什么是鲍温家庭和夫妻治疗?5技术
我们的原生家庭明确地塑造了我们。
从我们的个性和行为到我们在生活中的选择，家庭扮演着重要的角色。
无论我们对自己的亲生家庭感到亲近还是疏远，都是如此。
在鲍恩的家庭系统理论中，家庭被视为一个复杂的系统，个体在其中被塑造。冲突和功能障碍来自于个人无法与家庭分离。根据鲍文的理论，自我的分化是情绪独立和最终解决冲突的关键。
这篇文章将描述如何使用鲍恩疗法的概念和技术来帮助家庭解决冲突，并帮助家庭成员实现情感独立。
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这篇文章包含:
什么是鲍温家庭和夫妻治疗?
Murray Bowen于1946年开始在Menninger诊所担任心理治疗师，研究精神分裂症患者(Nichols & Schwartz, 1984)。
当时流行的理论是，母亲和孩子之间的关系在这种疾病的发展中发挥了作用。虽然精神分裂症的病因尚不清楚，但研究人员现在认为这是遗传、生物和环境因素的综合作用(DeLisi, 2021)。
在他对母亲和孩子的研究中，鲍恩开始发展他的自我分化理论，这将成为他的家庭系统理论的基石。
差异化被定义为自主性，即与他人互动而不陷入困境的能力。具有差异性的个体将能够有强烈的自我意识，不依赖于他人的意见。他们可以不受情绪的影响做出决定。
相反，一个自我意识差的人会过度依赖他人的意见。他们有变色龙般的能力，在接受他人的基础上顺应和改变。
鲍文认识到，家庭制度既可能促进独立和分化，也可能创造一种纠缠的环境，在这种环境中，独立受到阻碍。鲍温疗法的主要目标之一是帮助培养自我分化。
6鲍温疗法的概念
鲍文的家庭系统理论有三个核心概念(鲍文中心，n.d.):
- 自我分化
- 三角/三角形
- 情感截止
主要有三个过程:
- 家庭投射过程
- 多代传承过程
- 社会情感过程
自我分化
鲍文疗法的首要目标是实现分化(鲍文中心，未注明)。
鲍文认为这是一个重要的标志心理健康．与家人有差异的个体可以与家人互动而不产生情绪反应(Charles, 2001)。他们能够平衡自己的情绪和思想，抵抗不正常系统的诱惑。
三角/三角形
当两个人之间的关系出现困难时，通常会希望让其他人参与进来。当第三个人被拉入争斗时，这被定义为三角测量(Bowen Center, n.d.)。
焦虑被认为会导致三角定位。由于对彼此的焦虑不断增加，夫妻中的一方会拉来第三个人。如果第三人是一个成功的调解人，三角关系就不会长久。但通常在功能失调的系统中，第三人被卷入冲突，无法离开(Brown, 1999)。
一个常见的例子是孩子被拉进父母的争吵中。父母一方或双方可能会向孩子抱怨对方。这种三角定位破坏了双方的关系，也不允许双方解决问题。
在一个健康的三角关系中，每一对都可以独立地相互作用。他们没有一起工作来改变三角形的第三个成员(Bowen Center, n.d.)。在一个充满冲突的家庭动态中，为了减少焦虑，会形成三角关系。可能有几个重叠的三角形。
情感截止
情感切断是一种用于管理关系中焦虑的技巧。个人可能会完全脱离这种关系，要么不再与家庭成员说话，要么制造地理上的距离。他们也可能保持联系，但只是避免谈论某些情感话188金宝搏app 下载题(Brown, 1999)。
通常，把自己从一个不正常的环境中解脱出来是有益健康的。但鲍恩认为，情感隔绝会导致家庭以外的人际关系出现问题。一个与家庭有未解决冲突的人可能会过于重视他们的外部关系，并在他们的工作或当前关系中创建替代家庭(Bowen Center, n.d.)。
流程
鲍温式家庭系统中的过程概念说明了这些不分化问题是如何在小家庭单位、跨代甚至在整个社会中发挥作用的。
在一个家庭中，父母可能会把他们的问题投射到孩子身上。鲍文将其命名为家庭投射过程．在这种情况下，父母对孩子的行为过度焦虑。
这个过程有三个步骤(Nichols & Schwartz, 1984):
- 父母把注意力集中在孩子身上是因为害怕孩子出了什么问题。
- 父母将孩子的行为解释为证实了恐惧。
- 父母对待孩子就好像他们真的有什么问题一样。
家庭内部的过程也延伸到直系亲属之外，并可能产生代际影响。当一个没有分化的个体离开他们的家庭并开始自己的家庭时，他们可能会选择一个具有相似分化水平的伴侣(Nichols & Schwartz, 1984)。
他们开始了家庭投射的过程，下一代延续上一代的模式。这就是Bowen所说的多代传承过程．
最后，这些过程在社会中发挥作用。因为我们在工作和社区中与他人密切互动，相似的过程也会出现。
鲍文认为，犯罪、暴力和群体之间的两极分化是社会主义的结果社会情感过程．无差别的个体导致了一个不和谐的系统，并最终创造了冲突中的社会(Nichols & Schwartz, 1984)。
它是如何工作的?案例研究
想象一对已婚夫妇有一个9岁的孩子。我们叫他们罗斯，弗兰克和迈克尔。罗斯和弗兰克遇到了困难。弗兰克想再要一个孩子，但罗斯专注于她的事业，担心再要一个孩子会影响她的晋升过程。
法兰克问迈克尔"三角定位法"你不想有个小妹妹吗?做独生子不辛苦吗?你妈妈不想要孩子，但我们应该试着说服她，再要一个孩子会很有趣!”
弗兰克没有和罗斯谈论他的感受，也没有一起解决这个矛盾，而是把迈克尔拉进了冲突中。当迈克尔向罗斯表达这些想法时，她变得很痛苦，担心自己不是一个好母亲。
尽管罗斯通过追求自己的事业努力实现差异化，但她自己的母亲也加强了她的这种想法，迫使她生更多的孩子。
在家庭治疗干预中，治疗师会识别三角定位，看看迈克尔、罗斯和弗兰克之间的动态关系是如何发展的。鲍温学派的治疗师不一定对具体的问题感兴趣(在这个例子中，有更多的孩子)。他们对家庭沟通的过程更感兴趣。
在这个例子中，这个过程是间接沟通。我们的目标是开始去三角化的过程。治疗师会邀请弗兰克更直接地与罗斯讨论他的担忧。
鲍文式家庭治疗师最初可能只让弗兰克在罗斯在场时和他们说话，最终邀请弗兰克直接和罗斯说话。这对夫妇可能会发现，当迈克尔年轻的时候，弗兰克觉得自己和罗斯更亲近，随着年龄的增长，罗斯工作得越来越多，弗兰克感到了一种距离的形成。
5个练习技巧
在下一次鲍温疗法中尝试这些技巧。
过程问题
鲍恩家庭疗法中使用的一个重要技术是过程问题的使用(鲍恩中心，未注明)。
这些治疗的问题放慢情绪反应的速度，以揭示自己的家庭系统是如何运作的为目标。治疗师问的不是争论的内容，而是过程。
使用上面的例子，一个内容问题可能会问Frank为什么他想要另一个孩子。一个过程问题会问Frank当他试图向Rose提出这个话题时会发生什么。另一个过程问题可能是问罗斯，她是如何在自己和家人之间制造距离的。
中和三角
这些问题也有目标中和三角．重要的是，在治疗过程中，治疗师不会变成三角定位。他们必须保持中立，专注于进程。在家庭治疗中，过于沉迷于试图解决争端是一种危险，治疗师必须澄清他们的工作不是选边站队。
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关系的实验
鲍温学派治疗师使用的另一种技巧是关系的实验．这些实验旨在鼓励家庭尝试新的处理和交流方式。
他们可能会努力打破他们的典型模式，尝试一些新的东西。目标不一定是“解决问题”，而是让家庭成员看到他们如何处理问题，并尝试新的干预措施。
“我”的位置
鲍温学派治疗师使用的第四种技巧是我的位置通常，当家人争吵时，他们的立场都是以“你”开头的。例如，“你从来不洗碗。”
这样的言论会让人产生抵触情绪，情绪会升级。为了帮助减少情绪反应，治疗师教家人如何将陈述重新组织成一个“我”的陈述，比如，“我希望你能多帮忙洗碗。”说出你的感受，而不是别人在做什么，是打破反应循环的有力方法。
训练
Bowenian家庭疗法中使用的最后一种技术是训练．以上这些技巧都是指导的一个例子。当治疗师扮演教练的角色时，他们与客户一起工作，帮助他们确定自己在争议中的角色。
治疗师避免接管来访者，将他们的角色视为支持，而不是掌握答案的人(Nichols & Schwartz, 1984)。
基因图:一种尝试的鲍文式干预
鲍恩在20世纪70年代发明了基因图的概念，这种做法被博士们扩展和推广。莫妮卡·麦戈德里克、兰迪·格森和苏里·彼得里(2020年)出版了这本书基因图:评估和干预，现在是第四版。
基因图是一种类似家族树的结构，显示关系模式家庭成员之间。它也可以用来说明精神或身体疾病。这是一个强大的工具，用于治疗，因为治疗师和客户可以合作，一起建立基因图。然后客户可以看到任何可能导致他们当前困难的家庭模式。
这里有两个来自网站的基因图的例子Genogram分析．从下面的例子中，你可以看到基因图显示了代际关系。你可以包括每个人的信息。根据基因图的类型和目的，您可以包含许多不同的属性。
在下面的基因图中，关系的质量也被表示出来。线条的形状可以显示家庭成员是否亲密，敌对，或断绝关系。婚姻、离婚和分居也可以表示出来。
基因图是帮助治疗师了解来访者的有用工具，同时也帮助来访者了解他们自己。对于一个家庭，这可能有助于说明他们不知道的关系。对于孩子们来说，这可能有助于他们更好地了解自己来自哪里。
资源来自PositivePsychology.com
我们有很多治疗资源，并建议以下一些与你的客户使用。
沟通工作表
鲍恩家庭疗法的一个重要工具是教客户在交流时如何使用“我”语句。我们的把你变成我工作表通过写出不同的方式来帮助客户练习使用这种技巧。
在家庭中，可能会有一种特定的改变的愿望，但这种愿望可能没有说出来或闻所未闻。我们的注意间隙工作表帮助家庭成员确定哪些地方可能出现沟通障碍。
关系的实验
在鲍恩疗法中，家庭试图发展新的过程，以了解家庭的动态如何变化。通过反思需求以及如何更好地满足这些需求，家庭可以考虑新的互动方式。
的满足我们家庭的需要工作表使用非暴力沟通帮助家庭成员确定自己的需求以及如何满足这些需求。工作表是一个很好的工具来促进关于恋爱实验的讨论。
过程问题
每个家庭都有自己的文化和故事，但每个家庭成员对这些故事的看法可能不同。使用认识家庭故事工作表，治疗师可以从这个列表中问过程问题。
个案概念化与行动计划:家庭辅导是一个很有价值的工作表，可以在几次治疗后向家人汇报。这份工作表询问了家庭内部的优势和挑战，并反映了在治疗中学到的东西以及仍然需要努力的地方。这将是一个很好的讨论工具。
与情感隔绝的家庭成员一起工作
增加自我分化和减少三角定位的一种方法是促进某些家庭成员之间更直接的交流。的考虑你的意图工作表将帮助客户开始设想如何以及为什么建立一个更牢固的关系可以有所帮助。
总结信息
为了在生活中培养健康的关系，健康的原生家庭关系是最理想的。但是，家庭与冲突作斗争是正常和常见的，鲍恩疗法可以帮助。
通过学习健康的沟通技巧和成熟的情感，每个家庭成员都可以加强彼此之间的联系。这些加强的关系将使家庭成员有信心与家庭以外的人建立健康的关系。
通过工作减少家庭冲突，我们的工作就有可能对整个社会产生积极的影响。
我们希望你喜欢阅读这篇文章。想了解更多信息，别忘了免费下载我们的三个积极的CBT练习．
- 鲍恩家庭研究中心。(无日期)。八个概念的介绍．https://www.thebowencenter.org/introduction-eight-concepts
- 布朗，J.(1999)。鲍文家族制度理论与实践:阐释与批判。澳大利亚和新西兰家庭治疗杂志，20.(2), 94 - 103。
- 查尔斯，R.(2001)。Bowen关于自我分化、三角定位和融合的概念是否有经验支持?美国家庭治疗杂志，29(4), 279 - 292。
- DeLisi, L. E.(2021)。通过遗传学重新定义精神分裂症:50年来寻找生物原因的评论。精神分裂症的研究．推进在线出版。
- McGoldrick, M.， Gerson, R.， & Petry, S.(2020)。基因图:评估和治疗(第四版)。诺顿。
- 尼科尔斯，M. P. &施瓦茨，R. C.(1984)。家庭治疗:概念与方法．加德纳出版社。
