积极心理学从业者提倡在学校开设积极心理学和传统心理学。
这一运动可以被称为积极教育。
心理学和教育有一种天然的配对关系，这种配对关系从心理学成为一个研究领域以来就一直存在，这句话就说明了这一点:
“积极心理学的教师和研究人员是天然的盟友。教育的核心是培养优势，是成长和学习。此外，心理和社会健康是教师和其他教育工作者以及积极心理学领域工作人员关注的关键问题。”
(Shankland & Rosset, 2017)。
这篇文章将介绍什么是积极教育，为什么它很重要，以及如何使用它来造福教室里的每个人，从学生到老师。
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这篇文章包含:
为什么要关注积极教育?
根据塞利格曼等人2009年的论文《积极教育》是对人们对孩子的期望与学校所教内容之间差距的回应。也就是说，大多数父母都希望他们的孩子快乐、健康、健康自信但学校只注重成绩、纪律和学术技能。这些当然很重要，但积极的心理健康结果也同样重要。
为了弥补这一差距，提出了积极教育，学校教授成就和成就以及积极心理学指导的心理健康技能。换句话说，积极教育希望将积极心理学的目标，即幸福和心理健康支持，带到学校环境中。
心理干预至少在20世纪30年代就已经出现在学校里了，所以对学校里已经存在的传统心理学进行补充是有意义的积极心理学(Shankland & Rosset, 2017)。塞利格曼和其他积极心理学家也不是唯一相信学校应该以学生幸福为目标的人。例如，哲学家早在亚里士多德就认为幸福是教育的最终目标(Kristjansson, 2012)。
其他教育工作者也一直对学生的幸福感兴趣，所以积极教育不一定是突破性的创新。然而，这并不是在谴责积极教育的努力，实际上只是表明积极教育旨在解决传统教育中长期需要解决的问题。
教师自己认为，教学与教育是“不可避免地联系在一起的”情绪健康以及被教学生的幸福感(Kidger et al.， 2010)。事实上，马斯洛(1943)的需求层次甚至表明，情感支持可能是学习等更高阶功能的先决条件。
最近的研究也证实了这一点，因为在学年早期提供情感支持可以提高该学年后期的教学质量(Curby et al.， 2013)。换句话说，积极教育不是关注心理健康而不是学术成就，而是关注心理健康，以便为学生提供学术成就的舞台和机会。
如何最大限度地利用课堂对话
课堂对话可能是学生参与的最重要方面，但学生参与的程度各不相同，大多数教室每节课都被相同的声音所主导。在以阅读为基础的课堂上，增加课堂对话和讨论的一种方法是QQTP方法(Connor-Greene, 2005)。QQTP方法指的是指定的题为“问题、引用和谈话要点”的每日答卷。
在指定每日阅读的课堂上，学生的答卷包括以下内容:
- 一个关于今天阅读的问题
- 阅读材料中“令人信服或有争议的”引语
- 从阅读材料中简要概括谈话要点，供学生用于讨论
这种方法确保学生不仅阅读前一天指定的阅读内容，而且他们准备在课堂上积极讨论，而不是被动地听别人谈论。如果课堂上仍然很安静，学生的答卷也可以作为课堂讨论的起点。使用过QQTP方法的学生认为第一和第三部分(一个问题和谈话要点的提纲)是该方法最有用的方面。
另一种增加学生讨论的方法是提供参与学分。然而，对于那些天生害羞的学生来说，基于参与程度的评分可能是不利的。一个解决方案是提供小组参与学分。一项研究证明了这一点，将教室分成由高参与度和低参与度学生组成的小组，如果小组所有成员都在某一天参与，则给整个小组提供学分(Taylor et al.， 2014)。
这些研究人员发现，采用这种基于小组的学分制，参与度较低的学生的参与度有所提高。
这种方法还有一个额外的好处，参与度高的学生可以教参与度低的学生如何更频繁地参与，这样小组就能获得共同的学分。
快乐的老师=快乐的课堂
积极的教育不仅仅是为了学生。一位评论家认为，不仅学生的幸福应该是教育的目标，教师的幸福也应该是教育的目标(诺丁斯，2003)。这位作者还声称，快乐的老师会直接导致快乐的学生，通过帮助他们的学生把教育与幸福联系起来，就像老师做的那样。
即使是那些认为学生的幸福是教学的重要组成部分的教师，如果被要求同时满足学生的学业和情感需求，也会感到负担沉重。如果老师被要求增加他们的工作量，那么必须采取措施来确保他们的幸福。这是关注教师幸福和学生幸福的另一个原因。
毕竟，如上所述，教师幸福与学生幸福是相关的。
研究甚至表明，教师的工资会影响他们的教学效果。具体来说，那些认为自己的工资低得不公平的教师所在的教室被评为情感支持水平较低(Cassidy et al.， 2017)。相反，工资越高的教师，学生表现出的情感表达和行为越积极。
换句话说，对于教师来说，认为自己工资过低和实际挣得更少都与学生表现更差有关。这些发现表明，提高教师工资可能会改善学生的情绪结果。
情绪学习的6个活动
社会和情感学习是教育中经常被忽视的方面。然而，情感学习是重要的，作为“预防有问题的青少年行为和促进心理健康和幸福的保护性工具”(Reicher & Matischek-Jauk, 2017)。
情绪学习的一些活动可以借鉴Maytiv学前积极心理学教育计划(Shoshani & Slone, 2017):
- 确定快乐的个人来源
- 表达感谢
- 在动作、艺术、语言和面部表情中自由表达不同的情感
- 描述快乐的回忆
支持情绪学习的其他活动包括(Abry等人，2017):
- 晨会(每天早上以班会开始，学生可以分享他们的周末，或者老师可以分享一个信息，或者其他一些活动)
- 学术选择(让学生有多种选择来达到某个教育目标，例如让学生选择是就某个主题写一篇文章，还是就该主题制作一段视频，或者就该主题发表演讲，或者其他形式的学习)
积极教学:情绪追踪器和其他工作表
对于那些准备开始在课堂上实施积极教育的老师来说，这里有一些工作表可以开始:
每日情绪表
这张每日情绪表帮助学生跟踪他们的情绪全天(也可以修改为只包括上课时间)。这个简单的自我报告表将帮助学生更好地了解他们一天和一周的情绪。教师还可以将其用作小组情绪表来跟踪课堂的参与程度。
幸福的积极步骤
这张一页的工作表这只是一张要记住幸福的清单。它包括了保持观点、锻炼、放松、睡眠、与他人联系等方面的建议。这将是一个分发给学生的很好的工作表，可以放在他们的储物柜或文件夹中作为不断的提醒，也可以挂在教室里。
三件好事工作表
这是一张工作表参加“三件好事”练习，该练习要求人们列出每天发生在他们身上的三件好事，并对这些事情进行反思。此工作表包含两周的记录空间和反思空间。每天过后，一个人应该反思为什么好事会发生，以及他们如何改变自己的行为(如果必要的话)，让好事更经常发生。
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10个bet188服务中心适合孩子的正念活动
bet188服务中心正念在课堂上很重要，因为老师和家长“经常要求孩子集中注意力，但没有告诉他们如何做到这一点”(Shankland & Rosset, 2017)。
一些bet188服务中心儿童正念活动在课堂上包括:
- 用心的铃声(摇铃，让学生听，直到他们听不到铃声，作为一种让教室安静下来的方法)
- 简单的身体扫描- FOFBOC(脚在地板上，屁股在椅子上，学生开始专注于他们的脚在地板上的感觉，然后把注意力集中到他们的体重在椅子上)
- 正念呼吸- 7/11(吸气7秒/计数，呼气11秒/计数)
- 关怀正念(学生bet188服务中心被要求思考自己想要快乐的愿望，然后他们的同学想要快乐的愿望，然后学生被要求希望他们的同学快乐)
其他在课堂上促进孩子正念的活动包括(布莱克和费尔南多，2bet188服务中心014):
- 用心的身体和倾听(孩子们只是以放松的姿势坐着)
- 真诚:慷慨(学生讨论并想象慷慨的方式)
- 正念观察(在一段时间内仔细观察一个物体)
- 慢动作(有意识地慢慢移动手臂，从坐姿慢慢站立)
- 注意走路
- 用心饮食
10+青少年积极心理学练习
一些可以在课堂上用于青少年的积极心理学练习包括(Shankland & Rosset, 2017;塞利格曼等人，2009):
- 识别的优势(让学生思考他们崇拜的人，然后问他们为什么崇拜那个人，换句话说，他们的优点是什么)
- 优势360°(让学生向朋友、老师、父母和其他人询问学生的优势)
培养优势(让学生发现他们的最大优势，然后每天在课堂上找到新的方法来使用这些优势之一) - 秘密力量发现(让学生在教室里偷偷观察另一个同学一周，并写下他们在这段时间里观察到的优点)
- 保持一个感恩日志
- 感谢信(让学生给他们感激的人写一封信)
- 感恩图(学生们被要求在便利贴上写下一件或多件他们感激的事情，然后这些便利贴被画在教室的图表上，上面有人物、地点、事件等类别。)
- 感恩箱(学生们被要求把他们感激的事情写在纸条上，然后把这些纸条扔进一个盒子里，然后在一周结束时大声朗读所有的纸条)
- 合作学习小组(将班级分成小组来完成一个特定的任务或主题，然后将该主题教授给班上其他小组)
- 积极的建设性反应(让学生练习积极的，而不是被动的和建设性的。而不是破坏性的反应)
- 支持的便利贴(让学生在便利贴上写下他们对某位同学的欣赏之处，然后把便利贴贴在同学能看到的地方，比如储物柜或书桌上)
- 秘密善举(学生被秘密分配伴侣，然后被要求在一段时间内更加关心那个人)
- 三件好事(要求学生在一周内每天写下发生在他们身上的三件好事，然后思考每件好事为什么会发生，以及他们如何能让它发生得更多)
总结信息
心理学最早的一些应用是在教育领域。同样，积极心理学的一些最明显的应用是在教育领域。积极教育不一定是一个全新的理念，但它重申了家长和教育倡导者所认为的教育的最终目标:学生的幸福。
如果早在亚里士多德时代的思想家就认为幸福应该是教育的主要目标，那么积极教育就是一个必要的运动。
事实上，研究表明，快乐和情感支持的孩子有更好的情感和学业成绩。仅仅因为这个原因，学校就应该在课堂上实施积极心理学的教学。然而，在实施这些教义的同时，学校也必须注意不要让教师负担过重。
研究表明，教师的幸福感会影响学生的情绪和学业成绩，所以教师的幸福感和学生的幸福感应该是积极教育的主要目标。
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读者的想法
精彩的文章。我是一名在职教师。我想把这篇文章分享给我的同事，在学校营造积极的氛围。在大流行时期，研究积极心理学变得更加重要。学生们在做这些活动的时候会受益匪浅。
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教育是生活中最重要的必需品之一。因为一定程度的教育为人生提供了一定的机会。就我个人而言，我认为在我们这个时代，“良好教育”的概念有点扭曲，因为我们被迫在学校和大学教授许多不必要的科目。现在我们被迫学习很多理论，没有实际应用，写各种各样的论文。不久前，我在纸上读了一篇相当有趣的文章，上面提供了有趣的统计数据。尽管事实上，因为孩子们在初中就被教育要快乐，这可能会更好。毕竟，如果你看看现代社会，所有人都在某个地方匆匆忙忙，每个人都沉浸在他们的问题中，几乎不可能遇到一个微笑的人。由于现代生活节奏，每五个人中就有一人患有抑郁症，没有抗抑郁药就活不下去。所以，对我来说，你仍然需要从学校学习快乐。毕竟，如果一个人是快乐的，那么他的人生道路发展得更好，因为一个快乐的人思考完全不同，更容易应对生活问题。 And if a person is unhappy, then he is trying to push responsibility onto another person, or he finds a way to solve any issue with someone’s help, and not independently. For example, take the students; when they enter the university, they only begin to live on their own, without parental supervision. And no one knows what his family is, and what he experienced as a child. There are children who lost their parental warmth at an early age and they have to pay for their own education by themselves and build their own lives, without the vital advice of their parents. They have to work very hard to have the opportunity to study and for the timely delivery of all the necessary homework, they often use the college writing service, which helps them to save time and learn well.
积极的教育有助于缩小人们想要的东西和所教的东西之间的差距，这是件好事。在学习科学的时候，有一些积极的教学是很好的。这是我必须在小学里寻找的东西，以便让我的儿子更好地学习科学。
孩子们需要一个可以自由提问、学习和成长的环境。在课堂上保持一个积极的环境使他们积极，使他们成为良好的学习者。
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