以小组为单位提供心理教育:5个例子和想法

心理教育小组为其成员提供学习一系列心理现象的机会。

例如，它们可以促进更好的自我洞察和人际交往。他们还可以帮助他们的成员获得技能，以理解和解决影响他们日常生活功能的问题(Brown, 2018b)。

重要的是，群体心理教育可以应用于许多条件和障碍，包括恐惧症，情绪障碍和药物滥用。

在这篇文章中，我们将为你介绍一些在小组中提供心理教育的最佳实践技巧。我们还将为您提供10个有用的模板和想法，以帮助您设计使用现代数字心理治疗工具的会话。

在你继续之前，我们觉得你可能想免费下载我们的三个积极心理学练习．这些基于科学的练习将探索积极心理学的基本方面，包括优势、价值观和自我同情，并将为您提供增强客户、学生或员工福祉的工具。

如何在团体治疗中进行心理教育

如果你正在考虑提供团体心理教育，在进入第一次会议之前，有几个重要的决定和初步步骤要做。

一般来说，这些初始步骤分为三个阶段(Brown, 2018b):

1. 规划
   围绕团队目标受众及其需求、面临的挑战和人口统计信息的收集。
2. 结构决定
   成员的选择，是开放还是封闭，环境因素，以及会议框架。
3. 具体细节
   决定小组的宗旨、规则、知情同意政策、社交媒体政策、会议计划和评估计划。

本文将主要关注细节，重点关注进气形式政策文件，以及满足一系列不同心理教育目标的特定群体活动的想法。

关于从头开始设计心理教育小组的全面指南，一定要看看尼娜·布朗教授(2018a)的书，开展有效和富有成效的心理教育和治疗小组．

确定一个小组的目的、目标和目的

治疗小组的目的通常集中在三个目标之一:教育、培训或支持(Brown, 2018b)。

小组会议的性质将根据所选择的目标而有所不同。

例如，想象一下，一群10个年轻人由于社交焦虑和人际交往能力薄弱而难以建立人际关系。一个教育集团也许可以教这些年轻人关于人际关系的不同理论以及围绕有效沟通的框架。

相反，培训组可能包括角色扮演和沟通方面的实践练习支持组可能会为参与者提供相互同情和获得鼓励的机会。

一个小组的目标之间经常会有重叠，但重要的是，促进者从一开始就清楚小组的主要目标，以减少切线和失去重点的风险。

在探索团队目标的过程中，应该考虑团队的目标。例如，一个旨在提供社交技能培训可能会朝着提高参与者的自我报告的信心(Brown, 2018b)。

同样，一个团队应该有明确的行为目标。治疗师必须问自己，在小组会议之后，他们的参与者应该能够做什么(或做不同的事情)。例如，在一个特定的小组会议结束时，参与者能够自信地向他们刚刚认识的人介绍自己和他们的职业。

群体心理教育:3例

现在我们已经考虑了确定小组目标所涉及的步骤，让我们看三个例子，看看如何设计小组会议来满足这些目标。

在接下来的几个例子中，我们将从综合心理治疗平台上借鉴一系列预先制作的工具和心理教育活动Quenza．

Quenza是一个易于使用的在线工具，旨在将治疗师与一系列音频和视频格式的科学支持的心理教育内容联系起来。

该平台还使客户能够在自己的智能手机、平板电脑或电脑上舒适地参与心理教育内容。

如果其中任何一个示例引起了您的兴趣，您可以利用Quenza的方法访问并亲自试验它们30天试验只要一美元。

1.进气形式

Brown (2018b)指出，使用精心构建的摄入材料为小组参与者设定明确的期望非常重要。

这些材料应该包括以下几个重要特征:

• 群规则

治疗师应提前准备一份团体规则清单，以确保成员的安全和有序行为。这些应该包括对出勤率、行为和机密性的期望。此外，治疗师应该在他们的筛选、指导或第一次会议期间与小组成员一起亲自审查这些内容。

• 知情同意

知情同意文件使治疗师能够教育潜在参与者关于团体治疗干预的风险、益处和替代方案(Shah, Thornton, Turrin， & Hipskind, 2020)。该文件应详细说明小组规则，并包括供客户签署的空格，以表明他们的协议。

• 社交媒体政策

美国咨询协会(2014)的道德准则建议治疗师建立与专业相关的社交媒体使用的明确指导方针咨询关系在小组成员之间。例如，治疗师可能会在这项政策中包括一项声明，要求参与者在没有得到该人明确同意的情况下，不得通过社交媒体与其他小组成员接触。

在图中的例子中，治疗师使用Quenza以数字方式开发这些协议文件。治疗师通过单一的“活动”将文件分发到潜在小组参与者的Quenza帐户，以便客户可以阅读并对其进行数字签名。

使用Quenza执行这些步骤还有一个额外的优势，即治疗师可以使用平台的仪表板跟踪哪些协议仍未解决。使用该工具，治疗师还可以选择发送推送通知提醒来完成这些材料。

关于一个有用的模板，在此基础上你的摄入表格，检查辅导客户协议活动，可通过Quenza的扩展图书馆获得。

2.例子会话

有很多方法可以组织你的小组心理教育课程学习与反思．

这里有一个例子，你可能会与正在接受认知行为疗法(CBT)的成年人一起进行关于目标设定的会议。在接下来的章节中，我们还将看两个关于课程计划的例子和想法。

• 会议目标
  教育小组成员关于不同类型的目标及其效用。
• 材料
  的重新构建避免目标以接近目标客户昆扎账户上的活动
• 口头介绍
  通过告诉参与者以下内容来介绍课程:“目标帮助你思考理想的未来，并激励你改变自己的行为，以更容易地实现这一未来。设定目标是把你的希望和抱负变为现实的第一步。今天，我们来看看你可以用来设定目标的两种不同策略，并考虑如何更积极地制定目标，以帮助你保持实现目标的动力。”
• Mini-lecture
  介绍了享乐原则人们接近快乐，避免痛苦(希金斯，1998)。强调人们可能会表现出一种稳定的倾向，即设定目标的重点是寻求快乐(接近目标)或避免痛苦(避免目标)。然而，已有研究表明，与设定方法目标相关的好处更大(Hirst, Yeo, Celestine, Lin， & Richardson, 2020)。
• 活动
  允许参与者在10分钟内完成重新构建避免目标以接近目标智能手机上的活动。邀请他们与小组分享他们对练习的看法。

3.评价形式

对心理教育小组的有效性进行形成性评价是很重要的。这样，来自这些评估的数据就可以用来改善团队及其结果。

大多数小组使用所谓的总结性评估，在一系列会议结束后收集数据，然后进行分析(Corey, Corey, Dwivedi, MacGowan， & Mymin, n.d)。这些数据可以指出参与者在学习、行为改变和态度方面所经历的收获。

要获得可以用于此目的的有用模板，请参阅Quenza的模板治疗结束评估活动，可通过平台的扩展库。

小组会议的2个想法

到目前为止，我们已经看到了一些计划你的小组心理教育会议的想法，以及一些你可以在小组的早期、中期和结束阶段使用的模板。

现在让我们再看两个可以用于小组会议的计划示例，所有这些计划都利用了可用的现成模板Quenza．

1.发展自我欣赏

心理教育小组可以是一个有效的环境，在其中探索关于自我欣赏和自我认知的主题感激之情．

参与者可能会在另一个人身上发现自己的积极方面，有时在对自己表达赞赏之前，更容易对自己的替代品表示赞赏。

• 会议目标
  帮助团队成员培养自我欣赏的意识。
• 材料
  的发展自我欣赏客户昆扎账户上的活动(见图片)
• 口头介绍
  通过告诉参与者以下内容来介绍这一环节:“自我欣赏是为我们通常赞美别人的所有事情向自己说谢谢。对于我们中的一些人来说，即使是想到我们的积极品质也会让我们感到不舒服。然而，欣赏自己很重要。今天，我们将练习通过向那些帮助我们培养优秀品质的人表达感激来更自如地表达自我欣赏。”
• Mini-lecture
  将自我欣赏定义为“[享受]我们自己的优点”(内夫，未注明)。强调我们不能为自己的优秀品质、天赋和才能真正承担个人责任。这是因为它们源于我们的基因、我们所接受的爱和培养、文化、集体智慧和我们的环境。因此，通过练习自我欣赏，我们是在尊重塑造我们今天的力量。
• 活动
  允许参与者在10分钟内完成发展自我欣赏智能手机上的活动。邀请他们与小组分享他们对练习的看法。

2.两个箭头的隐喻

在生活中经历痛苦是不可避免的。然而，大多数CBT和基于正念的干预的核心是，我们会因为过度认同无益的想法而bet188服务中心不必要地加剧我们的痛苦。

下面的小组课想法用两个箭头的比喻来探讨这些主题。

• 会议目标
  帮助小组成员了解如何减少生活中不必要的痛苦。
• 材料
  的两支箭的比喻客户昆扎账户上的活动
• 口头介绍
  通过告诉参与者以下内容来介绍课程:“这个练习将向你介绍两个箭头的比喻，这是一个著名的佛教故事，关于以熟练的方式处理痛苦和苦难。练习结束时，你将很好地理解这个比喻，以及如何在生活中使用它来避免不必要的痛苦。”
• Mini-lecture
  介绍一下佛陀的名言:“如果你被一支箭射中了，你会再射一支箭进自己体内吗?”强调我们都会经历无法逃避的痛苦事件(第一支箭)。利用与你的治疗方法(如CBT)相关的框架，理性情绪行为疗法，强调了一些由于我们的认知或行为反应而不必要地“射自己”的方式。
• 活动
  允许参与者在10分钟内完成两支箭的比喻智能手机上的活动。当他们在第二步中把这个比喻应用到自己的生活中时，如果他们觉得舒服的话，邀请他们与小组分享他们写的东西。通过第三步来总结，重点是如何使用与你的治疗方法相关的隐喻和技术来防止第二支箭的发射。

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药物滥用心理教育

团体治疗和成瘾治疗是天然的盟友。事实上，滥用药物的人在参加小组治疗时更倾向于禁欲，部分原因是其他小组成员的支持和联系(Leshner, 1997;MATCH研究组项目，1998)。

在药物滥用的背景下，与其他治疗模式相比，团体治疗有一系列的好处(Flores & Georgi, 2005)。

• 积极的同伴支持
• 孤独感降低
• 现实生活中人们康复的例子
• 支持应对药物滥用和其他挑战
• 信息和同伴反馈
• 家庭的感觉
• 社交技能训练和实践
• 同伴冲突
• 同时帮助多个客户的机会
• 希望、支持和鼓励

此外，小组心理教育课程也可能带来其他意想不到的好处。

例如，一些客户可能会发现，有计划的日程安排的结构化时间体验是一种受欢迎的喘息机会，可以缓解他们在团队之外生活的混乱。同样地，一个群体成员的同伴可以作为一种替代家庭，比他们自己的原生家庭更健康(Flores & Georgi, 2005)。

有关药物滥用背景下的教育主题的有用资源，请考虑以下两项有关昆沙的活动:

• 每日异常日志
  我们经常关注生活中出错的事情，但看看那些进展顺利的事情也会很有力量。这是因为反思一切顺利的事情可以让我们发现自己的优势，加深我们的感激之情。为此目的，每日异常日志会让你的客户回想他们一天中发生的事情。
• Self-Contract
  的Self-Contract模板是帮助客户致力于新目标的有力工具。这个活动是一个很好的机会，鼓励客户在清醒之外设定目标，并考虑如何在一个或多个生活领域改善自己。

积极心理学网站的有用资源

要获得更多有用的资源，请查看以下免费工作表:

• 预防复发工作表
  设计用于药物滥用治疗防止复发工作表邀请你的客户创建一个计划，包括应对策略，以抵御他们出现的渴望。
• 我喜欢的事情
  该工作表邀请你的参与者分享和讨论他们喜欢的事情，鼓励自我反思，同时作为一个有用的破冰者或在小组中介绍。
• 小组活动反思
  这种反射是一个简单，快速的工具，收集成员反馈后的小组会议，同时也鼓励反思关键的学习。
• 17个积极心理学练习
  如果你正在寻找更科学的方法来帮助别人提高他们的幸福，这个签名集包含17个为从业者验证的积极心理学工具．用它们来帮助他人茁壮成长。

总结信息

花时间与那些与我们的奋斗和追求相关的人在一起有内在的好处。

治疗和心理教育小组的熟练的促进者认识到这一事实，并设计他们的小组会议，以最大限度地提高这些好处。团体心理教育课程是理想的，可以帮助你的客户通过利用同龄人的支持来实现转变。

我们希望你发现我们分享的10个例子和工具对你自己的小组会议有用。一定要让我们知道事情进展如何——我们很想听到你的消息。

我们希望你喜欢阅读这篇文章。别忘了免费下载我们的三个积极心理学练习．