性格与性格特征:好的，坏的，丑陋的

多了解自己的性格特征，对我们都有好处。这是因为它们是我们行为和态度的重要预测因素。

我们生活的世界与10年前、5年前、甚至1年前都不一样了。由于社交媒体、易于使用的沟通工具和全球化，可能性和可用信息的池在不断扩大。

如果不清楚自己的喜好，做出正确的选择是极其困难和令人困惑的。每个人的个性都是独一无二的，知道是什么让我们成为我们自己，可以带来更多的生活满意度，更好的生活选择，以及在个人和职业领域的全面成功。

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定义了性格和人格特征

虽然性格和性格都用来描述一个人的行为，但两者考察的是这个人的不同方面。一个人的个性更明显，而一个人的字符随着时间的推移，在不同的情况下被揭示出来。

更具体地说:

“性格很容易解读，我们都是这方面的专家。我们认为人有趣、外向、精力充沛，乐观如果不是在第一次见面的时候，那么在不久之后，他们就会过度严肃、懒惰、消极和害羞。虽然我们可能需要不止一次的互动来证实这些特征的存在，但当我们确定它们确实存在时，我们通常已经积累了足够的数据来证明我们的结论是正确的。

而性格则需要更长的时间去理解。它包括那些只在特定的——通常是不常见的——情况下才会显现出来的特质，比如诚实、美德和厚道．”

Lickerman 2011

虽然个性更容易被发现，但它在很大程度上是静态的，演变缓慢。另一方面，性格需要更长的时间来辨别，但更容易改变。这是因为性格是由信念塑造的，只要有足够的努力和动机，改变一个人对世界的看法和看法就会导致性格的转变。

当你观察人类进化时，性格的可塑性是有道理的。为了生存，我们的祖先必须适应新的环境，与时俱进，这在现代依然如此。

如果一个人认为周围环境的变化是重大的，那么他们的信念就会转变以适应这种变化。

例如，一个性格害羞的人在成为老师后，可以学会改变他们对公开演讲的态度。新的社会和外部需求导致他们的内在转变，从而改变了他们的行为。

这样，即使一个人天生的偏好是回避公众，信仰和值塑造他们的行为可以演变成反映他们直接群体和社区的价值观。这种意识和适应能力有助于生存(Kurtus, 2011)。

最重要的是，尽管我们天生的性格特征很重要，但我们可以根据个人或文化需求来克服它们。

TED演讲:你到底是谁?人格之谜作者:Brian Little

在这次演讲中，人格专家布莱恩·利特尔解释了克服先天特质的现象，并探讨了我们的性格是如何被我们所从事的核心项目所改变的。

性格特征理论

识别个性特征的工具从未像现在这样丰富。”仅在美国，就有大约2500个性格测试可供选择(Ash, 2012)。然而，数量并不意味着质量。

由于人的性格千差万别，很难把人简单地分成不同的类别。相反，通过最常见的性格特征来评估个人，可以让我们通过观察他们选择的平均值来推断一个人的行为(Pappas, 2017)。

下面是两个使用最广泛的性格工具，可以识别你的性格特征。本文还强调了每种方法的优缺点。

一个简短的说明是，我们只审查了基于量表的性格评估，而不是基于档案的评估。不同之处在于，基于量表的评估将人格特征视为存在于连续统一体上的，而基于档案的评估则根据二元类别对个体进行分类(例如，内向者或外向者)。

常见的基于个人资料的评估，你可能熟悉的包括迈尔斯-布里格斯类型指标(MBTI)和九型人格。虽然这些工具是一种获得自我洞察的有趣方式，但它们经常受到科学家的批评(Grant, 2013)。

一个关键的批评是，基于个人档案的评估结果将个人划分为特定的类别(例如，将某人标记为外向者或内向者;一个思考者或者一个试探者)，但生活中很少有事情是如此非黑即白。在现实中，人们认为我们的性格特征存在于两个相反的两极，我们所有人都会落在这个连续体的任何一端之间(例如，人格特征和人格特征)introversion-extroversion规模)。

换句话说，”如果MBTI测试的是身高，你会被分为高或矮，尽管大多数人都在中等身高的范围内(Krznaric, 2013)。因此，我们将这篇综述限制在基于量表的评估上，这更有科学依据。

五大模式，或OCEAN模式

也许最全面和有科学依据的性格测试是五大巨头．

与流行的(但有争议的)迈尔斯-布里格斯类型指标(MBTI)不同的是，这种评估并没有将人们划分为性格特征，而是基于全球社会中最常见的特征来分析一个人。这些特征很容易记住，因为它们拼出了首字母缩略词OCEAN。

OCEAN代表:

1. 开放：
   这描述了一个人对新奇体验的热爱。分数高的人倾向于更多有创意的．得分较低的人往往更保守，更喜欢例行公事。
2. 责任心：
   这显示了一个人的组织倾向。那些得分高的人被认为积极、自律、值得信赖。分数越低，说明这个人责任心越低，更容易分心。
3. 外向：
   这一因素表明了一个人有多开朗和健谈。如果一个人在外向性方面得分很高，他们往往是社交的，而且很有可能完成他们的目标．得分低的人性格内向，更容易服从权威。
4. 宜人性：
   这个特征描述了一个人如何与周围的人互动。得分高表明这个人热情友好。那些更以自我为中心、多疑(甚至害羞)的人往往得分较低。
5. 神经质：
   情绪稳定可以揭示出一个人发展成喜怒无常和焦虑的可能性。神经质得分高表明一个人不太自信，得分低则说明一个人冷静自信(Westerhoff, 2008)。

这些性格分类就像一个保护伞，影响着其他性格领域，比如:

• 开放性:想象力、感情、行动、想法、价值观、冒险精神、艺术兴趣等。
• 尽责性:有秩序、自律、有能力、追求成就等。
• 外向性:热情、友好、自信、活跃程度、积极情绪等。
• 宜人性:信任、顺从、谦虚、利他、同情、合作等。
• 神经质：敌意、抑郁、冲动、愤怒、脆弱、自我意识等(ETS, 2012)

参加测试

那些希望知道他们的OCEAN成绩的人可以参加以下任何一个测试:

1. 大五人格测试
2. (另一个)大五人格测验
3. 在123test.com进行性格测试
4. 十项人格测试(备有不同语言版本)

我们将再次探讨OCEAN模型的优点和缺点。

优点:

MBTI测试试图将人分为16种性格特征中的一种，而大五人格测试则不同，它认为个人拥有某些特征，这些特征需要在连续体上进行测量。只在光谱的一边或另一边是很少见的。

例如，说外向的人在与他人互动时吸收能量，而内向的人在与外界互动时消耗能量是错误的，因为他们都从人际关系中获得能量(Grant, 2015)。

“大五结构捕捉，在一个广泛的抽象水平上，在大多数现有的人格描述系统之间的共性，并为人格研究提供了一个综合的描述模型”(John & Srivastava, 1999)。

由于其结果提供了不同特征的量表，而不是对个人进行分析，这种性格评估工具可以提供一定程度的灵活性和多功能性，这使研究人员能够使用评估来检查这些特征对生活不同领域的影响，比如心理健康财务和人际关系。

在大多数情况下，这些特征已经被证明是相对稳定的。具体来说，在一项为期九年的研究中，存在“中等到高度的[稳定性]，男性的稳定性在0.73到0.97之间，女性的稳定性在0.65到0.95之间。男女平等的稳定性最高开放的体验责任心最低”(Rantanen, Metsäpelto, Feldt, Pulkkinen， & Kokko, 2007)。

更具体地说，男性在神经质和外向性等特征上表现得更稳定，而女性在开放经验、随和和尽责等特征上表现得更稳定。

缺点:

尽管它稳定有用，但这个工具也有它的缺陷。

以下是一些例子:

1.大到不能倒

正如前面提到的，这个工具的美妙之处在于它对人格特征的大局观，但它也是一个局限性。一个很好的类比可以解释这一点，那就是将生物体分为植物和动物。虽然它对某些区别有帮助，但对“价值预测特定个体的特定行为”没有帮助(John, Naumann， & Soto, 2008)。

2.不那么普遍

虽然已有超过50个国家的循证研究支持该工具的有效性，但在翻译和对非英语文化的适用性方面仍存在缺陷。这导致了倾斜的分数，正如对一个南美小部落进行的研究所证明的那样(Dingfelder, 2013)。

PEN模型

这个模型由汉斯和西比尔·艾森克在1975年提出，研究触发或影响人格的生物因素。该模型检测的三个焦点特征是精神病性、外向性和神经质(wade, 2017)。

这个模型的起源可以追溯到20世纪60年代，但它最初并没有测量精神病(这与精神分裂症的测量有关)同情道德，以及创造力)。旧的模型使用艾森克人格量表来收集和分析结果。

随着精神问题的增加，这些问题被更新了，收集这些结果的工具被重新命名为艾森克人格问卷。

每个特征类别都探讨了以下人类行为:

1. 精神质：
   在这项测试中得分高的人通常有敌意、鲁莽、不体谅他人、不服从他人、意志坚强和冲动的行为。睾丸激素水平越高，这一区域的得分就越高。
2. 外向：
   外向程度高的人更外向、健谈，他们渴望外部刺激。较高的刺激通常是由于皮层唤醒增加而产生的，可以通过皮肤电导、脑电波或出汗来测量。
3. 神经质：
   那些高度神经质的人更容易抑郁和焦虑。这种特征是由交感神经系统激活的，它也负责战斗或逃跑反应。这可以通过心率、血压、手冷、出汗和肌肉紧张来测量。

基于这些措施，有四个可能的象限，个人可以落入:

1. 稳定的外向者:他们健谈，随和，活泼，无忧无虑的天性和他们的性格领导品质
2. 不稳定的外向者:易怒、不安、冲动、不负责任
3. 稳定型内向者:他们冷静、可靠、平和、体贴、被动
4. 不稳定的内向者:被视为保守、悲观、死板、焦虑和喜怒无常

那些对艾森克人格问卷感兴趣的人可以这样做在这里．

再一次，我们将探讨这种人格模型的利与弊。

优点:

该模型同时考虑了描述性效应和因果效应。它检查了三个特定的维度，使其易于理解。它已经证明了测试-再测试的可靠性。

事实上，当专门检查情绪模式时，这种评估能够预测某些结果。例如，根据2012年的一项研究，该问卷可以预测与焦虑的显著关联。

“关注‘你的情绪经常起伏吗?’结果显示，在这一项上得分为阳性的患者，抑郁和焦虑在统计学上有显著关联。”

贝克，伦德，莫勒，2012

通过双胞胎研究，研究人员还发现PEN模型测量的一些性格特征“表现出显著的遗传差异”(Heath, Jardine, Eaves & Martin, 1988)。对于与外向性相关的特征，研究人员“发现了基因的附加作用和支配作用”，而“神经质项目似乎显示了纯粹的基因遗传”(Heath, Jardine, Eaves & Martin, 1988)。

然而，一些因素被证明受到受试者环境的影响，包括精神病量表，尽管对于精神病来说，“环境影响似乎主要局限于男性”(Heath, Jardine, Eaves & Martin, 1988)。

缺点:

像大多数人格特征评估一样，PEN模型无法预测个体未来的行为，即使使用该模型可以更好地理解个体的性格。

这个模型也有一定的局限性。在一项针对被监禁和未被监禁的人的研究中，研究人员发现，经常使用PEN模型进行研究的样本可能会产生误导性的结果。

虽然过去的研究表明，罪犯中外向、神经质和精神病的比例很高，但研究人员雷波拉、埃雷拉和科洛姆发现，这种相关性可能与一个人的环境和遗传特征同样有关。他们认为外向的人“不太容易受到条件反射的影响。这种倾向随着[神经质]得分的增加而增加”(Rebollo, Herrera， & Colom, 2002)。

研究人员认为，为了建立良心，需要条件反射(这是神经质和外向的人所抗拒的)，这可能会导致那些高度外向和神经质但在成长过程中没有社会支持的人出现更大程度的反社会人格(Rebollo, Herrera， & Colom, 2002)。

研究结果表明，由于人格特征受到遗传的影响，所以主要是通过性格和条件作用才能在个体中发展变化。例如，那些更容易害怕和害羞的人是可以教的应对技术这更符合社会规范，允许更好的沟通和融入社会。

正面和负面特征的例子

在探索了性格和性格之间的区别之后，我们可以更深入地研究与积极和消极性格相关的更广泛的特征。

对人格的集体研究有助于澄清哪些行为更有利于幸福这些行为大多有助于培养对外部刺激的适应力。

另一种解释是精神力量的概念。这种能力是通过专注于个人控制下的事情而获得的，这加强了内部控制点。

导致精神力量的行为如下所示(Morin, 2013):

• 内心强大的人不会自怨自艾;相反，他们对自己的生活负责。
• 他们不会把自己的力量交给别人，从而保持对自己情绪的控制。
• 意志坚强的人乐于接受变化，愿意灵活变通。
• 控制是对受人影响的事物的控制，比如他们的态度。
• 取悦所有人不是优先考虑的事情。善良和公平固然重要，但让每个人都开心就不重要了。
• 人们有动机做出可计算的风险。
• 内心强大的人专注于现在，为未来做计划。
• 内心强大的人试图在未来做出更好的决定，尽量不重复以前的错误。
• 他们表现出欣赏和庆祝他人成功的能力。
• 他们在失败后不会放弃;相反，他们会一直尝试，直到做对为止。
• 内心强大的人能忍受独处和沉默。
• 他们不觉得世界欠他们什么;相反，他们利用自己的才能和优点为自己创造机会。
• 真正的改变需要时间，内心强大的人明白这一点，所以他们很有耐心。

这些行为受到以下特征的积极支持:

• 坚韧:当事情变得艰难或问题出现时不放弃
• 信心:相信自己有能力找到解决挑战的办法
• 乐观:认为自己胜算很大
• 适应性:对新的输入和想法持开放态度
• 自我意识:转换视角的能力
• 可靠性:坚持承诺和目标
• 责任:承认个人的错误和错误
• 福祉:优先考虑个人身心健康

这些和其他特征有助于强大的心理健康(Half, 2016)。

这支持了这样一种观点，即开放、宜人性和尽责性是欢迎而不是回避变化和挑战的基础。反过来，这有助于打开新的可能性和机会的大门。

具体地说,

那些性格倾向于共情、合作、信任和谦虚的人(Costa & Widiger, 2002)被发现更有内在动力，并通过他们在完成任务或解决问题时所付出的努力来寻找乐趣。这些人倾向于掌握方法，他们不会回避具有挑战性的情况，他们解决挑战的愿望比他们在别人面前显得无知的恐惧更大。换句话说，他们是抱着攻克挑战的目的来应对挑战的。”

华生,2012

与开明、冷静、认真和随和的性格相对的是那些由判断力、神经质和外部控制点所定义的性格。这类行为包括:

1. 不能接受挫折
2. 缺乏清晰度和决策能力
3. 批判性思维能力低
4. 不能建立良好的人际关系
5. 总是呆在舒适区
6. 无助和缺乏坚持
7. 倾向于悲观
8. 想象力薄弱，无法想象想要的结果(Cardone, 2011)

神经质得分高的人通常表现出自恋，自我膨胀，在情感上疏远、愤怒、敌意和不灵活。这些人倾向于表现出上述行为。

然而，根据一些研究，防止这些负面特征的一个关键因素是自我控制。“越认真或谨慎的人——不管他们的其他特征——他们就越不可能被有害或非法的活动所吸引”(Chamorro-Premuzic, 2016)。

因此，通过提高自我意识，个人可以发现自己的缺点，并养成习惯来帮助平衡他们的个性特征。反过来，这有助于它们茁壮成长。

儿童和成人性格特征工作表(pdf)

与性格特征不同，性格特征描述了一个人对生活、家庭、工作和生活的信念和态度社区．

培养积极的性格特征可以带来更大的成功。

从一篇区分性格和个性的文章中摘录的这段话很好地解释了这一点:

“积极的性格特征和幸福成功的生活之间有直接的联系。“根深蒂固”的负面性格特征在某种程度上确实会导致冲突。但专注于积极的改变可以而且确实有效。”

贝尔,2010

了解一个人的性格特征，培养对改变的强烈愿望和动机，可以带来更好的结果。

这里有一些工作表，可以帮助你和你生活中的人开始这个过程。

孩子们:

有很多工具可以向孩子们解释性格特征。这里有一些适合一年级到八年级学生的选择。

填写空白工作表

适合二年级到五年级的孩子，该工作表可以在英语课、词汇课和写作课上使用。

性状分析与发展

在这里是为一年级到八年级的学生设计的12种不同的工作表。工作表介绍了性格特征的概念，帮助学生分析和发展他们的性格特征。

性格特征课程计划

教三年级的人可以利用这完整的课程计划(包括工作表)，向年轻学生介绍性格特征。

成人:

虽然在年轻的时候学习性格特征特别有帮助，但成年人也可以从熟悉他们的积极和消极性格特征中受益。

积极品质工作表

有时，成年人可能无法认识到自己的优点，这可能会阻止他们发展自我同情和自尊。该工作表描述了58个积极的特征。你可以用积极的特质来描述自己，这会增强你对自己的信心，并能引发变革性的对话。

人物特征的视觉效果

有时一幅图胜过千言万语。无法用语言表达自己感受或想法的客户可以使用这些方便的信息图表，显示各种性格特征的相反对。

积极和消极性格测试

参加考试有时很有启发性。那些想要填写问卷而不是确定自己的积极和消极性格特征的人可以回答这些25个问题，并确定他们的个人特征。

性格特征锚图和其他图形组织

向年轻观众介绍角色的概念可能很困难。但是，使用易于理解的词汇和交互式的、可视化的和有趣的过程可以帮助把信息带回家。

希望在课堂上使用这一过程的教师可以利用这些免费资源:

性格特征锚定图

向孩子们解释内在性格特征和外在性格特征之间的区别可能很困难。通过使用“外在”和“内在”图表，学生可以开始对他们的身体和个人特征进行分类。这种技术也可以用来识别情绪(角色的感觉)和特征(描述性格)之间的差异。

在课堂上塑造性格

吵闹的教室往往会导致许多孩子缺乏耐心和注意力不集中。此外，学生，尤其是那些生活在低收入地区的学生，可能会背负很多情感包袱，这使得他们很难保持积极性和专注于手头的课程。对于这种情况，这是一个很好的资源，它建议了几种方法来创建一个吸引人的、以教育为重点的教室。

总结信息

上述研究表明，虽然性格特征通常是遗传的，我们无法控制，但我们所重视和相信的东西可以重塑我们的性格。

增强自我意识可能是掌控人生的第一步。所以难怪“最成功的人都是最有自知之明的人”(罗森菲尔德，2016)。

了解他人的性格也会有所帮助，尤其是在为公司招聘员工的情况下。虽然有很多性格评估工具可供选择，但有些工具比其他工具更一致。

无论是在办公室还是在家里，营造一个开放、随和、认真的环境，都有助于创造更有利于成长和成功的价值。使用可视化工具来激发、激励和激发人们对改变的兴趣是至关重要的，当你想让个人和公司朝着特定的目标或任务前进时。

这是Dan Gilbert的TED演讲，总结了这一信息:

就像吉尔伯特在视频中强调的那样，我们的性格特征确实是遗传的，但我们仍然有能力改变。我们的信念和价值观影响着我们的性格，并不是黑白分明的——它们与我们的经历相适应，深受我们所处的不同互动和环境的影响。

我们不是一成不变的生物，就像大自然一样，我们也在不断变化。要成长为什么样的人是由我们自己决定的。做到这一点的最好方法是记下我们目前所处的位置，然后想象我们想要去哪里。

如果变化是唯一不变的，那么最成功的人是那些能控制自己转变的人。

我们很想知道你对个性和性格的看法。你曾经做过性格评估吗?如果做过，你认为它有多准确?你认为人们可以改变他们的性格吗?请在评论区告诉我们。

我们希望你喜欢阅读这篇文章。别忘了免费下载我们的三个力量练习．