4迷人的经典条件反射和行为主义研究

你能回想起你在学校的时候，午餐铃声响起的情景吗?

在你进入餐厅看到任何食物之前，你是否有过胃里咕噜咕噜的感觉?

如果是这样的话，你无意识的行为实际上是经典条件作用的一个现实例子。

本文提供了经典条件反射和行为主义的历史背景和理论。你还将了解这些理论如何应用于当今社会，在学习人类行为时仍然相当重要。

在你继续之前，我们觉得你可能想免费下载我们的三个积极心理学练习．这些基于科学的练习将探索积极心理学的基本方面，包括优势、价值观和自我同情，并将为您提供增强客户、学生或员工福祉的工具。

心理学史中的经典条件反射

要理解经典条件反射理论，你首先需要了解学习。学习是获得新知识、新思想、新行为和新态度的过程(Rehman, Mahabadi, sanvictorres， & Rehman, 2020)。学习可以有意识或无意识地发生(Rehman et al.， 2020)。

经典条件反射是自动条件反射和刺激配对的过程(McSweeney & Murphy, 2014)。经典条件反射文献中提到了这是刺激和反应行为(McSweeney & Murphy, 2014)。

1849年出生的俄罗斯生理学家伊万·巴甫洛夫在经典条件反射方面有一部著名的著作。他对经典条件作用的研究影响巨大。他因此项研究获得了诺贝尔生理学或医学奖(the Nobel Prize, n.d.)。经典条件作用是偶然发现的，被称为“巴甫洛夫条件作用”(Pavlov, 1927)。

在这篇相关的文章中，你会发现实用经典条件反射的课堂例子．

技术术语

巴甫洛夫(1927)开发了以下技术术语来解释经典条件反射的过程及其工作原理。

• 的无条件刺激(UCS)自然而然地发生，无条件地触发反应。
• 的无条件反应(UCR)是一种无意识的反应。这是对UCS的自然反应。
• 的条件刺激(CS)是一种先前的中性刺激，与UCS相关后，导致条件反应的触发。
• 的条件反应(CR)是对CS与UCS相关联的回应。CR是对CS单独做出的回应，而不需要UCS。

巴甫洛夫的狗实验解释

作为一名生理学家，伊万·巴甫洛夫(1897)在19世纪末研究了狗的消化能力。

巴甫洛夫做了一个有趣的观察，在给狗喂食之前，狗开始分泌唾液。有时，这只是因为看到穿着白大褂的技术人员在喂它们。这让巴甫洛夫想知道，为什么狗在看不到食物的情况下会流口水。

巴甫洛夫决定用狗做一系列实验来研究这些观察结果。巴甫洛夫每次在喂狗之前都会摇铃。起初没有回应。然后，当食物端出来时，狗意识到铃声意味着食物，它们垂涎三滴。在那之后，铃声本身就会引起狗狗们的垂涎三滴。他们把钟声与食物的到来联系在一起。

下图(图1)显示了巴甫洛夫(1897)的狗实验中经典条件反射过程的不同阶段。

行为主义的诞生

经典条件反射起源于行为主义。行为主义测量可观察到的行为和事件(沃森，1913;沃森1924)。

约翰·b·沃森(John B. Watson)和巴甫洛夫(Pavlov)一样，研究了在应答条件反射中诱发反射的条件中性刺激(Watson & Rayner, 1920)。行为主义认为环境是影响人类行为的主要因素，而不是遗传因素(桑代克,1905)。

行为主义起源于爱德华·桑代克(1905)的早期研究和19世纪后期的效果定律。该研究着眼于强化和削弱行为的后果。

它试图取代深度心理学(Vladislav & Didier, 2018)，被认为起源于西格蒙德·弗洛伊德、卡尔·古斯塔夫和阿尔弗雷德·阿德勒(Lewis, 1958)的理论。深度心理学很难用实验测试预测(Vladislav和Didier, 2018)。

美国心理学家b·f·斯金纳(B. F. Skinner)对行为主义方法提出了自己的立场，被称为激进行为主义(Schneider & Edward, 1987)。他认为认知和情绪与观察到的行为具有相同的控制变量(麦加，1974)。

他的技术被称为操作性条件作用．这涉及强化和惩罚，以增加或减少行为表现(Skinner, 1953)。

沃森的小艾伯特研究

我们已经讨论过巴甫洛夫如何用动物进行实验，并展示了用狗进行条件反射的过程。

沃森表明，人类也可以受到类似于动物的条件反射(Beck, Levinson， & Irons, 2009)。

沃森在他的实验中使用了一个小婴儿小阿尔伯特(Watson & Rayner, 1920)。孩子被暴露在不同的刺激物中，包括兔子、狗、羊毛、面具、猴子和燃烧的报纸，以观察他的反应。

小艾伯特对这些东西一点也不害怕。直到这些物品与一种巨大的噪音(用锤子敲打金属棒)搭配在一起时，他才开始哭泣，因为他看到了一只白老鼠。然后，当孩子看到白鼠(中性刺激)时，他预计会听到一种可怕的声音。

大鼠成为条件刺激，哭泣的情绪反应成为条件反应。这类似于他最初对噪音表现出的痛苦(无条件反应)。进一步的研究表明，小艾伯特对毛茸茸的物体甚至圣诞老人的面具感到痛苦(Watson & Rayner, 1920)。

这个经典条件作用的早期研究是恐惧症如何发展的一个完美的例子(Davey, 1992)。

斯金纳条件反射研究

b·f·斯金纳(1948)在一个被称为“斯金纳箱”的盒子里对老鼠进行了各种实验。一开始，他在盒子里放了一只饥饿的老鼠，老鼠四处游荡，发现了一个杠杆。老鼠最终意识到，当它按下控制杆后，食物被释放到盒子里。

当老鼠饿了的时候，它就会再次按下控制杆。然后，每次把它放在盒子里，它就立即按下杠杆，这表明它已经被调节好了。按压杠杆是操作性反应，食物是奖励(Skinner, 1948)。

这种类型的实验也被称为工具条件反射学习(Ainslie, 1992)。这种反应有助于获得食物。这个实验强调了正强化(斯金纳,1948)。

斯金纳接着用老鼠做了另一个实验。他把老鼠放在一个类似的盒子里，这次用了电流。当老鼠变得痛苦并绕着盒子跑时，它不小心撞到了杠杆。这样就自动停止了电流。

然后，老鼠学会了把头先伸向杠杆，以防止电流带来的不适。按下杠杆是操作性反应，停止电流是奖励。这个实验强调了负强化(Skinner, 1951)。

当代发现和案例研究

巴甫洛夫、沃森和斯金纳的实验研究发生在许多年前，但他们的影响在现代社会仍然每天都能看到。

让我们来看看。

1.经典条件反射和恐惧症

由巴甫洛夫、沃森和斯金纳开发的经典条件反射模型和操作性条件反射模型与当今社会非常相关。它们可以帮助解释人类恐惧症的病因和治疗(Davey, 1992)。

恐惧症是对特定情况、物体或活动的持续和非理性的恐惧(美国心理协会，n.d.)。

举个例子，高空恐惧症，就是害怕飞行。患有这种恐惧症的人对飞行有强烈的恐惧和焦虑，有时仅仅是想到飞机。

患有这种恐惧症的人可能会尽可能避免飞行，以减少他们的痛苦。仔细研究人们对飞行产生恐惧的原因表明，糟糕的起飞体验、飞行时糟糕的天气或湍流可能是过去的一个关键因素(Clark & Rock, 2016)。

我们可以回想一下巴甫洛夫的狗实验来了解更多。似乎看到或想到飞机已经成为条件刺激，对飞行的恐惧就是条件反应。

对飞行恐惧症的有效治疗通常使用经典条件反射和学习的相同原则(Rothbaum, Hodges, Lee， & Price, 2000)。治疗师可能会通过让人暴露在恐惧的刺激中来激活恐惧结构。这会引起恐惧的反应(Rothbaum et al.， 2000)。

一旦暴露多次，在一个称为习惯化的过程中(Bouton, 2007)，恐惧就不再增强(称为消失)，并最终消失(Miltenberger, 2012)。这样，恐惧症就可以用同样的经典条件反射原理来逆转。

2.经典条件反射和社交焦虑

社交焦虑障碍是一种焦虑障碍，具有极端和持续的社交焦虑的特征，导致痛苦，并阻止某人参与社会活动(美国心理协会，n.d.)。

社交焦虑障碍可能是由儿童生命早期的某种压力事件引发的，例如被欺负，家庭虐待，或某种类型的公共尴尬(Erwin, Heimberg, Marx， & Franklin, 2006)。

焦虑障碍的主要心理治疗也包括反复暴露，类似于上述恐惧症的治疗。

系统性脱敏是逐渐暴露于恐惧刺激，可能包括逐渐暴露于社会环境。

注水是一种替代方法，而且不是渐进的。它是直接暴露在最可怕的情况(美国心理协会，n.d.)，比如参加一个大型聚会。

系统脱敏和泛洪可以在体外(想象暴露于恐怖刺激)或体内(实际暴露于恐怖刺激)进行。Menzies和Clarke(1993)发现体内技术更为成功。如果比较实用，可以在体外进行。

这是另一个例子，说明了后天恐惧是如何通过经典条件作用原理来消除的。

3.操作性条件反射和赌博

赌博是基于操作性条件作用的，因为赌博行为被强化，增加了重复行为的可能性。赌博可以成为一种上瘾，并在《美国法律》中被定义为上瘾精神疾病诊断与统计手册(美国心理学会，n.d.)。

Griffiths(2009)认为，某些类型的赌博，如老虎机，会让人上瘾，因为拉动杠杆可以获得经济奖励。他还描述了许多其他奖励，如生理奖励(获胜时的肾上腺素激增)、心理奖励(兴奋)和社会奖励(来自同龄人的赞扬)。

Aasved(2003)发现赌徒会继续赌博并重复这些经历。赌博不容易灭绝，因为它是部分加强(不是每一次)，这使得赌徒重复的行为。

赌博只涉及部分强化，因为只有部分反应被强化。缺乏可预见性让人们继续赌博。这是否让你想起了斯金纳对老鼠的研究，以及它们通过按压杠杆而获得的食物奖励?

有很多治疗赌博成瘾的方法。结合认知行为疗法原理和想象赌博行为后果的体内策略的治疗对问题赌徒是有效的(Bowden-George & Jones, 2015)。

4.操作性条件反射和物质滥用

有些人酗酒和吸毒是因为他们能从中获得愉悦的积极感觉。如果他们为了获得同样的奖励刺激而强迫性地重复这种体验，那么不良后果可能是上瘾(Angres & bettinardii -Angres, 2008)。

厌恶疗法(美国心理协会，n.d)是消除成瘾的一种方式，通过与有害和不愉快的经历联系(Brewer, Streel， & Skinner, 2017;普拉特,2000)。它基于操作性条件反射原则。

厌恶疗法包括将不想要的和上瘾的行为与不愉快的经历配对。举个例子，如果有人喝酒，他们可能会服用一种药物，导致他们感到恶心和呕吐。

在厌恶治疗后，酒精可能与恶心感有关，因此患者不想重复这种行为(Brewer, Meyers， & Johnson, 2000)。

再一次，这类似于斯金纳使用的技术，当大鼠暴露在电击中，并学会按一个电平来避免这种体验。

资源来自PositivePsychology.com

在我们的博客中，你会发现许多资源可以帮助你的客户解决通过反复条件反射而无意识地养成的消极习惯。

下面的工具可以帮助你的客户更多地意识到这些习惯和行为，并帮助他们控制自己的生活。

• 分级曝光工作表
  该工作表邀请来访者将他们的恐惧症从最怕的到最怕的进行排序，作为进行暴露干预的第一步。
• 养成新习惯
  该工作表简洁地解释了习惯是如何形成的，并为客户提供了一个制定计划以培养新的积极习惯的空间。
• 行动的头脑风暴
  这个练习帮助客户识别，评估，然后打破或改变那些可能阻碍他们做出期望的改变或接近目标的习惯。
• 改变身体习惯
  该工作表帮助客户反思自己身体健康方面的弱点和习惯，并考虑采取措施培养更健康的习惯。
• 奖励替换工作表
  该工作表帮助客户识别他们用来奖励自己的行为的消极后果，并选择不同的奖励行为的积极后果来取代它们。
• 17个积极心理学练习
  如果你正在寻找更科学的方法来帮助别人提高他们的幸福，这个签名集包含17个为从业者验证的积极心理学工具．用它们来帮助他人茁壮成长。

总结信息

经典条件反射和操作性条件反射对行为主义的诞生具有重要意义。

经典条件反射已被证明在理解消极和不想要的行为(如恐惧、焦虑和上瘾)的习得方面最有价值。

它在为人们提供治疗方面也很有价值，因为同样的原则也被用于消除无意中形成的行为。这些新的治疗方法包括暴露疗法、厌恶疗法、系统脱敏疗法和水淹疗法。

我们希望您喜欢阅读本文，并能够帮助您自己的客户使用推荐的资源进行所需的更改。

我们希望你喜欢阅读这篇文章。别忘了免费下载我们的三个积极心理学练习．