应对压力，在逆境中坚持，并从失败中恢复过来。

事实上，我们大多数人并不是生来就有韧性或意志坚强;我们从经验中成长，学会专注于我们现在可以控制的事情来克服困难。心理学工具，比如心理韧性为我们提供处理压力、逆境和失败的工具和勇气(古恰尔迪，2013)。

那么，什么是运动心理学家呢?

根据克雷默等人(2019)的说法，运动心理学“描述了应用心理学理论和方法来理解和提高运动表现的所有活动”，可能是以下任何一种:

• 为帮助球队或个人准备重要比赛、比赛或锦标赛所采用的方法和技巧
• 研究大脑和中枢神经系统，以了解其对运动表现的影响
• 关注一般人群的身体活动和健康

对于运动员来说，运动心理学涉及到那些影响成绩和提高成绩的心理活动。也许最重要的是，它可以帮助实现一致和可重复的表现，避免错过机会和后悔。

运动心理学家成功地运用了许多技巧、方法和策略来管理和克服人们在运动中面临的困难，包括(美国心理协会，2008):

• 认知和行为技能：
  为提高表现而进行的训练可能包括使用自我调节技巧、培养自信和自尊、想象、目标设定、情绪管理、领导力和注意力控制。
• 咨询和临床干预：
  运动员可能需要对饮食失调、药物滥用、倦怠、过度训练、克服受伤、从职业生涯过渡到动力等方面进行干预。
• 咨询及培训：
  这可能包括超越单个运动员的工作范围、团队建设、与青少年家庭合作、培训教练、培养人才、鼓励领导能力和人际交往能力，以及培养识别和预防未来心理问题的技能。

这很有效。

运动心理学的价值在于帮助人们实现他们最有价值的表现——〇更经常被体育界和媒体广泛接受。

事实上，在2021年，一名波兰青少年和世界级网球运动员报道的《纽约时报》她的成功主要是因为她相信心理健康的价值运动心理教练(Futterman, 2021)。

此外，研究还证实了心理属性、心态和运动心理学家提供的帮助的重要性。

Vaughan和Laborde(2020)证实了认知技能(包括注意力和工作记忆)对运动员运动成绩的积极影响。越来越明显的是，我们对努力的感知，而不是我们的身体状态，通常限制了我们的锻炼能力。减少这种感觉的干预措施可以提高有动力的运动员的表现(Meijen, 2019)。

建立你的职业生涯:要求和资格

尽管在建立已久的心理学领域中相对较新，运动心理学被美国心理学会(APA)认可为:

心理学博士学位:在心理学的一个主要领域获得博士学位并获得心理学家执照后获得的熟练程度这种熟练程度不包括那些获得了运动心理学博士学位但不是注册心理学家的人。

(美国心理学会，2008)

APA旨在确保当有人来寻找运动心理学家的服务时，他们只得到适当的资格。

这种熟练程度提供了一套可识别的标准，指导希望实践运动心理学和治疗客户的心理学家的培训。

参加研究生课程

进入运动心理学研究生课程通常需要心理学学士学位或心理学或其他运动相关领域的最低学分。

美国招生委员会通常要求学生平均绩点至少为3.0，研究生入学考试成绩高于平均水平，以及相关的推荐信和经验(美国心理协会，2014)。

被认证为运动心理学家

成为一名认证的运动心理学家通常有四个要素(GradSchools.com, n.d.):

• 获得适当的心理学博士学位(以运动心理学为重点领域)或直接在运动心理学
• 进行实地研究并获得有监督的临床暴露
• 参加相关的州委员会执照考试
• 通过应用运动心理学协会申请认证

具体要求因国家而异;因此，在开始实践之前，这是值得探究的。

8个运动心理学学士和硕士课程

运动心理学家通常专注于以下一个或多个领域(美国心理协会，2014):

• 应用运动心理学：
  包括教授关键技能和技术，以优化运动表现，如目标设定，可视化，注意力和弹性。
• 临床运动心理学：
  将心理疗法与运动心理学技术相结合，帮助病人处理和克服心理健康问题。
• 学术运动心理学：
  在众多专门研究该领域的学院和大学之一进行研究和教学。

要开始攻读运动心理学硕士学位，你通常需要完成心理学(或不太广泛的运动心理学)或其他运动或健康相关学科的学士学位。

有很多心理学学士学位而且硕士项目这可以让你成为一名运动心理学家。访问每个项目的网站，考虑入职要求和你将接受的培训。

以下是一些可用的硕士和学士课程的样本:

美国科罗拉多州丹佛大学体育与表现心理学硕士

该课程由丹佛大学研究生院为在健康和健身、表演艺术和体育领域工作的专业人士设计。

学生学习心理因素的重要性，以及它们如何影响表现和技能发展。该项目侧重于应用和实用技术，并通过在卓越表现中心的实习获得实践经验。

硕士课程的高潮是一个项目，在这个项目中，学生展示了他们对运动和表现心理学背后的概念和应用的知识。

了解更多有关节目的信息他们的网站．

美国马萨诸塞州斯普林菲尔德学院体育与运动心理学理学硕士(论文选项)和教育学硕士

该课程鼓励学生追求自己感兴趣的特定领域，非常适用于那些计划攻读博士学位的学生。

教育硕士课程将学生与高中和大学的体育项目联系起来。这是理想的，为那些希望成为认证心理表现顾问通过应用运动心理学协会．

该计划的高潮是一个书面作品集和口头报告。

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美国明尼苏达州立大学曼卡托分校体育与运动心理学硕士

该硕士学位包括体育和表现心理学中心的选修课程，涉及表现和心理学培训，以帮助运动员、锻炼者、艺术家和专业人士获得信心并克服障碍。

目标是为体育和运动心理学发展一个理论基础，为学生、教练和顾问应用知识来优化竞技体育的表现做好准备。

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美国俄勒冈州西部州立大学体育与表现心理学硕士

该项目为心理学专业人士提供高级培训，训练、教育、商业和医疗保健。

硕士课程包括54个学分，支持学生准备注册心理咨询师考试。

有许多选修课可供选择，包括应用健康行为理论，人类生长和发展，以及运动和表现心理学领域的问题。

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美国马萨诸塞州波士顿大学教育咨询硕士

这个咨询硕士学位有运动心理学专业的选择，是波士顿大学教育和人类发展中心Wheelock学院的一部分。

获得在多个环境下与一系列客户合作所需的技能，使学生能够将他们的专业兴趣提升到更高级的水平。

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英国威尔士班戈大学体育与运动心理学学士学位

该项目由英国心理学会(BPS)认证，来自一所拥有世界上最大的以表现为重点的心理学研究小组之一的大学。

了解运动心理学家做什么，他们怎么做，为什么做。了解动机班戈大学正在进行一项突破性的研究，以揭示如何提高运动成绩。

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英国朴茨茅斯大学体育与运动心理学理学学士

该学位是成为bps特许运动和运动心理学家或健康和护理专业委员会注册心理学家的理想的第一步。

所学习的心理学基础、理论和心理学原理将高度适用于精英运动员和实现良好健康和健身的公众目标。

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英国伦敦格林威治大学体育与运动心理学理学硕士

由认证的体育和运动心理学从业人员为非常成功的体育俱乐部工作，这个硕士课程将高质量的教学与世界一流的研究相结合，提供最佳的教育体验。

目标是使学生将心理学技能、理论和技术应用于体育人群。顺利完成课程符合英国心理学会标准和英国体育与运动科学协会认证。

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还有许多其他的学士和硕士课程可供选择。每个学院都提供不同的学习模式:兼职、全职，以及校内和远程学习模式的混合。

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3其他运动心理学课程选择

研究运动心理学在时间和金钱上都是昂贵的。

从尝试在线课程或探索免费资源开始，了解运动心理学涉及什么，以及你是否准备好投入，这是很有用的。

Udemy

这家知名的培训机构提供了许多课程，可以让你了解运动中最佳和可靠表现背后的心理学。

了解更多有关课程的信息他们的网站．

Coursera

Coursera是另一家受欢迎的在线培训提供商，它专门涉及运动心理学的课程较少，但心理学和运动教练的课程很多。

了解更多有关课程的信息他们的网站．

YouTube

网上有大量的视频介绍了利用大脑提高运动成绩背后的概念。

查看:

• 运动的心态
• Rob Bell博士
• 艾迪·奥康纳医生
• Haley Perlus博士的巅峰表现

7大在线选项

地点不必成为学习的障碍。现在，许多课程都是完全或部分在线运行的，这证明了学习领域和时间上的灵活性。

美国宾夕法尼亚州，加州宾夕法尼亚大学，运动科学与健康促进专业，理学学士和硕士

宾夕法尼亚加利福尼亚大学同时提供学士和硕士学位，主要侧重于运动心理学。它是为教练以及健身和保健专业人员设计的。

该主题将使学生掌握管理伤害、恢复、训练和心理健康所需的技能，并实现包括性能提高、健康和健身在内的专业。

这两个程序都是灵活的持续时间，可以100%在线完成。

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美国加州国立大学运动心理学学士学位

该学士学位为学生提供了一个在线选择，并有机会了解运动和竞技的表现，动机和心理益处。

该课程涵盖了影响人们参与体育运动和体育活动的所有重要原因，以及情绪和其他心理因素对运动表现的影响。

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美国加州国立大学行为心理学硕士

国立大学的下一个在线课程侧重于运动科学和表现心理学技术，以及如何应用它们来提高运动成绩和为运动员提供咨询。

该计划的要素包括组织行为学、绩效咨询技能、行为研究、伦理学和行为改变理论。

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美国加州，北中大学，运动心理学，心理学硕士

这个心理学硕士提供了一个运动心理学的专业。该计划的目标是培养学生在学科内实践所需的个人和专业技能。

在获得基本理论知识的同时，学生将有机会参与有监督的实地工作，并获得认证委员会认证心理表现顾问所需的技能。

培训将使学生具备在多种环境下工作所需的技能，包括高中和大学体育，私人实践和专业体育组织。

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美国加州约翰·肯尼迪大学运动心理学硕士

在线和兼职或全职，这个硕士使用循证心理学，体育科学和心理咨询技术最大化运动潜力。

学生可以从教师专家、各自领域的先驱那里学习如何通过研究和实践来突破界限。

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英国威尔士班戈大学表现心理学理学硕士

班戈大学以其在运动和表演心理学方面的高端研究而闻名，它完全在线提供表演心理学硕士学位。

该课程由精英表现心理学研究所(Institute for the Psychology of Elite Performance)的工作人员管理，将培养学生成为体育、军队、商业和艺术领域的教练、运动员或应用表现心理学家。

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英国斯托克特伦特河畔斯塔福德大学体育与运动心理学理学硕士

学生也可以完全在线和部分或全职完成这个硕士课程。它提供了一个高度灵活的方式来发展体育和运动心理学的理论和实践问题的深刻理解。

在一个充满活力的学习环境中，学生将学习关键学科及其对表现的影响，包括心理健康、群体动力学、领导力和研究方法。

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积极心理学网站的有用资源

我们有许多资源可以帮助您或您的客户变得更有动力，更专注，并能够从挑战或困难的情况中恢复过来。试试下面的方法:

• 设定SMART+R目标这是一个有用的工作表，可以将成功(或大或小)与奖励联系起来。
• 养成新习惯可以帮助消除旧的和无益的习惯，用新的，积极的习惯取而代之。
• 探索过去的韧性是一种有效的方法来识别过去帮助你克服挑战的策略。
• 可视化的成功这是一种很有价值的技巧，可以让你前进，激励自己，让自己朝着新的、令人兴奋的目标前进。
• 改变你的自主的演讲是激励自己实现新目标的好方法。
• 如果你正在寻找更科学的方法来帮助别人实现他们的目标，这个集合包含17个有效的激励和目标实现工具从业者．通过运用最新的基于科学的行为改变技术，用它们来帮助别人把梦想变成现实。
• 20个最好运动心理学书籍激励运动员是一个有用的资源，充满了建议阅读材料，以发现更多关于运动心理学的世界。

总结信息

无论是有意识的还是无意识的，心理因素对运动表现和成功都有重大影响。

即使我们只看我们在身体疲劳时的忍受能力，我们的有氧能力也不受肌肉疲劳的限制，而是受我们的感知的限制(Marcora & Staiano, 2010)。

运动心理学家可以帮助各个层次的运动员训练、表现和比赛。像可视化、专注、目标设定和管理压力这样的认知技能可以帮助个人最大限度地发挥他们的能力和体能，并提供更有规律的表现。

如果你对这个迷人的心理学领域感兴趣，探索可用的课程。也许你可以从YouTube上的一些免费指南开始，然后决定你作为一名球员、教练或心理学家的兴趣所在。

我们希望你喜欢阅读这篇文章。别忘了免费下载我们的三个实现目标的练习．