儿童治疗:19种咨询技巧和儿童活动

儿童治疗对父母来说并不总是那么容易讨论。

由于心理健康的耻辱，没有人希望他们的孩子“需要治疗”，这是不幸的，因为治疗可以改变生活。

无论孩子们是有创伤性的问题，还是在与做人的勇敢和简单行为作斗争，合格的专业人士都可以帮助孩子们处理真正困难的问题。

父母和监护人需要专业的洞察力是有道理的，尤其是在温柔的主题或成长中适合发展的问题上。许多人认为儿童疗法可以解决虐待、忽视和创伤等重大问题，但它也可以同样重视积极的成长和优势。

治疗课程可以专注于朝着乐观的未来努力，发展积极的应对方法，以及增强自尊、自信和儿童的其他积极状态和特征。

无论孩子参加的是游戏疗法、行为疗法还是表达疗法，都可以为他们提供在创伤后生存并最终茁壮成长的机会。

在你继续之前，我们觉得你可能想免费下载我们的三个积极的CBT练习．这些基于科学的练习将为你提供积极认知行为疗法的详细见解，并为你提供在治疗或指导中应用它的工具。

什么是儿童治疗?

儿童治疗(也叫儿童咨询)类似于成人的治疗和咨询:它提供一个安全的空间和一个感同身受的耳朵，同时提供工具来改变思想、感觉和行为。

就像成人客户一样，儿童客户在他们的疗程中得到情感和目标上的支持。他们可以专注于解决冲突，理解自己的想法和感受，并思考解决日常问题的新方法。

成人治疗和儿童治疗之间唯一的巨大区别是强调确保儿童理解正在发生的事情，以及他们如何不孤单。

儿童治疗可以在一个孩子、一个孩子和一个或多个父母之间进行，甚至可以在一个以上的家庭中进行。它通常由专门与儿童打交道的咨询师或治疗师实施，他们可以为父母和/或监护人提供可能不会立即显现出来的见解。

治疗师和来访者可以涵盖各种各样的问题，包括:

• 离婚或分居;
• 所爱的人去世;
• 创伤;
• 欺凌;
• 性侵犯;
• 情感虐待;
• 身体虐待;
• 家庭或子女搬迁;
• 家庭中有药物滥用或成瘾;
• 精神疾病，如抑郁、焦虑和强迫症(TherapyTribe, 2018)。

好的治疗应该是当前的和前瞻性的(意味着很少会回顾或挖掘过去)，可能会利用非语言的方式，如玩耍、游戏、艺术等。

此外，在任何特定情境的目标之上，治疗课程可能关注五个重要目标:

1. 建立孩子的自尊．
2. 帮助提高孩子的沟通能力。
3. 促进健康、正常的发展。
4. 建立适当的情感储备。
5. 提高孩子的情感词汇量(沃克，2019)。

总之，儿童治疗在目的、目标和它可以解决的问题方面与成人治疗非常相似，但它与向幼儿解释这些主题的重点不同。

技巧和练习提供了适合孩子年龄的方法，让他们在这个世界上了解自己。

请参阅我们的文章儿童CBT获取更多信息。

儿童治疗何时有效?

如果父母或监护人不确定孩子是否需要咨询，下面的症状列表可以是一个很好的指标。如果孩子正在经历这些症状中的一种或多种，再加上父母的担忧，带他或她去做个评估是一个好主意。

以下症状可能表明治疗可以纠正或帮助解决问题:

• 毫无根据的攻击;
• 尿失禁;
• 难以适应社会环境;
• 经常做噩梦，睡眠困难;
• 成绩下降:在学校成绩的突然下降;
• 持续的忧虑和焦虑；
• 退出平时喜欢的活动;
• 食欲不振或体重急剧下降/增加;
• 习惯性地洗手;
• 表达自杀念头的;
• 谈论他们在脑海中听到的声音;
• 社会孤立，想要独处;
• 酗酒或吸毒;
• 尽管医生的报告是正常健康的，但身体上的抱怨却增加了;
• 自我伤害，比如割伤(TherapyTribe, 2018)。

除了这些问题，孩子可能还在处理:

• 悲伤:持续的悲伤或绝望的感觉;
• 持续的愤怒和对情况反应过度的倾向;
• 过分关注身体疾病或自己的外表;
• 无法集中注意力、清晰思考或做决定;
• 坐不住:不能安静地坐着;
• 饮食或暴食行为;
• 放火或杀害动物等暴力行为(Thompson Jr.， 2010)。

如果父母决定带孩子去治疗，他们需要在整个治疗过程中保持参与。

美国儿童与青少年精神病学学会建议向治疗师或咨询师询问以下问题:

• 为什么心理治疗被推荐的吗?
• 我能期待什么样的结果?
• 我的孩子需要接受多长时间的治疗?
• 治疗师多久见一次我的孩子?
• 治疗师只会见我的孩子还是整个家庭?
• 心理治疗要花多少钱?
• 我们(家长)将如何得知孩子的进步，我们又该如何提供帮助?
• 我们多久能看到一些变化?

同样，关于如何与孩子谈论去咨询，也有一些建议。谈论心理健康治疗对父母和孩子来说都可能会感到不舒服，但下面这些建议可以帮助让它变得平易近人:

• 找一个合适的时间和他们交谈，向他们保证他们没有麻烦。积极地倾听．
• 认真对待孩子的担忧、经历和情绪。
• 试着开放、真实、放松。
• 谈谈他们正在经历的问题有多普遍。
• 解释治疗师的角色是提供帮助和支持。
• 向他们解释，可以通过谈判达成保密协议，这样孩子们——尤其是青少年——就有一个安全的空间，可以私下分享细节，同时承认如果他们的安全受到任何威胁，你会收到通知(Walker, 2019)。

有许多有效的儿童治疗形式，并有证据支持，包括应用行为分析，行为疗法，认知行为疗法认知疗法，家庭治疗，人际关系心理治疗组织培训(临床儿童与青少年心理学会，2017)。

年龄较小的孩子也可能从中受益游戏治疗，年龄较大的青少年可能从中受益辩证行为疗法，团体治疗,或心理动力学心理治疗(美国儿童与青少年精神病学学会，2017)。

这些疗法可以单独使用，也可以与其他疗法结合使用，或者作为几种不同类型疗法的技术和练习的大杂烩。此外，它可能伴随或不伴随药物，这取决于情况。

其中一种疗法可能比其他疗法对孩子更有效，选择哪种疗法取决于孩子和家庭正在处理的问题。就像任何形式的治疗一样，当每个人都参与其中，支持它，并为它的成功做出贡献时，它是最有效的。

情绪化的孩子如何从治疗中受益

过度情绪化的孩子(或与不恰当的情绪表达或情绪失调作斗争的孩子)可能患有一种或多种疾病，包括多动症、精神疾病、焦虑，甚至自闭症谱系障碍。

无论他们面临什么问题，儿童治疗都可以帮助他们解决。

对于情绪化的孩子来说，认知疗法是一个很好的选择，因为它包括减少焦虑，学习新想法和新方法来引导孩子的感觉和能量。这也会帮助他或她识别自己的内心想法，并尝试用更积极、更有帮助的想法取代消极的想法。

应用行为分析可以帮助孩子学习如何以更好、更有效的方式对情况做出反应，并教会他们对自己行为的奖励和惩罚。对于有情绪问题的幼儿来说，游戏疗法是一个很好的选择，因为他们可以通过玩具或玩偶来表现自己(儿童心理健康，2009)。

对孩子最有效的治疗和技术类型也可能取决于他们所处的发展阶段。Erik Erikson关于社会心理发展的八个阶段的开创性理论是一个普遍认可和接受的理论，可以帮助区分正常的、适合年龄的问题和更麻烦的症状(Erikson, 1995)。

发展的前五个阶段是:

1. 婴儿期:信任与不信任。在这个阶段，婴儿需要父母的大量关注和安慰，这导致他们产生了第一种信任感(或者，在某些情况下，不信任)。
2. 儿童早期:自主vs.羞耻和怀疑。蹒跚学步的幼儿和非常年幼的孩子开始主张他们的独立，发展他们独特的个性，发脾气和反抗变得普遍。
3. 学前教育年主动vs.内疚。这个阶段的孩子开始学习社会角色和规范，他们的想象力在这一点上起飞，前一阶段的反抗和发脾气可能会继续下去。值得信任的成年人与孩子互动的方式将鼓励他或她独立行动，或对任何不适当的行为产生一种负罪感。
4. 入学年龄勤奋(能力)vs.自卑。在这个阶段，孩子正在与同龄人建立重要的关系，并可能开始感受到学习成绩的压力;心理健康问题可能会在这个阶段开始，包括抑郁、焦虑、多动症和其他问题。
5. 青春期:身份与角色的混淆。青少年正在达到独立的新高度，并开始尝试和发展他们的身份。在这个阶段，沟通问题和突然的情绪和身体变化很常见(Wells, Sueskind， & Alcamo, 2017)。

最后三个阶段与讨论儿童治疗的目的无关，但如果你好奇的话，它们列在这里:

1. 青年:爱——亲密vs.孤立
2. 成年人中间:关心——创造vs.停滞
3. 成年晚期:自我完整vs.绝望

基于这些人生阶段，我们知道，在儿童早期，当他们得不到他们想要的东西时，发脾气是很常见的;发脾气本身并不足以成为寻求心理医生的理由。然而，如果学龄期的孩子还在发脾气，可能是时候寻求治疗和咨询了。

心理健康的孩子

众所周知，心理健康问题往往源于童年的经历。在心理健康处于许多一般健康讨论的前沿的时候，首先考虑如何治疗和预防心理健康问题是至关重要的。

孩子的成长方式对他们的心理健康发展有显著影响。人们发现，童年时期的安全依恋类型在成年后会发展成能力、自信和适应性的特征(Main等人，1985年)。

让我们来看看父母或照顾者如何为一个心理健康的孩子设置垫脚石，以及如何实现这一点的一些例子。

• 促进孩子的自信和自我概念
  • 用积极的话语表扬你的孩子
• 密切关注孩子的语言和非语言行为
  • 对孩子告诉你的事情表现出兴趣
• 允许你的孩子犯错误和经历失败
  • 教导他们，失败最终会通过克服障碍走向成功
• 培养孩子的创造力
  • 支持孩子们的“灵光闪现时刻”，并提供表达它们的工具
• 鼓励孩子建立人际关系
  • 鼓励你的孩子建立面对面的友谊
• 为你的孩子树立良好的行为榜样
  • 向他人表现出同理心，因为你的孩子很可能会模仿这些行为

虽然这不是每个父母和每个孩子的完美公式，但在考虑孩子心理健康的同时，做对你的家庭最有效的事情。心理健康的儿童可以成长为有韧性的青少年和成年人，能够应对生活中的逆境。

儿童治疗技术:行为治疗和更多

儿童治疗可能使用的确切技术取决于所实施的治疗类型。下面描述了一些最常见的和有证据支持的技术，以及它们通常可以被发现的治疗类型。

感觉文字游戏

有许多游戏疗法已经被证明是有效的，有趣的，对孩子有吸引力的。“感觉文字游戏”就是这样一种技巧。

治疗师首先让孩子列出同龄孩子的感受。治疗师会把每个单词写在卡片或纸上，或者如果孩子太小还不能阅读，就画一张代表情绪的脸。一旦孩子说不出表达感受的词语，治疗师就会在孩子面前排列好感受卡。

接下来，治疗师会拿出一个装满小代币的容器，比如扑克筹码，并解释这些都是“感觉”。他或她将讲述一个个人故事(真实的或虚构的)，展示一个人可能感受到的积极和消极情绪。然后治疗师会把符号放在与故事中提到的情绪相对应的感觉卡上。

下一步，治疗师会给孩子讲一个与自己年龄相仿的孩子的类似故事。这个故事将没有威胁，但将包括一些积极和消极情绪的潜在因素。治疗师会把容器递给孩子，并指导他或她把符号写在感觉卡上，表示如果他们是故事中的孩子，他们会有什么感觉。

最后，治疗师会鼓励孩子讲一个他们自己的故事，最好是关于他们自己的生活。对于孩子讲的每一个故事，他或她都将继续识别每个场景所带来的感受。

治疗师会继续讲故事，直到孩子提出他或她正在处理的主要问题。这是一个很好的方法来鼓励孩子在治疗中敞开心扉，让球滚动起来，以及确定目前的问题。

你可以在Hall, Kaduson和Schaefer 2002年的论文中读到更多关于这种技术的内容。15种有效的游戏治疗技巧．”

疯狂的游戏

由帕特里夏·戴维森开发，霍尔、卡杜森和谢弗(2002)描述的疯狂游戏，可以用来告诉孩子们感到愤怒是可以的，并鼓励他们以健康的方式表达愤怒。它也可以调整为其他情绪，比如悲伤或焦虑。

首先，治疗师会拿一组积木(纸板、木头或塑料)，把它们平均地分给自己和孩子。接下来，治疗师会解释规则:每个人在自己的回合中将一块积木放在另一个人的积木上。他们会轮流轮流，在每个回合中，他们会分享一些不公平或让他们生气的事情。

治疗师可以从一些愚蠢或轻松的事情开始，比如“当我想在外面玩的时候，天在下雨，这让我很生气”或“我不能每餐都吃糖果，这是不公平的!”最终，他们会继续讨论更具体的孩子问题。

一旦所有的积木都叠好了，治疗师会指导孩子想一件让他们最生气的事情，做一个反映他们感觉的脸(“疯狂的脸”)，然后推倒所有的积木。

这种技巧允许孩子讨论他们的愤怒，如果孩子不习惯表达这种情绪是可以接受的，这种练习可能是不熟悉的。这也会给孩子一个以安全健康的方式发泄愤怒的机会。

慢动作游戏

这个技巧可以用来帮助孩子学习自我控制。

治疗师首先解释什么是自我控制，并描述如果我们行动太快，有时很难保持自我控制。

他们让孩子描述这个快速移动的画面是什么样的。这是一个很好的机会，让孩子动起来，燃烧掉一些多余的能量!

接下来，他们介绍了一堆卡片，上面有一个让孩子表演的动作，比如踢足球、爬岩壁或写信。

孩子们一次只拿一张卡片，然后把卡片上的内容表演出来，但是要有一个转折——他们必须慢动作!他们将进行整整一分钟的慢动作，秒表可以用来计时。如果有多个孩子，他们可以轮流表演，互相计时。

这个游戏是孩子们学习自我控制概念的有趣方式，也是他们通过游戏建立自我控制的机会(Hall, Kaduson， & Schaefer, 2002)。

泡沫呼吸

在这种游戏疗法中，治疗师会用泡泡向孩子解释一个重要的概念。

治疗师首先和孩子一起吹泡泡。当他们玩得很开心的时候，他们会向孩子解释，他们可以通过深呼吸和慢慢地向圈里吹气来让泡泡变大。

这些是“泡泡呼吸”，它们也有赶走忧虑和焦虑的力量。

然后，孩子可以练习泡泡呼吸，通过缓慢的深呼吸，让泡泡尽可能大。

这种技巧是引入正念呼吸的好方法，也是处理愤怒或焦虑等强烈情绪的好机制(Kilpatrick, n.d.)。

第二个故事技巧

这种叙事疗法可以帮助孩子敞开心扉，与治疗师(以及父母和/或其他值得信赖的成年人，如果需要的话)分享他们创伤的细节。

在治疗过程中，治疗师会温和地鼓励孩子走出创伤事件，提供发生在他们身上的细节。当事件已经被治疗师完全详细地描述和理解时，他们会鼓励孩子讲述“第二个故事”。

第二个故事是关于创伤性事件的相同故事，但侧重于孩子对事件的反应，而不是发生的细节。孩子可能很难描述创伤的影响，但专注于他们自己和他们在故事中的角色可以给孩子一种他们以前可能没有的能动性和独立性。

治疗师会鼓励他们思考事件和他们的反应，从他们的力量来看——他们有多勇敢地谈论它，他们有多坚强地在事件中生存下来，以及他们在事件发生后成长的方式。

这个技巧是一个很好的方法来让孩子专注于他的长处而不是沉湎于他所遭受的创伤的细节(Kilpatrick, n.d.)。

积极的帖子

杰奎琳·梅丽莎·斯万克的这种谈话治疗技术将帮助治疗师评估和提高孩子的自尊感，并鼓励积极的自我对话。

这项活动需要画纸、蜡笔或马克笔，以及便利贴。

治疗师首先与孩子讨论自尊问题，然后让孩子在画纸上画出自己身体的轮廓。接下来，治疗师指导孩子用蜡笔或马克笔和便利贴写下他们的一些积极品质或特征(比如“我对同学很好”或“我擅长玩捉人游戏”)。

一旦孩子准备好了几张积极的便利贴，治疗师就会让他们把这些便利贴贴在自己的大纲上。这将帮助孩子巩固自己和这些积极品质之间的联系。

当他们完成后，治疗师可以进一步进行积极的自我对话，让孩子回想一下他们对自己感到非常生气、沮丧或失望的时候，并鼓励他们思考当他们有这种感觉时，他们的“积极的帖子”如何帮助他们。

这种技术也可以适用于小组和家庭治疗。你可以在Liana Lowenstein(2011)的电子书中读到更多关于这个技巧的内容儿童、青少年和家庭最喜欢的治疗活动:从业者分享他们最有效的干预措施，你可以找到在这里．

13份儿童治疗工作表

除了上面描述的技巧之外，还有大量的工作表、讲义和其他资源可以用于儿童治疗或作为儿童治疗的补充。下面列出了一些最流行和最有帮助的资源。

家庭讨论卡讲义

此资源是PDF格式的，有三张可打印的表格，其中包含“讨论卡”，可用于引发家庭成员之间的对话。

第一页包括标有“家庭”的讨论卡，重点是更好地了解整个家庭和单个家庭成员。它们都包括一个让家人一起讨论的问题，以及一个“深入挖掘”选项，如果孩子想继续讨论这个话题。

它包括讨论问题，如:

• 问:你家有谁?
  o深入挖掘:是什么让一个人成为家人?
• 问:你怎么知道家里有人生气了?
  深挖:对着镜子做一个疯狂的鬼脸。你的脸是做什么的?
• 问:你有像家人一样亲密的朋友吗?他们是谁?
  o深入浅出:给远方的朋友或家人写封信。

第二页包括标签为“感受”的讨论卡。这些卡片侧重于情绪，有积极的也有消极的。每张卡片上还包括一个更广泛的问题和一个“深入挖掘”的问题。

这些卡片包括:

• 问:哪三件事能让你快乐?
  o深入挖掘:分享一个你非常快乐的故事。
• 问题:当你焦虑时，你的身体是什么感觉?
  o深入挖掘:分享你现在正烦恼的事情。
• 问题:当你疲惫不堪时，你的身体感觉有什么不同?
  o深入研究:你的就寝时间是怎样安排的?

最后，第三页包括标有“我的世界”的讨论卡，其中包括更广泛的话题，帮助家人更好地了解彼此。它包括“如果……会怎么样?”类型问题，“最喜欢的”问题，以及观察性问题。像其他两类一样，每张卡片提供一个一般性讨论问题和一个“深入挖掘”问题。

这些卡片包括:

• 问:你最喜欢一年中什么时候?为什么?
  o深入挖掘:在你最喜欢的季节里，世界会发生怎样的变化?
• 问:你在你家附近见过什么野生动物?
  o深挖:你碰过什么动物?他们是什么感觉?
• 问:如果一个神奇的精灵满足了你一个愿望，你会许什么愿?
  o深入挖掘:你认为你最好的朋友会许什么愿?

这些讨论问题可以帮助一个家庭改善沟通，更好地了解彼此。点击在这里如果你想和你的孩子或客户一起尝试一下。

愤怒停止手势工作表

对于那些努力控制自己愤怒的孩子的父母来说，这份工作表是一个很好的资源。孩子可以与父母或其他成年人一起完成此工作表，如果他们年龄足够大，也可以自己完成。

它从一个小教训开始，告诉我们愤怒可以从很小的地方开始，比如感觉“生气”或只是有点生气。然后，它会提示孩子们画出他们愤怒时的样子。

接下来，它描述了愤怒如何几乎不受控制地增长，直到它看起来太大而无法处理。这可能让人感觉难以控制，就像一辆没有休息的汽车。它指出，非常生气的人可能会大喊大叫、打人、哭泣或打破东西。然后，孩子们被提示画出他们非常生气时的样子。

下一页上有一个大大的红色停车标志。文本提示孩子寻找停止愤怒的标志或线索，当他们的愤怒很小时就开始出现，但可以让他们知道它正在增长。当他们注意到这些迹象时，他们可以踩刹车，控制自己的愤怒。

停止标志上面的提示是:“每个人都有自己的愤怒停止标志。了解自己的弱点是什么很重要，这样将来你就能发现它们。在下面的空白处写下你的愤怒停止标志。”

它还包括一些常见的愤怒停止信号，孩子可能会认为这是他们自己的信号，比如:

• 我的脸很热。
• 我开始发抖。
• 我提高了嗓门。
• 我安静下来。
• 我的眼睛湿润了。
• 我试着去打扰别人。
• 我无法正常思考。
• 我觉得很烦。
• 我想打东西。

这份工作表对孩子处理愤怒问题有很大的帮助。这将引导他们识别愤怒正在上升的迹象，并学习如何在它达到边缘和开始溢出之前停止它。

点击在这里浏览或下载“愤怒停止手势”工作表。

我的家庭变化工作表

如果一个孩子正在努力应对家庭状况的变化，比如分居或离婚，再婚，或家庭成员的死亡，这个工作表可以是一个很好的方式，让他们把自己的感受写在纸上，帮助他们向治疗师，父母或其他信任的成年人解释他们的感受。

这是一个句子完成工作表，其中有几个提示让孩子填写。

这些提示包括:

• 我的家庭现在不一样了，因为……
• 当我想到我的家庭时，我觉得……
• 我不喜欢我家庭的变化是…
• 关于家庭的变化，我喜欢的是……
• 我对我的家庭最大的担忧是……
• 我对我的家庭的希望是……

使用这个工作表来帮助孩子接受家庭结构的变化，比如有了一个新的继母或继父，有了新的继兄弟姐妹，或者比以前更少见到父母。点击在这里查看工作表。

应对欺凌工作表

可悲的是，每个孩子都会在某个时候目睹欺凌，甚至可能成为受害者或欺凌者。幸运的是，大多数孩子长大后不再欺负人，随着年龄的增长，他们也会克服欺负人的习惯;然而，如果一个孩子真的在与欺凌作斗争，这份工作表可以帮助他们理解正在发生的事情，并找出如何应对它。

它首先解释了什么是欺凌:

“欺凌是指一个人故意用言语或行为伤害他人。恶霸会一遍又一遍地欺负他们的目标，很难让他们停下来。”

接下来，它列出了不同类型的欺凌行为和每种欺凌行为的一些例子，并指导孩子圈出发生在他们身上的例子，并在他们看到发生在其他人身上的例子下面划线。

这些例子包括:

• 身体欺负
  o打人/踢人
  o推
  o跳闸
• 言语欺凌
  o骂人/取笑
  o发表伤人的评论
  o威胁
• 社会欺凌
  o散布谣言
  o造成尴尬
  o鼓励其他人将某人排除在群体之外
• 网络欺凌
  o分享尴尬的照片或视频
  o发送伤人的评论或信息
  o在网上冒充他人

接下来，工作表列出了五种处理恶霸的不同方法:

1. 告诉大人
   a.它解释了告发和打小报告的区别，并指导孩子写下当他们目睹欺凌行为时可以认出的三个成年人。
2. 不要表露你的感情
   a.当你隐藏你的悲伤或愤怒，直到欺负你的人消失，他们通常就不会再骚扰你了。
3. 避开恶霸
   a.有时候最好的选择就是躲开欺负你的人，走开，或者假装你没有看到或听到欺负你的人。
4. 自信的行为
   a.这个技巧不需要你自信，只需要你表现得自信;如果你看起来很自信，老板可能会认为你不值得他这么努力。
5. 回应中立
   a.许多恶霸只会说刻薄的话来得到回应，所以如果你假装根本不在乎他们说什么，他们可能会停止。你可以尝试以下方法:
   i.“嗯，也许吧。”
   2“可能。”
   3“嗯，我不知道。”
   iv.“谁在乎?”

这五种对付霸凌的方法可能包括至少一到两种对付霸凌的方法，这些方法是孩子以前没有想到或尝试过的。如果孩子发现其中一个不好用，鼓励他们尝试一个新的。

点击在这里下载欺凌工作表。

情感面对讲义

这份讲义提供了一些可爱且容易理解的例子，说明了不同的情绪在一个人的脸上可能会是什么样子。这对自闭症谱系或正在处理情感障碍的儿童尤其有帮助。

它包括两页人脸，每页有20种情绪。这些情绪包括:

• 快乐
• 悲伤的
• 愚蠢的
• 担心
• 羞愧
• 困惑
• 孤独的
• 不知所措
• 冷漠的
• 有弹性的
• 集中

将它与其他与情绪相关的练习或技巧结合使用，或者简单地使用它来提高孩子识别不同情绪的能力。您可以通过单击查看在这里．

关于我句子完成工作表

关于我的工作表可以帮助孩子关注积极的方面，提高他们的自信和自尊。它适用于非常小的孩子(他们可能需要你的帮助写答案)，一直到十几岁或十几岁的孩子。

孩子需要完成六个提示:

1. 我真的很高兴……
2. 我朋友喜欢我的一点是…
3. 我为……感到骄傲。
4. 我的家人很高兴当我…
5. 在学校，我擅长……
6. 让我与众不同的是……

和你年幼的孩子一起完成这份工作表，或者在他们完成后和你的大孩子一起复习答案。提醒他们所有他们擅长的事情，他们必须引以为豪的事情，以及他们应该爱自己的理由。

点击在这里下载这份工作表，开始培养孩子的自信心。

我为什么感激工作表

这份工作表可以帮助你的孩子或客户意识到他们必须感激的所有事情。它可以是一个很好的工具，用于积极的儿童治疗，作为儿童治疗的补充，或者只是帮助孩子学习感激之情．

像之前的工作表一样，它包括六个句子完成提示，让孩子填写。

这些提示包括:

1. 我感激我的家人，因为……
2. 这周发生了一些好事……
3. 我感激与……的友谊，因为……
4. 我感激现在的自己，因为……
5. 我很感激一些愚蠢的事情……
6. 另一件让我感激的事情是……

如果您想下载此工作表并与您的孩子或客户端一起使用，请单击在这里．

使用奖惩讲义

如果你或你客户的父母正在寻找有效实施奖惩的方法，这份讲义对你来说是一个很好的资源。它描述了奖励和惩罚的最佳实践，以及其他一些处理行为问题的有用建议。

对于奖励，它包括如下提示:

• 奖励应该定期、持续地给予。不要为长期的成就提供一个大的奖励，试着在孩子朝着更大的目标迈进的时候提供小的奖励。例如，如果你完成了家庭作业，就奖励你，而不是给你一张好的成绩单。孩子们不能像成年人那样计划未来，三个月后的成绩单感觉就像一百年后的一样。
• 不要拿走已经获得的奖励。如果你的孩子获得了去看电影的奖励，然后他们因为一些不相关的事情惹上了麻烦，不要取消奖励。你仍然可以使用惩罚，但应该是分开的。当一个孩子努力学习，却从未看到积极的结果时，取消奖励会导致一种持续的挫败感。

在惩罚方面，建议包括:

• 不要做过头。许多父母在心烦意乱的时候都有一个习惯，那就是严厉地惩罚孩子。禁足孩子一个月对你和孩子都是一种惩罚。几天后，大多数父母都冷静下来了，他们厌倦了家里有一个无聊的孩子，所以他们提前结束了惩罚。这会告诉你的孩子，当你威胁惩罚时，你并不是真心的。
• 不要使用体罚(甚至不要打屁股)。打孩子可能会让你现在得到你想要的，但以后会带来麻烦。受到体罚的孩子知道，殴打和暴力是对他们的问题的适当回应，他们倾向于对其他孩子更有攻击性，并将这种情况延续到成年。

最后，它给出了一些很好的建议，比如:

• 选择你的战斗。所以，你的孩子把衣服从地板上捡起来，放在梳妆台里，但衣服没有叠整齐。放手吧!问问你自己:“这个问题现在真的那么重要吗?”
• 在某些情况下，忽视不良行为比惩罚它更好。消极的关注总比不关注好，寻求关注的孩子会把父母花时间和他们说话、惩罚他们看作是一种奖励。如果你的孩子的行为并不危险或具有破坏性，你认为他们只是想引起你的注意，忽略他们，直到他们停止。

要阅读关于使用奖励和惩罚的其他智慧，请点击在这里．

奖励券打印

如果你喜欢使用奖励和惩罚的想法，这篇打印出来的文章可能是一个有用的指南，可以帮助你想出并分发理想的奖励。

它包括12张奖励“优惠券”，或小矩形的纸，上面注明了你要分发的奖励。它们包括:

• _____多看几分钟电视。
• 登录__________。
• 参观公园。
• 和家人度过一个快乐的夜晚。
• 我选的晚餐。
• 买个新玩具!
• 熬夜_____多一分钟。
• 和朋友一起过夜。
• 吃点糖果!
• 看电影。

除了这10张优惠券，还有两张空白优惠券，你可以填写任何你想要的奖励，或者你和孩子商定的任何奖励。

点击在这里下载这些优惠券，并打印出来给您的孩子或客户。

目标表

如果你是目标设定的粉丝，你会喜欢这个简单直接的工作表，帮助孩子们坚持他们的目标。

在顶部，有空间写下孩子的名字，并将其标记为他们的目标表。

在他们的名字下面，有一个提示，让你或孩子填写:
“这周，我的目标是……”

和孩子一起找出一个合适的目标，并把它写在这里。

接下来，跟踪一周的目标努力情况。从周一到周日，每一天都有一个小的时间表，如果他们成功了，你可以打个勾，如果他们没有达到目标，你可以打个“X”，或者记下他们做得有多好。

最好和孩子一起完成这份工作表，以确保他或她将他们的目标与他们的行为联系起来，并看到朝着(或忽视)他们的目标努力的后果。

您可以下载此工作表在这里．

烦恼是什么?工作表

这份工作表对于有焦虑问题的孩子的父母或治疗师来说是一个很好的资源。它将引导孩子了解什么是担心，什么是正常的担心，以及他们可以做些什么。

首先，它提供了担忧的定义:

“担忧是你无法从脑海中摆脱的不愉快的想法。它们就像烦人的虫子，不停地嗡嗡叫，不放过你。”

接下来，它列出了许多人们担心的不同事情，包括:

• 家庭
  o争吵或打架
  o令家人不安
  o家庭安全
  o惹麻烦
  o生病的家庭成员
• 学校
  o遵循规则
  成绩啊
  o演讲
  作业啊
  o测试
• 朋友
  o适应环境
  o交朋友
  o被嘲笑
  o谈论什么
  o恶霸
• 其他
  o受伤
  o尴尬
  o外观
  钱阿
  O _______________(空格写在另一个担心里)

工作表指导孩子从这个列表中圈出至少三件他们担心的事情。

在焦虑列表下面，工作表描述了孩子在焦虑时身体可能经历的变化。指导孩子圈出他或她经历过的每一个焦虑症状:

• 快速的心跳
• 出汗
• 感到恶心
• 摇晃
• 感觉热

最后，它以一个积极的信息结束:担心可能没有乐趣，但一点担心不会伤害任何人。它鼓励孩子找到控制担忧的方法，并指导他们在句子提示中填写他们已经做过的事情:“为了控制我的担忧，我……”

要下载这份工作表给你的小烦恼，点击在这里．

我的恐惧工作表

这份工作表可以帮助孩子们了解恐惧是对世界的正常反应，它是什么感觉，以及什么让他们害怕。为了让孩子直面并克服他们的恐惧，他们必须首先承认它们!

首先，他们被问到:“什么事情会让你感到紧张或害怕?”

一旦他们回答了第一个问题，另一个问题就会被提出:“当你紧张或害怕的时候，你会想什么?”

下一个任务需要一点创造力。有一个孩子的身体轮廓和说明，说如下:
“当你紧张或害怕时，你的身体感觉如何?把你能感觉到这些感觉的地方涂上颜色。”

最后，工作表以最后一个问题结束:“下次你害怕的时候，你能做些什么让你感觉更好?”

如果你想和你的客户或孩子一起尝试这个工作表，你可以在这个链接．

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这份讲义对于想要合并的家庭来说是一个很好的资源bet188服务中心融入他们的日常生活。它简要描述了什么是正念，为什么它很重要，然后直接跳到在平均一天中保持正念的许多方bet188服务中心法。

它包括bet188服务中心正念技术每天的六项活动或时段:

1. 醒来
2. 餐
3. 旅行
4. 学校
5. 空闲时间
6. 睡觉前

对于每天的每个活动或时间，你可以和孩子一起练习一到两种技巧(或鼓励孩子自己练习，就像学校的技巧一样)。

例如，“唤醒”部分包括了五感技巧:

“五种感官。和你的孩子一起，花点时间通过你的感官来探索这个早晨。轮流说出你看到、听到、感觉到、尝到和闻到的东西。试着注意那些你通常会忽略的东西，比如远处邻居割草机的嗡嗡声，或者枕头的柔软声。”

膳食部分包括一个关于正念饮食的技巧:

“与其匆匆吃完一顿饭，不如慢慢地、用心地吃。注意食物的外观和气味。它尝起来像什么?食物在你舌头上是什么感觉?轮流分享你对食物的不同观察，不管这些观察看起来有多微不足道。”

它以渐进式肌肉放松锻炼，如果你试过正念，你可能会很熟悉。bet188服务中心你可以通过慢慢阅读下面的脚本来告诉你的孩子:

“闭上眼睛，假装你手里拿着两个多汁的橙子——一只手一个。开始握拳挤压橙子。使劲挤，把果汁都挤出来。当你用力挤压时，注意你的拳头是什么感觉。现在放开橘子，让你的手休息一下。注意放松双手的感觉有多好。

接下来，假装你正坐在沙滩上。挤压你的脚趾，就好像你试图在它们之间捡起沙子一样。把沙子挤得更紧。现在，放开沙子，放松你的脚。注意当你休息时，你的脚感觉有什么不同。

最后，假装一只苍蝇落在你的鼻子上。你想把它弄下来，而不是用手去碰它。把你的脸揉成一团，扭动你的鼻子，就这样疯狂!不停地移动你的脸，这样虫子就会飞走。现在，停下来，让你的整个脸放松。注意它给人的感觉。”

如果您有兴趣查看其他技术或下载它供自己使用，请单击在这里．

如果这13个工作表还不够，你是幸运的!想要从ParentCoachPlan.com上获得15个额外的资源，你可以和你的孩子或客户一起使用，请点击在这里．

赞美孩子:136个对孩子的肯定

你可以找到大量的信息来源，告诉你不要对孩子说什么来促进健康发展。例如，这篇来自Parenting.com的文章列出了你不应该对孩子说的10件事:

• “伟大的工作。”
• “熟能生巧。”
• “你没事。”
• “快点!”
• “我在节食。”
• “我们负担不起。”
• “不要和陌生人说话。”
• “小心点。”
• “不吃完晚餐就没有甜点。”
• “让我来帮忙。(克劳奇，2014)

另一篇来自Fatherly.com的文章列出了另外8句你不应该说的话:

• “把它从你的身体里赶出去。”
• “你是个坏孩子。”
• “……否则……”
• “别害羞了。”
• “回你的房间去。”
• “你为什么就不能学学你姐姐呢?”
• “如果你真的爱我……”
• “这是你自找的。(Coleman, 2017)

其中有些是显而易见的，有些你可能会觉得有问题，有些甚至会让人困惑!

每个项目的优点当然可以讨论，但让我们专注于一些积极的事情，你可以说，有助于儿童健康发展。此外，有大量的关于肯定的资源供孩子们自己使用(尽管你应该帮助他们开始并鼓励他们继续这样做)。

例如，这个资源列出了66句你可以对孩子说的积极的话，比如:

• 我很感激你。
• 你不必完美才能伟大。
• 没有你这个家就不一样了。
• 我很高兴能和你在一起。
• 看到你开心，我也很开心。
• 我每天都能从你身上学到新东西。
• 看着你长大是最好的。
• 不是每个人都喜欢你，这没关系。
• 你从内到外都很美。

点击在这里看看你能做的其他积极的陈述。

如果你想帮助你的孩子学习如何对自己说积极的事情，同时也从你那里听到积极的事情，这里有一些很好的肯定清单，你可以和他们分享。

这个列表50个积极的想法和肯定包括:

• 没有人比我自己更好了。
• 有我就够了。
• 我每一天都在进步。
• 我有爱我、尊重我的人。
• 我可以做任何我想做的事。
• 我可以自由地做出自己的选择。
• 我有能力让我的梦想成真。
• 我相信我自己和我的能力。
• 当我走出舒适区时，我的信心就会增强。
• 我积极的想法创造积极的感觉。
• 今天会是很棒的一天。

对于年幼的孩子来说，这20个简单直接的肯定会让他们很容易记住每天做肯定:

• 我很聪明。
• 我是一个很好的倾听者。
• 我是独一无二的。
• 我对别人表示同情。
• 我有一个强壮的身体。
• 我很有创造力。
• 我关心别人。
• 我乐于助人。
• 我有积极的态度。
• 我爱我的生活!
• 我是一个好朋友。
• 我被爱着。
• 我富有同情心。
• 我很勇敢。
• 我喜欢现在的自己。
• 我很有韧性。
• 没有人像我一样!
• 我很有趣。
• 我尽了最大的努力。
• 我里里外外都很美。

你可以在DearCrissy.com上查看或下载这张誓词清单这个链接．

如果你还不能给孩子们足够的肯定，这个链接列出了惊人的147个!你一定会找到至少几个与你的孩子或客户产生共鸣的。

10本儿童治疗书籍

如果一个孩子刚开始接受治疗，或者需要一些提示来讨论一些困难的问题，你可以给他们看一些好书，或者和他们一起读，给他们一些鼓励。

6本儿童治疗书籍

1.可怕的事情发生了——玛格丽特·m·赫尔姆斯、萨沙·j·穆德拉夫和卡里·皮罗

这本书可怕的事情发生了这是一个很好的选择，可以帮助孩子学会敞开心扉，并与父母交谈孩子治疗师真的很有帮助。

它讲述了一只名叫谢尔曼·史密斯的浣熊的故事，它看到了可怕的事情发生，不知道如何处理他所看到的事情。

它涵盖了一些最常见的创伤症状，并描绘了一位友好的咨询师，他可以帮助创伤受害者克服这些症状。

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2.山姆现在感觉好多了!儿童互动故事-吉尔·奥斯本和凯文·科利尔

在这本书中，山姆看到了一些创伤性的事情，并看到了一位帮助他感觉更好的友好的治疗师。

阅读这本书将帮助孩子们识别他们正在处理的困难情绪并解决它们。

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3.孩子们关于游戏疗法的第一本书——Marc A. Nemiroff、Jane Annunziata和Margaret Scoot

这本书儿童关于游戏疗法的第一本书是另一个很好的儿童治疗入门。

它将引导孩子经历治疗可以解决的问题的常见症状，进入治疗，治疗师的办公室和设备的环境，以及游戏治疗的过程。

它适用于4至7岁左右的儿童，可以作为第一次接受治疗的良好前兆。

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4.你有秘密吗?(让我们谈谈吧!)-詹妮弗·摩尔·马利诺斯和玛尔塔·法布雷加

你有秘密吗?(让我们谈谈吧!)是另一个帮助孩子了解秘密并确定哪些秘密是可以的(惊喜派对或生日礼物)，哪些是不可以的(让他们感觉不好的秘密，如欺凌或被不恰当地触摸)的优秀资源。

这些有趣的插图将指导6岁至9岁的孩子们了解这些秘密之间的区别，以及如何处理第二类秘密。

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5.我的一天被毁了!一个教灵活思维的故事(执行功能)——布莱恩·史密斯和丽莎·格里芬

这本书我的一天被毁了!一个教灵活思维的故事它不只是专注于治疗或需要治疗的问题，但对于那些在情绪调节方面挣扎的孩子来说，它可以是一个有用的和幽默的课程。

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6.治愈日(给经历过创伤的孩子的指南)-苏珊·法伯·施特劳斯

最后，这本书治愈的日子:经历过创伤的孩子的指南为孩子提供资源，帮助他们度过应对过程。

这本配有精美插图的书讲述了四个孩子学习如何应对他们所经历的创伤的故事，教会孩子们他们可以使用的工具来应对自己的创伤。

它适合9至12岁的儿童(或4至7年级)。

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如果你对有关儿童治疗的书籍更感兴趣，这些书籍可以帮助父母、教师和教育人员，以及培训顾问了解儿童治疗的来龙去脉，这三本书可能正是你要找的。你可以找到更多这里是普通治疗书籍．

4本关于儿童治疗的书(适用于成人)

1.对问题儿童和青少年的创造性干预Liana Lowenstein & MSW

对问题儿童和青少年的创造性干预Liana Lowenstein(之前提到的关于儿童治疗技术的书的同一作者)是对儿童治疗的一个很好的介绍。

它包括从诊断和治疗计划到与客户告别的各种技巧和练习。

它所描述的技术适用于广泛的年龄范围，从4岁一直到16岁。

这本书对学生和新的治疗师和咨询师来说是很有价值的资源。

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2.以儿童为中心的游戏疗法瑞丝·范弗利特，安德里亚·e·西乌拉克，辛西娅·卡帕罗萨·斯尼萨克，路易斯·f·格尔尼

这本书以儿童为中心的游戏疗法也为实施游戏疗法提供了一些很好的见解。

这本书对学生和新治疗师来说是一个很好的资源，但它也可以让接受治疗的孩子的父母和其他好奇的人对游戏疗法是什么，它是如何起作用的，以及可以预期的结果有一个全面的概述。

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3.与孩子一起治愈人际创伤:游戏的力量-伊利安娜·吉尔和丽诺尔·c·特尔

这本书与孩子一起治愈人际创伤:游戏的力量是对儿童治疗的深入研究。

它包括来自该领域经验丰富的临床医生的章节和案例研究，并详细介绍了如何鼓励你的孩子或客户通过创伤后应对和帮助他们建立弹性．

游戏治疗，艺术治疗，和表达治疗案例被提出，重点是建立健康和信任的治疗关系。

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4.儿童和青少年CBT工具箱——丽莎·威德·菲弗、阿曼达·克劳德、特雷西·埃尔森拉特和罗伯特·赫尔

由一位与儿童、青少年和成人合作的心理咨询师推荐，这本书充满了有价值的工作表。

这些练习和活动可以帮助治疗创伤、多动症、自闭症、焦虑等。教孩子们克服障碍，帮助他们应对困难是至关重要的。

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总结信息

希望你发现这篇资源丰富的文章有用，信息丰富，无论你是正在接受治疗的孩子的父母，学生或新的儿童治疗师，还是对儿童治疗好奇的人。

这可能是一个很难讨论的话题，但正如许多资源所显示的那样，它并不一定是一个完全消极的和针对活动;它还可以集中在积极的方面，促进恢复力和健康的发展应对，并发挥孩子的独特优势，增强他们的认同感和自尊。

你对这里列出的技巧和练习有什么想法?你在自己的客户或孩子身上试过吗?还有其他你喜欢使用的技巧吗?请在评论区告诉我们。

感谢阅读!

我们希望你喜欢阅读这篇文章。想了解更多信息，别忘了免费下载我们的三个积极的CBT练习．