内向与外向:光谱和心理学的观察

外向性的概念并不新鲜，在这样或那样的标题下，外向/内向的理论在心理学文献中已经出现了100多年。

许多理论将个体的外向/内向水平作为支撑人格的关键因素。

外向性在调节一个人倾向于如何引导他们的能量方面起着作用，即外部或内部，外向性的水平可以帮助我们理解一个人可能如何回应和解释外部刺激。

我们的外向程度会对我们的日常生活产生巨大的影响，在各种情况下，重要的是要注意，没有“更好”的外向/内向水平——这两个极端都有各自的优点和缺点，但通过了解我们在尺度上的位置，我们可以解决我们可能缺乏的领域。

了解一个人的内向或外向程度也可以帮助积极心理学领域的从业者调整他们的方法来适应这个主题，而在关系和社会关系中，了解一个人的内化或外化行为的倾向可以帮助我们相应地调整我们的行为。

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什么是内向性格、外向性格和中向性格?

20世纪初是心理学领域作为一门独立学科发展起来的时期。在此期间，卡尔·荣格在他的人格探索中提出了核心思想，包括内向和外向的结构。

荣格(1921)认为人格之间的主要区别是个体能量表达的来源和方向——将外向性定义为“性欲的向外转向”(第710段)，而内向性定义为“性欲的向内转向”(第710段)。769)。

内向的人的兴趣是向内的;他们思考、感觉和行动的方式表明，主题是主要的激励因素。另一方面，外向的人把他们的兴趣指向周围的环境;他们思考、感觉和行动都与外部因素而不是主观的。

考虑到一个繁忙的社交活动，外向的人可能会陶醉于社交互动，并从中获得活力，而内向的人可能会发现自己的精力耗尽，需要独处的时间来弥补。

不要和弗洛伊德的力比多理论(1920)相混淆性欲被描述为特定于性满足的精神能量的来源，荣格将力比多称为一系列行为的动机——不仅仅是性满足。

阿伯内西(1938,p. 218)将外向者定义为“一个带着兴趣和自信进入直接类型的社会活动，不喜欢计划或详细观察的人。”相反，内向的人被定义为“社交倾向低于平均水平，而对思想的喜爱高于平均水平”。

在某种程度上，内向和外向处于钟形曲线的两端。那么介于两者之间的是什么呢?荣格(1921)承认存在一个广泛的第三类，并承认很难确定这个群体的能量是来自内部还是外部，相反，它似乎在不同程度上来自内向-外向的光谱。

海德布雷德(1926，第123页)认为，“明显的内向和明显的外向仅仅代表极端的行为，通过连续的等级联系起来。换句话说，证据指向一个单一的、混合的类型，而不是两个明显分开的类别。”

康克林(1923)还假设了中间性格的存在，认为他们是最“正常”的个体，表现出在两个极端之间的灵活性。Roback (1927, p. 123)同意属于这一类的大多数人是“分化程度较低的正常人，他们的动机来源很难立即确定，因为他的内向或外向没有得到充分的强调。”

什么是内向-外向谱?

生活中有些事情很容易分类。眼睛颜色，左撇子还是右撇子，属内物种，时区——这些都是不连续特征的例子。关于内向/外向的原型区别，人类行为真的可以简单地分为两类吗?

在现实中，我们大多数人都表现出这两种品质，并介于两者之间。外向性不是作为一个明确的标签存在，而是被视为一个光谱，个体表现出一系列与这两者相关的行为。

内向-外向光谱，就像心理学中的许多连续维度一样，代表了一种我们可以根据事物在两个极端点之间的位置来分类的方法。在这种情况下，个体天生倾向于以某种方式对刺激做出反应。

考虑到连续特征的正态分布钟形曲线，如果我们将绝对外向性放在天平的一端，将内向行为的绝对最大倾向放在另一端，我们就有了一个可以解释内向者、外向者以及两者之间的每一个细微差别的频谱。

在考虑连续特征时，重要的是要记住，内向与外向的二分范式的发明纯粹是人类的强加——旨在提供一个简单的框架，通过这个框架，可以根据个人的行为特征对他们进行分类。

在现实中，谱系提供了一个尺度，我们可以更准确地确定一个人在相对于他人的行为方面处于什么位置。虽然根据性格评估，很容易说一个人是外向者、内向者或中向者，但在现实中，所有行为的多面性和潜在的因素使这种评估成为一种笼统的方法。

人脑仍然是已知宇宙中最复杂的结构。我们拥有1000亿个神经元，不断波动的神经化学水平，以及行为的遗传和习得成分，更不用说我们在生活中所受到的动态刺激，我们的特征比二元或三元的内向/外向/中向性格的区别所表明的要复杂得多。

西北大学心理学系主任丹·麦克亚当斯博士(2017)将外向-内向描述为一个连续的维度，这表明心理学中没有纯粹的类型。

就像身高和体重这样的连续量表一样，当然有人得分在极端，比如非常胖的人，或者非常高的人，或者在外向性格上得分很高的人，但大多数人都落在这些钟形曲线的中间。

二元或三元区分提供了一种笼统的方法来对个体进行分类，而光谱提供了更准确的相对图像。假设有两个人完成了一项性格评估，包括对外向性的测量，例如迈尔斯布里格斯性格量表(MBIT)。

一个人的外向性得分很高，而另一个人的外向性得分很低——说他们都是外向的人公平吗?

内向与外向:性格的差异

这被认为是内向和外向性格维度的二分之一，内向的人被认为是沉思的、私密的、体贴的人，而外向的人被认为是合群的、自信的、适应能力强的、快乐的人，有冒险的倾向。

内向和外向是复杂的、多方面的人格结构。个体可能处于每一个维度的极端，或者更常见的是，处于两者之间，并表现出两者的特征。

让我们来看看内向者和外向者在以下方面的性格差异。

社交能力

在社交场合，外向者和内向者表现出非常不同的行为。外向的人倾向于寻求、参与和享受社交互动，而内向的人在社交环境中倾向于保守和退缩——通常倾向于完全避免社交场合。

Guilford & Guilford(1936)提出了社会性的两个极端:社会退缩和社会依赖。内向的人往往更安静，从独处中获得快乐，而外向的人更善于社交，在周围人的能量中茁壮成长，经常发现自己是大型社交团体的关注中心。

这并不是说内向的人是反社会的，而是说他们从社交聚会产生的压倒性刺激中获得乐趣。

沟通

Min Lee & Nass(2003)假设外向者社交存在感强的原因是他们比内向者说话更频繁，声音更大，手势更宽，占据更多的物理空间，发起更多的对话。

在一项针对学生的小型研究中发现，在与陌生人交谈时，外向的人比内向的人有更多的眼神交流，说话也更频繁(Rutter, Morley， & Graham, 1972)。188金宝搏app 下载

此外，外向者在解释非语言沟通的意义时明显比内向者更自信和准确(Akert & Panter, 1988)。这种被称为“外向者优势”的非语言解读归因于外向者在社交环境中的经验以及他们对感官刺激的更大渴望。

决策

在时间紧迫的情况下，内向的人比外向的人更有可能利用早期的信息来形成判断和做出决定(Heaton & Kruglanski, 1991)。

外向/内向对决策影响的研究表明，外向的人会根据当时最自然的感觉做出更多的快速决定。研究发现，外向的人在做决定前会进行质量检查，但当他们面临重要决定时，也需要有人在正确的方向上引导他们。

相反，内向的人通过深思熟虑、直觉和主要依靠自己来避免冲动的决定。(Khalil, 2016)。

在工作场所

外向的人通常对生活有更积极的评价，他们的事业也不例外。研究表明外向性和职业满意度．此外，外向的人比内向的人更有可能采取行动来补救不满意的工作环境(Judge, Higgins, Thoresen， & Barrick, 1999)。

比起外向的人，内向的人更容易受到工作场所噪音的干扰。Belojevic, Slepcevic， & Jakovljevic(2001)发现，引入噪音干扰会导致内向者出现明显的注意力不集中问题，而外向者则会主动选择更高强度的噪音。

这些结果支持了一个假设，即内向的人对噪音的反应更明显，导致他们的兴奋程度提高，从而干扰他们在复杂任务中的表现(艾森克，1982)。

大脑有区别吗?

早期关于外向和内向的研究主要是坊间传闻和自我报告。然而，随着神经成像技术的发展，我们已经获得了大量科学支持的定量证据，这些证据表明外向者和内向者的大脑确实是不同的。

Fischer, Wik， & Frederickson(1997)的研究通过观察区域脑血流量，研究了内向-外向频谱中的神经差异。他们的研究结果表明，多巴胺能是外向性个体差异的基础。内向者的壳核活动偏左，这些区域有高浓度的多巴胺终末。

此外，内向的受试者在与学习、运动和警觉性控制相关的大脑区域中显示出神经元活动的增加。因此，这表明外向性是皮层下、新纹状体和多巴胺能的，而不仅仅是皮层的。

Lei, Yang，和Wu(2015)使用神经成像技术，如功能磁共振成像(FMRI)，从神经生物学的角度研究人格特征。

结果表明，外向性与前扣带皮层(与决策和社会驱动的互动有关)、背外侧前额叶皮层(执行功能，如工作记忆和认知)、中颞回(语义记忆和语言)和杏仁核(处理情绪)区域的激活有关。

核磁共振成像也被用于检查作为外向性功能的大脑自动反应。艾森克(1967)认为，由于上升网状通路基线活动的差异，外向者的皮质唤醒基线水平低于内向者。皮层唤醒增强觉醒、动机、注意力和警觉性。

从这个角度来看，我们假设外向者的兴奋程度最低，因此他们会寻找额外的外部刺激来提高他们的皮层兴奋水平。核磁共振结果发现，内向的人在面对悲伤、快乐和中性的面部表情时，额纹状体-丘脑回路(负责调节大脑中的运动、认知和行为功能)表现出更高的反应能力。

由此推测，激发刺激的存在——例如情绪的面部表情——支持了内向者对避免社交互动的偏好(Suslow, Kugel, Reber, Dannlowski, Kersting, Arolt, Heindel, Ohrmann， & Egloff, 2010)。

对脑血流量和内向/外向的调查试图勾勒出与每个维度相关的大脑区域。

研究表明，虽然外向性与前扣带回(情绪和行为调节)、颞叶(感觉输入)和后丘脑(睡眠和清醒调节)显著相关;内向与额叶(参与启动、冲动控制和社会行为)和丘脑前部(感觉信号)的血流量增加有关(Johnson, Wiebe, Gold, Andreasen, Hichwa, Watkins， & Boles-Ponto, 1999)。

论心理学与理论

早在公元前300年，泰奥弗拉斯特斯(Theophrastus)等希腊思想家和医生就初步思考了人类的行为和特征。18世纪末，哲学家和科学家伊曼努尔·康德用四种截然不同的气质来讨论人的性格:

• 乐观的(无忧无虑、充满希望)，
• 易怒的(骄傲和急躁的)，
• 忧郁的(焦虑和沉思)，还有
• 痰质(合理且持久)。

在心理学领域，甚至在弗洛伊德第一次研究人类行为与人格成分的关系之前，人类人格就已经是非常有趣的主题。

虽然人格理论包含了人类人格的各个方面，但外向-内向的维度是每个理论框架发展的关键因素。

由瑞士精神病学家卡尔·荣格(1921)推广，外向/内向这一术语被用来描述作为集体无意识的一部分的人类性格方面。荣格认为外向和内向是人格的主要取向。在接下来的几年里，许多研究者开发和利用了因子分析的方法，支持了荣格最初的区分，并在其基础上建立了理论。

艾森克(1967)假设大脑过程可以通过一个简化的概念神经系统来描述，该系统包含了与人格和行为相关的关键回路。

艾森克的人格理论(1967)确定了两个主要的大脑系统作为他的概念神经系统的关键组成部分:网状皮层(控制传入刺激产生的皮层唤醒)和网状边缘回路(控制对情绪刺激的反应)。

在这一理论中，外向性的水平与外部刺激对网状皮层回路的唤醒直接相关，因此内向者比外向者表现出更高水平的基础唤醒。艾森克继续发展了PEN人格模型，这是一种基于精神特质、外向性和神经质等超级因素的等级分类。

该理论基于这样一个假设:我们有一个最佳的唤醒水平，当一个人的唤醒程度超过或低于最佳水平时，表现就会恶化。

卡特尔(1965)认为性格比以前的理论要复杂得多，因此提出了从外向性(被描述为社会大胆性)到情绪稳定性的16种性格因素。有人认为，为了获得对人类个性的详细了解，应该考虑更多的特征。

到20世纪90年代，迪格曼推广了人格五因素模型(FFM)。FFM是一组五个广泛的特质维度:

1. 开放的体验，
2. 责任心,
3. 外向性、
4. 随和,
5. 神经质。

FFM通常被称为“大五人格”或O.C.E.A.N，它的发展是为了尽可能多地代表个体性格的可变性，只使用一小部分特征维度。许多人格心理学家认为，它的五个领域捕捉了人格特征中最重要、最基本的个体差异，并且许多不同的特征模型可以根据FFM结构概念化。

统计数据说明了什么?

如果你要搜索与外向和内向有关的统计数据，你会遇到相互矛盾的信息，而且不知道真实的统计数据在说什么。根据来源的不同，你可能会发现自己面临着大量无法核实的事实和数据。

然而，有一些可量化的统计数据。让我们来看看一些与内向-外向谱相关的基于证据的统计信息。值得注意的是，这一领域的许多统计数据并没有将中间性格作为一个独立的特征，而是只承认外向和内向。

• 迈尔斯-布里格斯组织的第一次官方随机抽样显示，内向者占美国总人口的50.7%，外向者占49.3%。迈尔斯，麦考利，昆克和汉默(1998)发现，在这个样本中，45.9%的男性和52.5%的女性是外向的，54.1%的男性和47.5%的女性是内向的。
• 美国趋势小组(American Trends Panel, 2014)后来的一项研究采用了五分制，3243名参与者称自己更接近外向或内向。调查发现，12%的人认为自己非常外向，而5%的人认为自己非常内向。77%的受访者认为自己介于这两个极端之间。其余6%的人不确定，没有被包括在结果中。
• Freeman(2008)研究了美国学生和新加坡学生外向性的差异。结果表明，新加坡学生(51%)比美国学生(62%)更内向。
• 在一项针对3014名美国律师的调查中，56.4%的人是内向的，剩下的43.6%的人是外向的。这些数字表明，外向/内向的重要性取决于律师所从事的领域。例如，劳动法吸引了最多的外向者，而房地产法和税务工作似乎吸引了更多的内向者(Richard, 1993)。
• Scherdin(1994)使用MBTI对1600名图书馆员进行了调查。有人假设，图书馆员作为一个群体将是逻辑问题的解决者，在他们的头脑中独立地解决问题，而不是大声地和协作地解决问题。结果发现，63%的图书馆员确实是内向的，而37%的图书馆员是外向的。
• 50%的外向者会快速做出决定，而79%的内向者依赖他们的直觉和内心感受(Noman, 2016)。

11个有趣的事实

1. 内向的人更有可能在互联网上找到“真实的我”(他们是谁的本质)，而外向的人则通过更传统的社会互动找到他们的“真实的我”。Amichai-Hamburger, Wainapel， & Fox(2002)强调了表达“真实的我”的重要性，将其描述为一项至关重要的生活技能。那些不能表达“真实的我”的人容易遭受严重的心理障碍。人们认为，互联网上提供的社会服务为内向性格的人提供了一种形成社会交往的途径。188金宝搏app 下载
2. 重度社交媒体用户(每天花在社交媒体上的时间超过两个小时的人)被自己和他人视为更外向和外向(Harbaugh, 2010)。
3. 内向者和外向者对各类职场培训的反应不同。奥康纳，加德纳和沃森(2016)揭示了外向性水平和训练类型之间的关系——特别是构思技能训练(专注于产生想法)和放松训练(专注于打开思维和消除心理障碍)。他们的研究表明，放松训练对内向的人尤其有益，而思维技能训练对外向的人更有效。
4. 外向的人更喜欢即时奖励。赫什、金登、莫里萨诺和彼得森(2010)认为，外向的人对冲动、激励-奖励驱动的行为特别敏感，更有可能参与极限运动和其他冒险行为。
5. 在与合成语音介导的人机界面和VR系统交互时，我们更喜欢适合上下文的合成外向/内向声音。Min Lee & Nass(2003)认为，在图书馆中，当典型的内向角色由内向的计算机声音代表时，个体会感到更强的社会存在感，而不是由外向的声音代表时。例如，在销售和市场营销等需要虚拟角色的场合，选择的声音应该清楚地表现出外向性。
6. 内向者和外向者喜欢不同的休闲活动。Diener, Larson， & Emmons(1984)认为外向的人更有可能参与社交休闲活动。相反，内向的人更有可能参加单独的休闲活动。
7. 外向的人和内向的人有非常不同的语言风格。Beukeboom, Tanis和Vermeulen(2012)调查了外向性和语言抽象之间的联系，他们发现外向的人倾向于用更抽象的术语说话，而内向的人更可能关注具体的事实。
8. 外向的人更有可能以成就为导向，他们的学习方式促进团队活动。Codish和Ravid(2014)研究了外向性的人格特征，以及高外向和高内向的个体如何在游戏化环境中感知不同的游戏机制(游戏邦注:游戏元素的应用，如积分系统或排行榜，在其他活动中)。他们的研究结果表明，外向的人更喜欢大声说话，并在互动中学习。另一方面，内向的人更喜欢先反思后行动，私下工作，以一种让他们保持隐私的方式展示他们的工作，喜欢断断续续的交流，而不是持续的交流。
9. 中间性格的人往往在智商测试中表现更好。对智力测试表现和人格维度之间关系的研究表明，中向人格所表现出的中等水平的外向性在韦氏成人智力量表的言语和表现方面表现得更好(Stough, Brebner, Nettelbeck, Cooper, Bates， & Mangan, 1996)。
10. 内向学习者比外向学习者使用更广泛的元认知和认知策略。Naci-Kayaoglu(2013)调查了外向性和语言学习策略之间的联系。结果表明，内向者有意识地采用目标导向的特定行为来简化信息的获取、检索、存储和使用，以实现理解和产生，外向者使用更多的人际沟通策略。
11. 当受到奖励时，外向的人在学习任务中表现得更好。皮克林、科尔、鲍威尔、库马里、桑顿和格雷(1995)认为，多巴胺反应鼓励外向者对奖励的敏感性，而内向者对惩罚表现出更大的敏感性。

卡尔·荣格的主题研究

外向和内向的概念在现代心理学理论中已经出现了几十年，这两个术语的普及和被心理学界的接受在很大程度上归功于瑞士精神分析学家卡尔·荣格的工作。

根据这一领域的早期工作，荣格(1921)假设个体持有两种相互排斥的态度之一，即外向者或内向者。

荣格认为，一个人的外向-内向偏好可能是由个人引导他们的“总体兴趣”的方式决定的，外向者关注外部，内向者关注内部。

荣格继续广泛地描述了行为特征的差异，以强调明显不同的态度。

根据荣格的说法，这两种类型是如此不同，呈现出如此鲜明的对比，以至于一旦指出它们的存在，即使是外行也会很明显。每个人都认识那些矜持的、高深莫测的、相当害羞的人，他们与那些开放的、善于交际的、快乐的，或者至少是友好的、平易近人的人形成了强烈的对比，这些人与每个人都很好，或与每个人都有争吵，但总是以某种方式与他们联系起来，反过来又受到他们的影响。(1921年，第。557)。

荣格认为，我们每个人都有内向或外向的倾向，这种倾向是普遍确定的，不仅在受过教育的人中，而且在社会的所有阶层中。对荣格来说，这些倾向是可以被发现的在劳动者和农民之间，不亚于在一个社会中分化程度最高的成员之间。(1921年，第。558)。

此外，荣格假设，鉴于态度类型的明显随机分布，一般的态度类型并不是有意识或故意选择态度的产物，而是一种无意识的、本能的原因，具有生物学的前兆。

荣格将外向的人描述为以客观数据为导向的人。荣格说，当一个人对外部对象和客观事实的取向成为主要的行为驱动因素时，这个人就可以说是外向的。

另一方面，内向态度类型属于这样一种个体，他们不是被外部对象和对事实的客观评估所驱使，而是被主观因素所驱使。荣格认为内向的态度类型是一种倾向于主观决定因素，而不是一种不承认客观因素的倾向。

荣格认为外向和内向是人格的主要取向。

这些倾向表现为个人对非理性的感觉功能(我们对客观世界的直接经验)和直觉功能(我们对内在意义的感知)的偏好，或对理性的思考功能(与经验的真假有关的评价)和感觉功能(根据喜欢和不喜欢来判断事物的价值)的偏好。

本质上，荣格关于人的二分性的早期工作表明，外向的人在决定行为时更重视客观事实，而内向的态度类型则倾向于基于主观解释做出决定。

其他内向-外向测试、量表和测验:效度分析

在心理学中，效度的概念指的是一项测试测量它想要测量的东西的能力(Kelly, 1927)。如果一项测试不能与基本的理论概念联系起来，也不能预测未来的表现，那么它的有效性肯定会打折扣。想想你可以在网上找到的大量“性格测试”。虽然有些可能是基于现有的理论和测试，但你真的能确定它们的合法性吗?

受欢迎的TED演讲者和组织心理学家亚当·格兰特提出了这10个问题测试”你是外向者、内向者还是中间性格者?基于MBTI等之前的性格测试。测试完成后，你会得到外向性的1-10分，并提供一些有趣的信息来帮助你理解结果。

虽然这个测试没有其他测试那么详细，但它很容易上手，是一个有用的工具，可以帮助你认识自己的性格类型与外向性的关系。格兰特估计50%到66%的人是中间性格，为什么不试试这个小测试，看看你在内向和外向的范围内处于什么位置。

艾森克的性格量表(EPI)是艾森克最初的尝试，通过一系列“是”和“否”的问题来衡量外向和神经质的水平。后来发展成艾森克人格问卷(EPQ)。

在最初的EPI的基础上，EPQ包括了精神病的进一步维度，由57个问题组成。与其他完整的“性格测试”相比，EPQ确实有局限性，因为它只是建立在三个维度上，是一个简单的测量量表。

五大人格测试由50个陈述组成，从同意到不同意分为5分。这个测试通常被用作定义人类性格的五个大维度(开放性、严谨性、外向性、宜人性和神经质)的有效测量。

安静的内向问卷调查由苏珊·凯恩提出，是为了回应研究人员对“外向理想”和社会倾向于外向而不是内向的不满。这份包含20个项目的问卷测量了个人性格特征，比如对独处的喜好和小规模社交活动的喜好，以此来帮助理解个体在外向-内向范围内的位置。

内向和外向的关系

内向者和外向者之间的关系可能充满障碍和误解。整个文学世界的唯一目的就是帮助彼此理解对方。

外向和内向的两分法意味着两者在与他人互动时有非常不同的偏好。外向的人可能会觉得拿起电话和别人随意聊天没什么大不了的。然而，如果电话另一端的人是一个内向的人，这可能被认为是完全不合适的。

一个喜欢交谈的外向者可能会用太多的信息压倒内向者。过度刺激的内向者给人的印象可能是不感兴趣，事实上，他们只是感觉负担过重。

在一个外向而另一个内向的关系中，沟通如果每个人都误解了对方，问题就会变得非常严重。

想想一对外向/内向的夫妇，在漫长的一天工作后，内向的人会觉得人际交往很累，他们更喜欢在与他人相处一天后安静下来。

外向的人——被其他人激励——很可能乐于继续社交。虽然内向者和外向者都有能力表现出外向、合群或不合群的行为，但内向者和外向者通常会选择寻找符合他们性格类型的场合。

不难看出，如果一个人想在家里安静地放松，而另一个人想去进一步社交，这可能是一个问题。

我们知道外向的人从外部刺激中获得能量，喜欢说话，内向的人可能很难理解这一点。比起谈论事情，内向的人更看重独处的时间来处理和整理自己的想法。这可能会让外向的人觉得内向的人冷漠冷漠，而外向的人则被认为是吵闹的、势不可挡的。

根据迪纳、拉森和埃蒙斯(1984)的研究，外向的人在获得大量的社会互动时表现得很好;相反，内向的人在需要的时候能够从社交场合中抽身，他们就会成功。

考虑一下工作场所中的外向性和内向性。对于外向的人来说，忙碌的环境为他们提供了能量，而独处则会消耗能量。内向的人则恰恰相反，分心会导致注意力不集中。很容易看出，这会影响工作效率，并在两种性格之间产生冲突。

在处理冲突时，外向者和内向者有非常不同的方法。通常情况下，内向的人不太自信，不太愿意竞争和避免冲突。根据(Kilmann & Thomas, 1976)，表现出高度外向性的人往往更有可能以综合和自信的方式直面冲突。

虽然外向者和内向者之间的关系似乎注定要失败，但事实并非如此。两者之间冲突的主要原因是双方缺乏了解。幸运的是，我们可以克服这种明显的不匹配。

5本推荐书

对于这样一个有趣的主题，人们想要阅读的不仅仅是一篇博客文章。为了帮助你，下面是关于这个主题的五本推荐书籍。

1.相反的天才:内向者和外向者如何一起取得非凡的成就——詹妮弗·b·坎维勒

在......的中心对立的天才虽然内向者和外向者之间的关系可能很脆弱，但两者一起工作可以取得令人难以置信的结果。

通过对内向和外向伴侣关系的讨论，Kahnweiller提供了一个5步的过程，通过向对方学习和发展新技能，帮助他们建立成功的伴侣关系，避免破裂。

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2.安静:内向者在这个无法停止说话的世界中的力量——苏珊·凯恩

在安静的，苏珊·凯恩讨论了我们的生活是如何被我们是内向还是外向所驱动的。

这篇文章是对凯恩所描述的“外向的理想”的回应——人们普遍认为，理想的自我是合群的、阿尔法的、在聚光灯下很舒服的安静的看看内向者和外向者的大脑化学成分有何不同，以及内向者经常被误解的方式。

这本书还包含了有用的工具和技巧，让我们内向的人更好地了解自己，充分利用自己的优势。

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3.内向者的成功——琼·帕斯特

内向者的成功就像是内向者的生存手册。在她的工作中，帕斯特提供了如何成为一个自信的公众演说家，一个有效的团队领导者，并成为一个成功的企业家的实用技巧。

书中也有关于寻找个人幸福的章节，以及如何支持内向的朋友和孩子的建议。

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4.我，我自己和我们:人格和幸福的科学——Brian R. Little博士

我，我自己和我们考察人格作为其组成部分的总和，包括外向和内向的方面。

利特尔分享了最近的数据和见解，关于我们是谁，为什么我们会这样做，以及我们如何根据我们的个性最好地发展。

我，我自己和我们也考虑我们的性格预示着我们的健康和成功，以及我们的幸福在多大程度上取决于我们所追求的个人项目。

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5.内向者(外向者和介于两者之间的人)的科学:掌握你的个性，放大你的优势，了解别人，交更多的朋友——彼得·霍林斯

内向者的科学提供了一个简单而彻底的观察内向和外向的日常生活。

心理学家彼得·霍林斯(Peter Hollins)就如何在社交中茁壮成长、利用你的个性获得成功以及如何利用你独特的优势给出了建议。

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5个有趣的TED演讲

你到底是谁?人格之谜-布莱恩·利特尔

为什么我们需要内向的领导者——安吉拉·哈克斯

静悄悄的革命蓝图-苏珊·凯恩

内向者、外向者或中间性格者——Stephanie Maggio和Ghilene Joseph

为外向的人辩护——凯瑟琳·卢卡斯

总结信息

无论你的外向程度如何，都没有“更好”的性格。如果我们努力理解自己的动机和能量，反过来，我们也会对周围人的动机和能量有更好的理解。

外向者和内向者之间的许多冲突是可以解决或完全避免的。仅仅意识到其中的区别就足以改变你对那些行为与你不同的人的看法和对待他们的方式。

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